Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Έρευνα: Τα social media βλάπτουν την ψυχική υγεία των εφήβων
H ψυχική υγεία των εφήβων βλάπτεται από τη βαριά χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Όπως αναφέρει το BBC, η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Education Policy Institute και το The Prince’s Trust και στο πλαίσιό της διαπιστώνεται πως η ευεξία/ευημερία κινείται σε παρόμοια επίπεδα σε όλα τα παιδιά ηλικίας δημοτικού. Αρχίζει να επηρεάζεται σε ηλικία 14 ετών, μα η ψυχική υγεία των κοριτσιών πέφτει περισσότερο μετά, όπως διαπιστώθηκε. Σημαντικός παράγοντας είναι και η έλλειψη σωματικής άσκησης, κάτι που έχει επιδεινωθεί λόγω της πανδημίας.
Σύμφωνα με την έρευνα, το ένα στα τρία κορίτσια δεν ένιωθε καλά με την προσωπική του εμφάνιση κατά τα 14, τη στιγμή που στο δημοτικό ήταν ένα στα επτά. Ο αριθμός των νέων με πιθανές ψυχικές ασθένειες είχε αυξηθεί (ένας στους έξι, τη στιγμή που το 2017 ήταν ένας στους εννιά).
Η ευεξία και των δύο φύλων μειώνεται κατά την εφηβεία, με τα κορίτσια να βιώνουν μεγαλύτερη πτώση. Ωστόσο θεωρείται πως η αυτοεκτίμηση και η ευεξία των κοριτσιών σταθεροποιούνται καθώς εισέρχονται στα τελευταία στάδια της εφηβείας, ενώ συνεχίζει να πέφτει για τα αγόρια.
Η βαριά χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται με την αρνητική ευεξία και τη μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανεξαρτήτως της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου νεαρής ηλικίας- με περισσότερα κορίτσια να βιώνουν συναισθήματα κατάθλιψης και απόγνωσης. «Αυτοί που νιώθουν χειρότερα μπορεί να στραφούν στα social media για παρηγοριά ή αίσθηση κοινότητας» είπε η Dr. Έιμι Όρμπεν, ερευνήτρια στο Emmanuel College, University of Cambridge, σχετικά με την έρευνα. «Δεν είναι κενό, λειτουργεί αμφίδρομα».
Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάστηκαν 5.000 άτομα νεαρής ηλικίας στην Αγγλία από το Millennium Cohort Study.
Από Ναυτεμπορική
Έρευνα: Τα φυτά στο σπίτι βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση των ανθρώπων στη διάρκεια του lockdown
Η ύπαρξη φυτών στο σπίτι έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογία των ανθρώπων στη διάρκεια του lockdown λόγω της πανδημίας,
σύμφωνα με μία διεθνή έρευνα από Έλληνες και ξένους ερευνητές.
Η έρευνα από επιστήμονες στην Ελλάδα (Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης), την Ισπανία (Πανεπιστήμιο Σεβίλλης), την Ιταλία (Πανεπιστήμιο Γένοβας) και τη Βραζιλία (Ομοσπονδιακό Επαρχιακό Πανεπιστήμιο Περναμπούκο), η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Urban Forestry and Urban Greening», συμπεριέλαβε 4.205 ανθρώπους σε 46 χώρες κατά το πρώτο πανδημικό κύμα της άνοιξης.
Από ελληνικής πλευράς συμμετείχαν η Μαρία Καλτσίδη (Πανεπιστήμιο Σεβίλλης), καθώς και ο Παναγιώτης Νεκτάριος και ο Γιώργος Μαρκάκης (από το Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης).
Τα τρία τέταρτα των συμμετεχόντων (74%) δήλωσαν ότι τα φυτά στο σπίτι τους βοήθησαν να νιώσουν καλύτερα, όσο καιρό ήταν περιορισμένοι και δεν μπορούσαν να βγουν έξω ελεύθερα για να πάνε σε ανοικτούς χώρους και στη φύση.
Περισσότεροι από τους μισούς (56%) ανέφεραν ότι αυτήν τη δύσκολη περίοδο θα ήθελαν να έχουν περισσότερα φυτά γύρω τους, τόσο μέσα στο σπίτι τους όσο και έξω από αυτό.
Επιπλέον, όσοι δεν είχαν καθόλου φυτά στο σπίτι τους ήταν πιθανότερο να βιώσουν διάφορα αρνητικά συναισθήματα εν μέσω lockdown, ιδίως όσοι νέοι και γυναίκες ζούσαν σε μικρά και χωρίς πολύ φως σπίτια.
Οι μισοί (52%) ανέφεραν ότι στη διάρκεια του lockdown αφιέρωναν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των φυτών τους, ενώ σχεδόν δύο στους τρεις (63%) δήλωσαν ότι θα συνέχιζαν να το κάνουν και μετά τα περιοριστικά μέτρα.
Τελικά, το 40% εκδήλωσαν πρόθεση να αποκτήσουν περισσότερα φυτά στο σπίτι τους στο μέλλον. Να και κάτι καλό που φαίνεται να προκύπτει από τον κορονοϊό!
Η αυξημένη χρήση κοινωνικών μέσων κατά την περίοδο του lockdown προκαλεί κατάθλιψη
Στο 92% εντοπίζει την διείσδυση του ίντερνετ μεταξύ Ελλήνων 16-74 χρόνων πανελλήνια έρευνα Focus on Tech Life της Focus Bari .
Ουσιαστικά, όλοι οι Έλληνες είναι πλέον χρήστες ίντερνετ, ενώ οι συνθήκες της πανδημίας πυροδότησαν την ήδη υπάρχουσα τάση ανάπτυξης της ψηφιακής (digital) ζωής στην καθημερινότητα: όλοι ενημερώνονται, διασκεδάζουν, ψυχαγωγούνται, επικοινωνούν, αλλά και ψωνίζουν διαδικτυακά.
Ως φυσικό επακόλουθο, επτά στους δέκα Έλληνες δηλώνουν ότι αύξησαν τον χρόνο (και ενέργεια) που αφιερώνουν στα σόσιαλ από την έναρξη των lockdown από τον περασμένο Μάρτιο έως σήμερα: το Facebook έχει φτάσει στο 75%, με τρεις στους τέσσερις Έλληνες να έχουν τουλάχιστον ένα προφίλ, ενώ ακολουθούν τα Youtube και Instagram στο 62% και 55% αντίστοιχα.
Όμως, ο αυξημένος χρόνος έκθεσης και διάδρασης στα σόσιαλ δεν είναι πάντα θετικός. Σύμφωνα με έρευνα της Focus Bari, δύο στους τρεις Έλληνες αγαπούν τα σόσιαλ γιατί τους κρατούν σ’ επαφή με φίλους, με την κοινωνία και γενικότερα τους κάνουν να νιώθουν συνδεδεμένοι με τον «έξω κόσμο», καθώς και δύο στους πέντε χρησιμοποιούν τα σόσιαλ για να προβάλουν την δουλειά τους ή/και να προσφέρουν επαγγελματικές υπηρεσίες τους.
Τρεις στους πέντε παραδέχονται ότι αφιερώνουν στα σόσιαλ περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα ήθελαν και συχνά παρασύρονται από αυτά και αμελούν άλλες δράσεις που θα ήθελαν να κάνουν, όπως διάβασμα, κάποιο άλλο χόμπυ, άθλημα κλπ., ενώ δύο στους πέντε κάθε μέρα λένε το πρωί στον εαυτό τους ότι δεν θα παρασυρθούν από τα σόσιαλ, όμως δεν το καταφέρνουν.
Ένας στους τρεις ομολογεί ότι συχνά τα σόσιαλ τον/την κάνουν να αισθάνεται ακόμα περισσότερη μοναξιά καθώς κάποιες αναρτήσεις (posts) φίλων τους κάνουν να αισθάνονται κατάθλιψη και ειδικά τα posts με φωτογραφίες από εποχές προ πανδημίας τους κάνουν να αισθάνονται θλίψη.
Πολλοί καφέδες και μεσογειακή διατροφή μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
Ο πολύς καφές και η μεσογειακή διατροφή απομακρύνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν δύο νέες μελέτες Αμερικανών και Κινέζων επιστημόνων.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ερευνών, οι πολλοί καφέδες συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Επίσης, η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να «φρενάρει» την εξέλιξη της νόσου στους άνδρες που ήδη έχουν διαγνωσθεί με καρκίνο του προστάτη.
Η πρώτη μελέτη, με επικεφαλής τον ουρολόγο δρα Κεφένγκ Γουάνγκ του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Σενγκτζίνγκ του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία (μετα – ανάλυση) από 16 δημοσιευμένες έρευνες, προερχόμενες επτά από την Ευρώπη, επτά από τις ΗΠΑ και δύο από την Ιαπωνία. Οι μελέτες αφορούσαν συνολικά 1,08 εκατομμύρια ανθρώπους, από τους οποίους οι 57.732 εμφάνισαν καρκίνο του προστάτη.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έπιναν τους περισσότερους καφέδες μέσα στην ημέρα είχαν μειωμένο κατά 9% κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, σε σχέση με εκείνους που έπιναν ελάχιστους καφέδες έως καθόλου. Κάθε πρόσθετος καφές μέσα στην ημέρα σχετιζόταν με μία μείωση του κινδύνου καρκίνου κατά περίπου 1%. Όσοι έπιναν τους περισσότερους καφέδες είχαν 12% έως 16% μικρότερο κίνδυνο για προχωρημένο και θανατηφόρο καρκίνο του προστάτη, αντίστοιχα.
Καφέδες – μεσογειακή διατροφή και ανδρικός προστάτης
Ο εν λόγω καρκίνος είναι ο δεύτερος συχνότερος στους άνδρες και ο έκτος πιο θανατηφόρος. Σχεδόν τρία στα τέσσερα περιστατικά εμφανίζονται στις ανεπτυγμένες χώρες, ενώ μετά τη δεκαετία του 1970 η νόσος εμφανίζει μεγάλη αύξηση στην Κίνα, την Ιαπωνία και σε άλλες ασιατικές χώρες που έχουν γνωρίσει εν τω μεταξύ σημαντική ανάπτυξη.
Ο καφές βελτιώνει τον μεταβολισμό του σακχάρου (γλυκόζης), έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επίσης επηρεάζει τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών, παράγοντες που όλοι εμπλέκονται στον καρκίνο του προστάτη.
Η δεύτερη έρευνα του Αντικαρκινικού Κέντρου Άντερσον του Πανεπιστημίου του Τέξας, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Ουρολογίας Τσάστιν Γκρεγκ, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Cancer», παρακολούθησε 410 άνδρες με καρκίνο του προστάτη, συσχετίζοντας τη διατροφή τους με την εξέλιξη της νόσου σε βάθος χρόνου. Σε διάστημα τριών ετών υπήρξε επιδείνωση της νόσου σε 76 άνδρες.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έκαναν συστηματικά μεσογειακή διατροφή (περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο, δημητριακά και ψάρια) είχαν γενικά καλύτερα πρόγνωση. Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τη μεσογειακή διατροφή με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρκίνου και πρόωρης θνησιμότητας. Η νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχει τέτοια σχέση ειδικότερα στον καρκίνο του προστάτη.
Εφόσον ο συγκεκριμένος καρκίνος παραμείνει τοπικός, θεωρείται συνήθως χαμηλού κινδύνου και αντιμετωπίσιμος. Αρκετοί άνδρες δεν κάνουν κάτι περισσότερο από ενεργή ιατρική παρακολούθηση, μήπως ο όγκος επιδεινωθεί. Η διατροφή, όπως δείχνει και η νέα έρευνα, αποτελεί βασικό παράγοντα στον ενδεδειγμένο τρόπο ζωής τους.
Αμερικανοί επιστήμονες: Ο κορωνοϊός θα καταλήξει σε μερικά χρόνια μια παιδική λοίμωξη σαν το κοινό κρυολόγημα
Σήμερα ο κορονοϊός προκαλεί πανδημία, αλλά σε περίπου δέκα χρόνια -μετά από τη σταδιακή απόκτηση ανοσίας μεγάλου μέρους του πληθυσμού με φυσικό τρόπο και μέσω εμβολίων- πιθανότατα θα έχει καταλήξει όπως οι ιοί του κοινού κρυλογήματος. Θα αποτελεί άλλη μία συνηθισμένη παιδική λοίμωξη, η οποία θα πρωτοεμφανίζεται στην ηλικία των τριών έως πέντε ετών με ήπια συμπτώματα, όπως εκτιμούν Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι προβλέπουν ότι τελικά η θνητότητα του κορονοϊού -δηλαδή το ποσοστό θανάτων στο σύνολο των κρουσμάτων- θα πέσει κάτω και από της εποχικής γρίπης (0,1% ή ένας στα χίλια).
Η νέα μελέτη, που ανέπτυξε ένα μοντέλο πρόβλεψης σε βάθος χρόνου, με βάση ανοσολογικά και επιδημιολογικά δεδομένα, εκτιμά ότι ο SARS-CoV-2 θα γίνει ενδημικός κυκλοφορώντας ευρέως στο γενικό πληθυσμό και οι περισσότεροι άνθρωποι στο μέλλον θα εκτίθενται σε αυτόν από την παιδική ηλικία τους. Έτσι, ο κορονοϊός θα «στελεχώσει» τις τάξεις των τεσσάρων άλλων ήπιων κορονοϊών που εδώ και πολλά χρόνια κυκλοφορούν μεταξύ των ανθρώπων και απλώς προκαλούν κρυολογήματα.
Τα εμβόλια δεν θα ξεριζώσουν τελείως τον SARS-CoV-2. Αν τα εμβόλια «φρενάρουν» και τη μετάδοση του κορονοϊού από άνθρωπο σε άνθρωπο (κάτι που μένει να αποδειχθεί), τότε όπως με την ιλαρά, με τον καθολικό εμβολιασμό ο ιός ουσιαστικά θα πάψει να μολύνει τους ανθρώπους. Αν τα εμβόλια αποτρέπουν τη νόσο, αλλά όχι την λοίμωξη και τη μετάδοση (κάτι που θεωρείται πιθανότερο), ο κορονοϊός θα συνεχίσει να κυκλοφορεί ανάμεσα μας, αλλά σπάνια θα προκαλεί σοβαρή νόσο.
Το πόσο γρήγορα ο πανδημικός κορονοϊός θα μετατραπεί σε ενδημικό, θα εξαρτηθεί καθοριστικά από τρεις παράγοντες: πόσο γρήγορα θα εξαπλωθεί ο ιός, πόσο γρήγορα θα γίνουν οι μαζικοί εμβολιασμοί και τι είδους ανοσία θα δημιουργούν τα εμβόλια. Αν π.χ. τα εμβόλια επιφέρουν σχετικά βραχύχρονη ανοσιακή προστασία έναντι μιας επαναλοίμωξης, αλλά μειώνουν σημαντικά τη σοβαρότητα της νόσου, όπως συμβαίνει με τους άλλους κορονοϊούς, τότε ο SARS-CoV-2 μπορεί να γίνει ενδημικός πιο γρήγορα του αναμενομένου.
Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Έμορι(Ατλάντα) και Πενσιλβάνια, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Science», επισημαίνουν ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι μολύνονται σε νεαρή ηλικία από τους τέσσερις άλλους κορονοϊούς και κάποια στιγμή θα συμβεί κάτι ανάλογο με τον νέο κορονοϊό. Η φυσική ανοσία στην παιδική ηλικία προστατεύει τους ανθρώπους αργότερα στη ζωή τους από το να αρρωστήσουν σοβαρά, αν και δεν αποτρέπει τις περιοδικές επαναλοιμώξεις μέσα σε ένα περίπου έτος από την προηγούμενη, αλλά με ήπια συμπτώματα και με πιο γρήγορη αποδρομή του ιού.
Οι Αμερικανοί επιστήμονες τονίζουν ότι τα εμβόλια θα σώσουν εκατοντάδες χιλιάδες ζωές τα πρώτα ένα έως δύο χρόνια των εμβολιασμών κατά της Covid-19, όμως ο συνεχιζόμενος μαζικός εμβολιασμός θα γίνεται όλο και λιγότερο ζωτικός, όσο ο νέος κορονοϊός γίνεται ενδημικός. Οπότε η έμφαση θα δοθεί στον στοχευμένο εμβολιασμό των πιο ευπαθών ομάδων του πληθυσμού, κάτι που πάντα θα σώζει ζωές.
Ακόμη οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, με βάση τα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία, η λοίμωξη Covid-19 στα μωρά και στα παιδιά είναι γενικά ήπια και η θνητότητα πολύ χαμηλή, αν και υπάρχουν ατομικές εξαιρέσεις, όπως στην περίπτωση σπάνιων επιπλοκών (π.χ. το πολυσυστημικό φλεγμονώδες παιδικό σύνδρομο). Αν μελλοντικά η αρχική λοίμωξη στην παιδική ηλικία παραμείνει ήπια, πιθανώς δεν θα χρειάζεται καθολικός εμβολιασμός. Αν όμως η πρωτογενής λοίμωξη γίνει πιο σοβαρή, τότε θα είναι αναγκαίοι οι εμβολιασμοί ρουτίνας των παιδιών.
Ο καθηγητής επιδημιολογίας Μαρκ Λίπσιτς της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ δήλωσε στους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» ότι μια εναλλακτική προοπτική, σε σχέση με τις προβλέψεις του νέου μοντέλου, είναι πως ο νέος κορονοϊός θα μοιάσει τελικά περισσότερο όχι στους τέσσερις άλλους ενδημικούς κορονοϊούς του κοινού κρυολογήματος, αλλά στην εποχική γρίπη, η οποία είναι ήπια μερικές χρονιές και πιο φονική άλλες. Οι πιθανές μεταλλάξεις του SARS-CoV-2, οι οποίες ίσως ξεφεύγουν από την ανοσολογική απόκριση των ανθρώπων, μπορούν επίσης να περιπλέξουν την εικόνα στο μέλλον, όπως είπε.
Πώς θα απαλλαγούμε από το άγχος; Οι συμβουλές των ειδικών
Οι ειδικοί μας προτείνουν αποτελεσματικές μεθόδους για να ανακουφιστούμε από το άγχος, τόσο απλές που μπορείτε να τις κάνετε τώρα.
Το άγχος αποτελεί ένα φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, σχεδιασμένο για να μας κρατά ασφαλείς όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο ή μια απειλή. Στην καθημερινότητά μας, το άγχος πιθανότατα να μην προκαλείται από τις απειλητικές για την ζωή συνθήκες και ακόμα και αν οι αιτίες φαίνονται ασήμαντες, οι επιπτώσεις που έχει το στρες στο σώμα μας δεν είναι.
Τι προκαλεί το άγχος στο σώμα
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια άβολη αίσθηση, ακόμα και πόνο, καθιστώντας την εξερεύνηση τρόπων αντιμετώπισης είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όταν το άγχος μετατρέπεται σε μια διαρκή πρόκληση μάλλον θα ήταν καλό να το αντιμετωπίσετε, προκειμένου να μην σταθεί εμπόδιο στους στόχους και τις φιλοδοξίες που μπορεί να έχετε σε ποικίλους τομείς.
Μερικές στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος και να επανακτήσετε τον έλεγχο στην καθημερινότητά σας περιλαμβάνουν:
1. Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης
Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτούμε τα καλά στην ζωή μας όταν η πίεση και ο φόβος αυξάνεται. Όμως, δείχνοντας ευγνωμοσύνη για τα μικρότερα πράγματα, όπως ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή μια ηλιόλουστη μέρα μπορεί να βελτιώσει την διάθεσή σας και να μειώσει το άγχος, υποστηρίζει η Δρ. Gail Saltz, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine.
2. Ξεκουραστείτε
«Ο ύπνος είναι η δική σας υπερδύναμη» αναφέρει χαρακτηριστικά ο νευροεπιστήμονας Δρ. Matthew P. Walker. Σύμφωνα με μια από τις μελέτες του για τον ύπνο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Reviews Neuroscience, εκείνοι που στερούνται ύπνου ήταν πιο αντιδραστικοί σε συναισθηματικά αρνητικά ερεθίσματα, από εκείνους που είχαν κοιμηθεί αρκετά την προηγούμενη νύχτα.
3. Περισσότερο πράσινο
Το να περνάμε χρόνο στην φύση έχει μια βαθιά επίδραση στην ψυχολογία μας. Σύμφωνα με μελέτη στο International Journal of Environmental Health Research, ακόμη και 20 λεπτά σε ένα πάρκο είναι αρκετά για να ενισχύσουν την ψυχική ευεξία.
4. Τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες
Μία από τις πιο επιτυχημένες τεχνικές χαλάρωσης είναι το τέντωμα και στην συνέχεια το χαλάρωμα των μυών. Για να τα καταφέρετε τεντώσετε τους μύες για πέντε έως δέκα δεύτερα κι έπειτα απελευθερώστε τους, δημιουργώντας μια σχεδόν στιγμιαία αίσθηση χαλάρωσης.
«Αυτή η πρακτική μειώνει το άγχος μέσω της σύνδεσης νου-σώματος. Όταν αισθανόμαστε πολύ άγχος, τεντώνουμε το σώμα μας», λέει η Δρ. Gail Saltz. «Και όταν τεντώνουμε το σώμα μας, ενισχύεται το μήνυμα στο μυαλό για να τονιστεί. Είναι ένα σήμα φυσιολογικής διέγερσης. Κάνοντας ό,τι μπορείτε για να χαλαρώσετε το σώμα σας βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό σας» καταλήγει.
Το ένοχο μυστικό της κανέλας που ελάχιστοι γνωρίζουν
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Αστερία Σταματάκη, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Ισχύει όμως αυτό για όλες τις κανέλες που κυκλοφορούν στην αγορά;
Η κανέλα πράγματι περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση κανέλας μπορεί πιθανόν να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη, ενώ ένα από τα συστατικά της -η σιναμαλδεύδη, φαίνεται να επιδρά στα αιμοπετάλια εμποδίζοντας τον σχηματισμό θρόμβων. Ωστόσο, όλα αυτά υπάρχουν μόνο στην κανέλα Κεϋλάνης!
kanela
Στην αγορά πάλι, πέρα από την κανέλα Κεϋλάνης που συνήθως βρίσκουμε στα μπαχαροπωλεία, κυκλοφορεί και η πιο οικονομική κασσία, ένα συγγενές είδος που καλλιεργείται κυρίως στην Κίνα και την Ινδονησία. Και μπορεί γευστικά να θυμίζει την κανέλα, όμως δεν έχει τις ευεργετικές ιδιότητες της και επιπλέον, έχει ως και 1.200 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα στην ουσία κουμαρίνη, που είναι τοξική και σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα νεφρά και το συκώτι.
Βέβαια, στις συσκευασίες που κυκλοφορούν στην αγορά, η κασσία αναγράφεται ως κανέλα και έτσι δεν είναι εύκολο να τις ξεχωρίσεις. Να ξέρεις πάντως ότι η αυθεντική κανέλα Κευλάνης προέρχεται από το φυτό Cinnamomum Zeylanicum και έχει ξυλάκια με ανοιχτό χρώμα και πολλές στρώσεις που σπάνε εύκολα και έχουν πολύ γλυκό άρωμα. Η κασσία από την άλλη, έχει σκούρα ξυλάκια, χοντρά, με λίγες στρώσεις και δεν σπάνε εύκολα.
olivemagazine.gr
Η νοτιοαφρικανική παραλλαγή του κορωνοϊού είναι πιο επικίνδυνη από τη βρετανική
Ο βρετανός υπουργός Υγείας Ματ Χάνκοκ δήλωσε ότι πρόκειται για ένα «πολύ σημαντικό πρόβλημα».
Η νέα παραλλαγή του ιού, που προκαλεί την Covid-19 και εντοπίσθηκε στη Νότια Αφρική, είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την πολύ μεταδοτική βρετανική παραλλαγή του, δήλωσε σήμερα ο βρετανός υπουργός Υγείας Ματ Χάνκοκ προσθέτοντας ότι πρόκειται για ένα «πολύ σημαντικό πρόβλημα».
«Ανησυχώ απίστευτα για τη νοτιοαφρικανική παραλλαγή και γι’ αυτό πήραμε τα μέτρα που πήραμε για να περιορίσουμε όλες τις πτήσεις από τη Νότια Αφρική», δήλωσε ο Χάνκοκ στο ραδιόφωνο του BBC.
«Αυτό είναι ένα πολύ, πολύ σημαντικό πρόβλημα (…) και αποτελεί ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα από τη νέα παραλλαγή του Ηνωμένου Βασιλείου», πρόσθεσε ο βρετανός υπουργός.
Εξάλλου, ο αρχισυντάκτης του πολιτικού ρεπορτάζ του ITV Ρόμπερτ Πέστον δήλωσε σήμερα, επικαλούμενος έναν επιστημονικό σύμβουλο της βρετανικής κυβέρνησης χωρίς να τον κατονομάζει, πως οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι ότι τα εμβόλια για την Covid-19 θα είναι αποτελεσματικά έναντι της νέας παραλλαγής του κορονοϊού που βρέθηκε στη Νότια Αφρική.
«Σύμφωνα με έναν από τους επιστημονικούς συμβούλους της κυβέρνησης, ο λόγος που ο Ματ Χάνκοκ είναι ‘απίστευτα ανήσυχος’ για τη νοτιοαφρικανική παραλλαγή της Covid-19 είναι ότι δεν είναι τόσο σίγουροι ότι τα εμβόλια θα είναι τόσο αποτελεσματικά για την αντιμετώπισή της όσο είναι για την παραλλαγή που εμφανίσθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο», δήλωσε ο Πέστον.
Η τελευταία έρευνα για την μοναξιά
Μία αύξηση της μοναξιάς εμφανίζεται στους ανθρώπους
40 έως 50 ετών.
Η μελέτη αποδίδει το υψηλό αίσθημα μοναξιάς των νέων ενηλίκων στο γενικά υψηλό στρες που έχουν, καθώς μεταξύ άλλων προσπαθούν να κάνουν καριέρα και παράλληλα να βρουν κατάλληλο σύντροφο στη ζωή τους. Επίσης, φαίνεται να παίζει ρόλο, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Τάνια Νγκουγιέν, ότι "πολλοί άνθρωποι 20 έως 30 ετών, στην τρέχουσα τη δεκαετία, συνεχώς συγκρίνουν τους εαυτούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανησυχούν πόσα likes και πόσους ακόλουθους έχουν".
Από την άλλη , μετά τα 40 οι άνθρωποι αρχίζουν πιο συχνά να έχουν διάφορες παθήσεις (υπέρταση, διαβήτη κ.ά.), ενώ σταδιακά βιώνουν την απώλεια αγαπημένων προσώπων τους και τα παιδιά τους γίνονται ολοένα πιο ανεξάρτητα, πράγμα που αυξάνει τη μοναξιά της μέσης ηλικίας.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχιατρικής Ντίλιπ Τζέστε, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ψυχιατρικό περιοδικό "Journal of Clinical Psychiatry", ανέλυσαν στοιχεία από απαντήσεις 2.843 ατόμων, ηλικίας 20 έως 69 ετών, από διάφορες πολιτείες των ΗΠΑ.
Διαπιστώθηκε ότι, άσχετα με την ηλικία, με τη μοναξιά σχετίζονται τα χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης και συμπόνιας προς τους άλλους, τα μικρότερα κοινωνικά δίκτυα, η έλλειψη συζύγου ή συντρόφου, το μεγαλύτερο άγχος και οι συχνές διαταραχές του ύπνου. Η μοναξιά αποτελεί, σύμφωνα με τη μελέτη, σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, καθώς και το προσδόκιμο ζωής τους.
Επίσης, η μελέτη επιβεβαίωσε προηγούμενες έρευνες για την έντονα αντίστροφη σχέση ανάμεσα στη μοναξιά και τη σοφία, ιδίως στον βαθμό που η τελευταία εκφράζεται μέσω ενσυναίσθησης και συμπόνιας.
"Η συμπονετική διάθεση φαίνεται να μειώνει το επίπεδο της μοναξιάς σε όλες τις ηλικίες, πιθανώς επιτρέποντας στους ανθρώπους να αντιληφθούν με ακρίβεια και να ερμηνεύσουν τα αισθήματα των άλλων και έτσι να τους βοηθήσουν, πράγμα που με τη σειρά του αυξάνει τα δικά τους κοινωνικά δίκτυα", ανέφερε ο δρ Τζέστε.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα ευρήματά τους είναι ιδιαίτερα επίκαιρα λόγω του δεύτερου κύματος της πανδημίας και των lockdowns παγκοσμίως. "Η μοναξιά επιδεινώνεται από τη φυσική απόσταση, που είναι αναγκαία για τον περιορισμό της εξάπλωσης της πανδημίας", τόνισε ο δρ Τζέστε.
Η μελέτη αποδίδει το υψηλό αίσθημα μοναξιάς των νέων ενηλίκων στο γενικά υψηλό στρες που έχουν, καθώς μεταξύ άλλων προσπαθούν να κάνουν καριέρα και παράλληλα να βρουν κατάλληλο σύντροφο στη ζωή τους. Επίσης, φαίνεται να παίζει ρόλο, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Τάνια Νγκουγιέν, ότι "πολλοί άνθρωποι 20 έως 30 ετών, στην τρέχουσα τη δεκαετία, συνεχώς συγκρίνουν τους εαυτούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανησυχούν πόσα likes και πόσους ακόλουθους έχουν".
Από την άλλη , μετά τα 40 οι άνθρωποι αρχίζουν πιο συχνά να έχουν διάφορες παθήσεις (υπέρταση, διαβήτη κ.ά.), ενώ σταδιακά βιώνουν την απώλεια αγαπημένων προσώπων τους και τα παιδιά τους γίνονται ολοένα πιο ανεξάρτητα, πράγμα που αυξάνει τη μοναξιά της μέσης ηλικίας.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχιατρικής Ντίλιπ Τζέστε, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ψυχιατρικό περιοδικό "Journal of Clinical Psychiatry", ανέλυσαν στοιχεία από απαντήσεις 2.843 ατόμων, ηλικίας 20 έως 69 ετών, από διάφορες πολιτείες των ΗΠΑ.
Διαπιστώθηκε ότι, άσχετα με την ηλικία, με τη μοναξιά σχετίζονται τα χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης και συμπόνιας προς τους άλλους, τα μικρότερα κοινωνικά δίκτυα, η έλλειψη συζύγου ή συντρόφου, το μεγαλύτερο άγχος και οι συχνές διαταραχές του ύπνου. Η μοναξιά αποτελεί, σύμφωνα με τη μελέτη, σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, καθώς και το προσδόκιμο ζωής τους.
Επίσης, η μελέτη επιβεβαίωσε προηγούμενες έρευνες για την έντονα αντίστροφη σχέση ανάμεσα στη μοναξιά και τη σοφία, ιδίως στον βαθμό που η τελευταία εκφράζεται μέσω ενσυναίσθησης και συμπόνιας.
"Η συμπονετική διάθεση φαίνεται να μειώνει το επίπεδο της μοναξιάς σε όλες τις ηλικίες, πιθανώς επιτρέποντας στους ανθρώπους να αντιληφθούν με ακρίβεια και να ερμηνεύσουν τα αισθήματα των άλλων και έτσι να τους βοηθήσουν, πράγμα που με τη σειρά του αυξάνει τα δικά τους κοινωνικά δίκτυα", ανέφερε ο δρ Τζέστε.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα ευρήματά τους είναι ιδιαίτερα επίκαιρα λόγω του δεύτερου κύματος της πανδημίας και των lockdowns παγκοσμίως. "Η μοναξιά επιδεινώνεται από τη φυσική απόσταση, που είναι αναγκαία για τον περιορισμό της εξάπλωσης της πανδημίας", τόνισε ο δρ Τζέστε.
5 τροφές που προλαμβάνουν τους θρόμβους στα πόδια
Εάν αποσπαστούν από αυτά, είναι πιθανό να κατευθυνθούν στους πνεύμονες και να προκληθεί πνευμονική εμβολή.
Μπορείτε να προλάβετε τον σχηματισμό θρόμβων με την κατάλληλη διατροφή.
Το πιπέρι Καγιέν είναι πλούσιο σε σαλικυλικό οξύ, το οποίο έχει αναλγητική, αντιπυρετική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, όπως είναι ο σολομός, ο τόνος και η πέστροφα, μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα και προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων.
Η κανέλα έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση, μειώνει τη φλεγμονή και τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η μακροπρόθεσμη κατανάλωσή της ωστόσο, είναι πιθανό να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι.
Το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και πολυφαινόλες, που προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
Το τζίντζερ μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και χαλαρώνει τους μυς.
Τα 10 κοινά χαρακτηριστικά που έχουν οι τοξικοί άνθρωποι
Είναι άνθρωποι που σε οδηγούν στην απόγνωση, γιατί η συμπεριφορά τους είναι άκρως ενοχλητική και ψυχοφθόρα, κυρίως γιατί φαινομενικά μοιάζουν να έχουν καλές προθέσεις, χαμογελούν, μοιάζουν ευγενικοί και φιλικοί.
Οι τοξικοί άνθρωποι βρίσκονται παντού. Στον οικογενειακό περίγυρο, στη δουλειά, στους φιλικού κύκλους και φυσικά σε ερωτικές ιστορίες.
Είναι οι άνθρωποι που σε οδηγούν στην απόγνωση, γιατί η συμπεριφορά τους είναι άκρως ενοχλητική και ψυχοφθόρα, κυρίως γιατί φαινομενικά μοιάζουν να έχουν καλές προθέσεις, χαμογελούν, μοιάζουν ευγενικοί και φιλικοί.
Όλα αυτά όμως στην πραγματικότητα είναι μια μάσκα, τόσο καλά εφαρμοσμένη στο πρόσωπό τους, που ακόμα και οι ίδιοι αγνοούν πολλές φορές ότι το μόνο που μπορούν να χαρίζουν στους γύρω τους, είναι υποκρισία, χειριστικές διαπραγματεύσεις και στις ευαίσθητες περιπτώσεις ανθρώπων ψυχικό και συναισθηματικό πόνο.
Είναι χειριστικοί
Οι χειριστικοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για εσένα και θέλουν να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω σου, ώστε να γίνεις ένας άβουλος συνεργάτης στα σχέδιά τους. Μπορούν να παίξουν το θύμα και να σε κάνουν να φαίνεσαι ότι εσύ προκάλεσες το πρόβλημα το οποίο εκείνοι ξεκίνησαν, αλλά δεν θα αναλάβουν την ευθύνη.
Διαστρεβλώνουν την αλήθεια και μπορούν να καταφύγουν στο ψέμα αν αυτό υπηρετεί το σκοπό τους.
Δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους.
Ζητούν περισσότερα απ΄ όσα δίνουν
Θέλουν να είναι το επίκεντρο και κυρίως ζητούν, παρά δίνουν. Τις περισσότερες φορές θα διακόψουν τη συζήτηση για να πουν την γνώμη τους. Κι αυτό γίνεται καθώς θέλουν να μονοπωλούν τη κουβέντα. Δεν τους ενδιαφέρει να ακούσουν, αλλά να πουν. Πανικοβάλλονται αν νιώθουν μη αγαπητοί, μη αρεστοί ή ότι δεν έχουν την εκτίμηση των άλλων.
Αγνοούν τα φυσικά σου όρια
Για παράδειγμα, στέκεται πολύ κοντά σου και όταν απομακρύνεσαι καλύπτει ξανά την απόσταση, δεν δέχεται το “όχι” ως απάντηση ή ακόμα και χαριτωμένες ενέργειες όπως το γαργάλημα ενώ έχεις ζητήσει να σταματήσει.
Δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη
Ένας τοξικός άνθρωπος που κάνει λάθος, δεν θα ζητήσει ποτέ συγγνώμη, ούτε θα προσπαθήσει να το διορθώσει. Αντιθέτως, θα κάνει το παν, συνήθως λέγοντας ψέματα και διαστρεβλώνοντας γεγονότα, για να αποδείξει ότι εκείνος είχε την σωστή άποψη.
Δεν ακούν ποτέ τον συνομιλητή τους
Ο τοξικός δεν σε ακούει όταν του μιλάς. Σε θυμάται μόνο όταν σε έχει ανάγκη. Η καθημερινότητά του δεν σε χωρά.
Θέλουν να κυριαρχούν στη συζήτηση
Σε κάνουν πάντα να αισθάνεσαι άσχημα
Κάποιοι τοξικοί άνθρωποι έχουν κακές προθέσεις, αντλώντας βαθιά ικανοποίηση από τον πόνο και τη δυστυχία των άλλων. Θέλουν είτε να σε πληγώσουν, να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα, είτε να κερδίσουν κάτι από σένα. Διαφορετικά, δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για σένα.
10 . Δεν μπορούν να αντέξουν την αρνητική κριτική.
Ανακοινώνεται η παράταση του LOCKDOWN
Σήμερα ή το αργότερο αύριο, αναμένεται να ανακοινωθεί η παράταση του lockdown, είτε από τον κυβερνητικό εκπρόσωπο, Στέλιο Πέτσα είτε από τον Ν. Χαρδαλιά. Η απόφαση είναι ειλημμένη με την Θεσσαλονίκη να βρίσκεται, ιδιαιτέρως, στο στόχαστρο.
Ως αύριο λοιπόν θα ανακοινωθεί η παράταση του lockdown για τουλάχιστον άλλη μία εβδομάδα, με αρκετούς «ειδικούς» να έχουν εκφράσει ήδη την άποψη πως η παράταση θα πρέπει να πάει ως τις 21 του μηνός, λίγο πριν την εβδομάδα των εορτών.
Αν και αναμενόταν να κάνει τις ανακοινώσεις μέσω διαγγέλματος για τον οδικό χάρτη την περίοδο μετά το lockdown ο πρωθυπουργός, αυτό θα γίνει την επόμενη εβδομάδα. Ωστόσο, έδωσε το στίγμα του για το πως θα κινηθεί η κυβέρνηση όσον αφορά το άνοιγμα σε εστίαση, λιανεμπόριο και σχολεία.
«Τα σχολεία θα παραμείνουν κλειστά για όσο διάστημα μας πουν οι ειδικοί», είπε ξεκάθαρα ο Κυριάκος Μητσοτάκης κατά την τοποθέτησή του στο 31ο ετήσιο Greek Economic Summit.
Ο πρωθυπουργός αναφέρθηκε και στην εστίαση, αλλά και πιο συγκεκριμένα στην νυχτερινή διασκέδαση. Ο κ. Μητσοτάκης ξεκαθάρισε πως τα μαγαζιά νυχτερινής διασκέδασης και τα μπαρ, θα ανοίξουν τελευταία και συγκεκριμένα όταν θα έρθει το εμβόλιο στη χώρα.
"Ίσως σε κάποιο σημείο να μπορούμε να λειτουργήσουμε τα εστιατόρια με κατάλληλη κοινωνική αποστασιοποίηση. Μπορεί κανείς σαφέστατα να εξετάσει το άνοιγμα του λιανεμπορίου, ωστόσο ορισμένοι περιορισμοί είναι απολύτως απαραίτητοι ώσπου να βρούμε ένα εμβόλιο", είπε ο Μητσοτάκης.
Τα μάτια «λένε» πολλά! Πώς να «διαβάζετε» τις εκφράσεις των άλλων πίσω από τις μάσκες
Σύμφωνα με έρευνα, όπως αναφέρει η Mirror, το 76% των ανθρώπων αγωνίζονται να «διαβάσουν» τους άλλους όταν φορούν κάποιο κάλυμμα προσώπου, με περισσότερους από τους μισούς να κάνουν εντελώς λάθος για την έκφρασή των συνομιλητών τους.
Μία ειδική στη γλώσσα του σώματος έχει δημιουργήσει έναν οδηγό για την ανάγνωση των εκφράσεων του προσώπου, όταν κρύβονται πίσω από μια μάσκα προσώπου. Η ειδική λοιπόν στη γλώσσα του σώματος και τηλεοπτική προσωπικότητα Τζούντι Τζέιμς αποκάλυψε τις κορυφαίες συμβουλές της και δεν αποτελεί έκπληξη ότι όλα βασίζονται στα μάτια.
Όπως υποστηρίζει, σε ένα αυθεντικό βλέμμα, το χαμόγελο των ματιών θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποιο ζάρωμα στις γωνίες και στρογγυλοποίηση των μάγουλων.
Όταν πάλι βλέπουμε τα μάτια του άλλου να στενεύουν στο “χαμόγελο των ματιών”, αλλά τα φρύδια ξεπροβάλλουν και κουνιούνται πάνω-κάτω σε μια γρήγορη κίνηση – μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος φλερτάρει και «του αρέσει αυτό που βλέπει».
Ενα γούρλωμα του ματιού υποδηλώνει κοινό ενθουσιασμό, ενώ αυτοί που έχουν διεσταλμένες κόρες, δείχνουν το αληθινό νόημα σε αυτό που λέμε το «βλέμμα της αγάπης».
Όμως, δεν είναι όλα τα σημάδια των ματιών δείκτες ευχάριστων συναισθημάτων. Όπως επισημαίνει η Τζούντι, με τα μάτια μπορείς επίσης κανείς να εκφράσει αν αισθάνεται αηδιασμένος ή θυμωμένος.
Για να αναγνωρίσετε την αηδία στο πρόσωπο κάποιου που φοράει μάσκα, θα πρέπει να προσέχετε για ένα συρρικνωμένο συνοφρυωμένο, στενότερο σχήμα ματιού και μια ρυτίδα του δέρματος στη γέφυρα της μύτης.
Ο θυμός εμφανίζεται συνήθως με τα φρύδια να έρχονται όσο το δυνατόν χαμηλότερα στα βλέφαρα, συνοδευόμενα από ένα σκληρό βλέμμα με τα μάτια ελαφρώς γουρλωμένα- και το κεφάλι γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
Τα μάτια λένε πολλά
Μιλώντας εκ μέρους της Vision Direct, η οποία ανέθεσε τη μελέτη 2.000 ενηλίκων και την έρευνα για τις εκφράσεις των ματιών, ο Τζούντι Τζέιμς είπε: «Ο άνθρωπος εξαρτάται πάντα από την έκφραση του προσώπου ως τρόπο κοινωνικής επικοινωνίας και επικοινωνίας στο χώρο εργασίας και με τα χρόνια το βασικό επίκεντρο ήταν το στόμα. Έχουμε φτάσει στο σημείο να εξαρτώμαστε από αυτή τη διεύρυνση των χειλιών ως κοινωνική έκφραση που δημιουργεί σχέση, γι ‘αυτό η χρήση μάσκας προσώπου προκάλεσε ανησυχίες όσον αφορά τη μείωση της ικανότητάς μας να επικοινωνούμε».
«Τα καλά νέα είναι ότι τα μάτια μας είναι περισσότερο από ικανά να αναλάβουν τη δουλειά της μετάδοσης και ανάγνωσης μη λεκτικών σημάτων, στην πραγματικότητα ένας από τους λόγους που τείνουμε να κατευθύνουμε την προσοχή στις εκφράσεις του στόματος μας είναι ότι τα μάτια μας είναι τόσο δυνατά (και πιο ειλικρινείς) μεταφορείς διαθέσεων και συναισθημάτων»
Τα ευρήματα της Vision Direct δείχνουν ότι περισσότερα από τα δύο τρίτα των ενηλίκων αγωνίζονται να δουν πώς αισθάνεται κάποιος όταν φορά μάσκα. Και 4 στους 10 έχουν παρεξηγηθεί όταν τη φορούν.
Περισσότεροι από 6 στους 10 ενήλικες παραδέχονται ότι παρεξηγούν τι έλεγε κάποιος όταν φορούσε μάσκα, με το 42% κατηγορώντας το γεγονός ότι δεν μπορούσαν να δουν τα χείλη τους.
Συγκεκριμένα, το 55% έχει κάνει λάθος την έκφραση κάποιου, με 7 στους 10 τώρα να προσπαθούν πιο σκληρά να μελετήσουν και να διαβάσουν τα μάτια κάποιου για να μαντέψουν τι έκφραση κάνουν πίσω από τη μάσκα. Επίσης, προέκυψε ότι το 71%, εκείνων που ερωτήθηκαν μέσω του OnePoll, συμφώνησαν ότι τα μάτια αποτελούν βασικό δείκτη μιας έκφρασης.
«Ανησυχώ ότι αν δεν κάνουμε μερικές απλές αλλαγές στη γλώσσα του σώματός μας, μετακινώντας το επίκεντρο της αποστολής και της λήψης μη λεκτικών σημάτων μέσω των ματιών παρά του στόματος, θα αρχίσουμε να αποφεύγουμε ζωτικές επικοινωνίες που μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και ασφαλείς», πρόσθεσε Τζούντι Τζέιμς.
«Αυτά είναι πράγματα όπως να χαιρετάμε τους γείτονες στο δρόμο ή όλες αυτές οι μικρές κουβέντες με καταστηματάρχες ή ακόμη και με πελάτες όταν έχουμε επιχειρήσεις. Η ανάγνωση των εκφράσεων των άλλων είναι σημαντική, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζουμε τη δική μας. Το πρόσωπό μας όταν είμαστε ήρεμοι, μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε μίζεροι και απρόσιτοι και χωρίς όλα αυτά τα στοματικά όπλα και τα χαμόγελα στο ρεπερτόριό μας, πρέπει να κάνουμε μια ενεργή προσπάθεια για να χρησιμοποιήσουμε τα μάτια μας, με σκοπό να μεταδώσουμε φιλικά χαμόγελα και εκφράσεις ενσυναίσθηση».
Η Κάρεν Φόστερ, διευθύντρια έρευνας στο Vision Direct, δήλωσε το εξής: «Καθώς οι μάσκες προσώπου μας εμποδίζουν να αποκαλύψουμε τις πραγματικές εκφράσεις του προσώπου μας, πιθανόν να οδηγήσουν σε διακοπή της επικοινωνίας, εξαρτάται πραγματικά από τα μάτια μας αυτό που πρέπει να κάνουμε. Επιπλέον, αν προσθέσετε γυαλιά, μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα ακόμη μπλοκ όσον αφορά τη μεταφορά μη λεκτικών σημάτων, ειδικά εάν θολώσουν από τη μάσκα σας».
Μήπως το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να εκδηλώσει το παιδί λίγο πριν ή και κατά την διάρκεια της εφηβείας συνήθως οφείλεται στην κοινωνική σύγκριση.
Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας τείνουν να έχουν σχετικά υψηλή αυτοεκτίμηση, όμως πριν και κατά την διάρκειας της εφηβείας ενδέχεται να πέσει, γεγονός που συνήθως αποδίδεται στην σύγκριση που ξεκινά να κάνει το παιδί με τους γύρω του.
Αυτή η κοινωνική σύγκριση μπορεί να περιλαμβάνει γνωστικούς όσο και κοινωνικούς παράγοντες ενώ αποτελεί ενδεχομένως την μεγαλύτερη πρόκληση, που καλούνται να αντιμετωπίσουν σε αυτό το ηλικιακό στάδιο. Μερικοί ακόμη παράγοντες που μπορεί να το επηρεάσουν, περιλαμβάνουν:
Αυξημένες απαιτήσεις
Η πίεση που αισθάνονται για την απόδοσή τους αυξάνεται επίσης κατά την διάρκεια της εφηβείας. Κατά την διάρκεια της νηπιακής ηλικίας, τόσο οι γονείς όσο και οι εκπαιδευτικοί τείνουν να επαινούν κάθε προσπάθεια, μεγάλη ή μικρή, καλή ή λιγότερο καλή.
Με την εφηβεία, όμως, να πλησιάζει οι ενήλικες τείνουν να περιμένουν πολλά περισσότερα από τα παιδιά. Η προσπάθεια σε αυτό το σημείο εξακολουθεί να έχει σημασία, με την ζυγαριά όμως να κλίνει περισσότερο στην απόδοση ή το αποτέλεσμα.
*Η γενική δυσαρέσκεια
Με τις προσδοκίες γονιών και εκπαιδευτικών να αυξάνονται σημαντικά, τα παιδιά ξεκινούν να αντιλαμβάνονται την απογοήτευση που ενδεχομένως να νιώσουν οι ενήλικες. Η αυτοεκτίμηση του παιδιού και το ενδεχόμενο να επηρεαστεί αρνητικά εξαρτάται από το πρόσωπο που θα αποδοκιμάσει τις προσπάθειές του.
Εάν η δυσαρέσκεια προέρχεται από κάποιον που το παιδί δεν έχει σε υψηλή εκτίμηση, τότε πιθανότατα η αυτοεκτίμησή του να μην επηρεαστεί. Ωστόσο, τα πράγματα αλλάζουν ότι μια κακή κριτική έρχεται από την μαμά ή τον μπαμπά ή και τον αγαπημένο του δάσκαλο.
Πώς μπορείτε να το βοηθήσετε;
Αν και δεν μπορείτε να αποτρέψετε το παιδί σας από το να συγκρίνει τον εαυτό του με τους συνομηλίκους του, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να το ενθαρρύνετε να εκτιμά και να πιστεύει στις δικές του δεξιότητες. Παράλληλα αν διαπιστώσετε ότι κάτι το απασχολεί, αφήστε το να σας μιλήσει και ακούστε το.
Με αυτόν τον τρόπο θα του δείξετε έμπρακτα ότι ενδιαφέρεστε για εκείνο και ότι όλα όσα αισθάνεται είναι άξια συζήτησης και αναφοράς.
Ποια είναι η επιδημία που μπορεί να πάρει τη σκυτάλη από τον Covid-19; Ο αλκοολισμός
Μάθετε γιατί πίνετε πολύ περισσότερα οινοπνευματώδη στην καραντίνα, και εντέλει, πόσο αλκοόλ είναι πολύ αλκοόλ.
Περιορισμένοι στα σπίτια μας με πολύ λίγα πράγματα να μας ευχαριστούν, είναι πολύ δελεαστικό να ανοίξουμε ένα μπουκάλι για να νιώσουμε λίγο καλύτερα. Αλλά σταδιακά, μπορεί να συμβεί το εντελώς αντίθετο: να αισθανόμαστε πολύ χειρότερα.
Υπάρχουν επίσημες αναφορές, που δημοσιεύει το BBC, και οποίες κάνουν λόγο για μια αύξηση στις πωλήσεις οινοπνευματωδών κατά 22% στο Ηνωμένο Βασίλειο και κατά 55% στις ΗΠΑ, όλο τον καιρό που διαρκεί η πανδημία. Στο ίδιο άρθρο, η Ίνα Κάρτεν, μια Αμερικανίδα συγγραφέας και οικοδέσποινα της δημοφιλούς εκπομπής μαγειρικής Food Network Barefoot Contessa, λέει: «Μετά από αυτή την παγκόσμια πανδημία, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιστρέψουν στην κανονικότητα είτε master chef, είτε αλκοολικοί». Και για να υποστηρίξει την πεποίθηση της Κάρτεν, η αρθρογράφος του BBC Σάρα Κίτινγκ γράφει: «Το κενό των κλειστών μπαρ έρχεται να καλύψει με πολύ χειρότερο τρόπο η υπερκατανάλωση αλκοόλ στο σπίτι, με τους περισσότερους να αναζητούν μια σταγόνα χαράς και διασκέδασης ή ηρεμίας και χαλάρωσης από το στρες. Αλλά πίσω από αυτή την πρόσκαιρη ευθυμία κρύβεται μια απειλή, που μπορεί να καταστεί σε χειρότερη επιδημία από τον Covid-19: ο αλκοολισμός».
Η Άννι Γκρέις, συγγραφέας του βιβλίου This Naked Mind: Control Alcohol, σχολιάζει: «Όταν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα αυξάνονται, ο εγκέφαλος χαλαρώνει, οδηγώντας σε έναν σχετικό αποπροσανατολισμό από το άγχος του κορονοϊού, συνδυαστικά με γενική ευφορία. Αλλά η ανακούφιση είναι παροδική. 20-30 λεπτά αργότερα το σώμα αρχίζει να καθαρίζει το αλκοόλ, και καθώς συμβαίνει αυτό αρχίζουμε να νιώθουμε άβολα και ακόμη περισσότερο αγχωμένοι. Οπότε, συνεχίζουμε να πίνουμε, δημιουργώντας κάποια μορφή εξάρτησης».
Με αυτό το δεδομένο, λοιπόν, δημιουργείται η εύλογη απορία: τελικά, πόσο μπορεί να πίνει κανείς χωρίς να κινδυνεύει να εθιστεί; Yπάρχει κάποιο συγκεκριμένο όριο μέχρι το οποίο μπορεί να πίνει κανείς χωρίς να ρισκάρει με το ενδεχόμενο να καταλήξει αλκοολικός; O Μάικλ Φάρελ, διευθυντής στο Διεθνές Ερευνητικό Κέντρο για το Αλκοόλ και τα Ναρκωτικά του πανεπιστημίου New South Wales στο Σίνδεϋ, εξηγεί στο BBC: «Σύμφωνα με μελέτες, το όριο ασφαλούς κατανάλωσης για έναν άντρα είναι τα τρία ποτά την ημέρα, αρκεί η συνολική ποσότητα των ποτών που καταναλώνει αυτός μέσα σε μια εβδομάδα να μην ξεπερνά συνολικά τα δώδεκα». Και ο λόγος που ο Φάρελ επιμένει στην αυστηρή τήρηση των συγκεκριμένων ορίων έχει να κάνει με το γεγονός ότι με τον τρόπο αυτό περιορίζεται σημαντικά η πιθανότητα δημιουργίας εξάρτησης από το αλκοόλ. «Έχει αποδειχτεί ότι μόλις το 2% των ανθρώπων που καταναλώνουν οινόπνευμα εντός των συγκεκριμένων ποσοτικών ορίων καταλήγουν αλκοολικοί», τονίζει.
Το αντίστοιχο όριο για τις γυναίκες είναι τα δυο ποτά την ημέρα, με την μέγιστη επιτρεπόμενη εβδομαδιαία κατανάλωση να μην ξεπερνά τα έξι. «Αλλά ακόμη και οι γυναίκες, φαίνεται να έχουν ξεπεράσει κατά πολύ τα όριά τους κατά την περίοδο της πανδημίας, πλησιάζοντας τις ποσότητες αλκοόλ που καταναλώνουν και οι άντρες», προσθέτει η Γκρέις, συμβουλεύοντας: «Αν οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα, αισθάνεστε ότι εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σας που λέει ότι πίνοντας ένα ποτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα πριν από ένα επαγγελματικό Zoom meeting, είναι πολύ εύκολο να αντιληφθείτε ότι τα πράγματα δεν θα είναι και πολύ ρόδινα από εκείνο το σημείο και μετά».
Εργάζεσαι μόνιμα βράδυ; Από τι κινδυνεύει περισσότερο η υγεία σου
Οι άνθρωποι που εργάζονται μόνιμα τα βράδια αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για μέτριο έως σοβαρό άσθμα,
όπως καταδεικνύει μία νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία οι επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία είναι σημαντικές, με δεδομένο πόσο εκτεταμένα είναι αφενός η νυχτερινή εργασία στις ανεπτυγμένες χώρες αφετέρου το άσθμα.
Περίπου ο ένας στους πέντε εργαζόμενους στις ανεπτυγμένες χώρες εργάζεται σε μόνιμες ή εναλλασσόμενες βάρδιες. Η εργασία σε βάρδιες, όπως έχουν δείξει προηγούμενες έρευνες, διαταράσσει το εσωτερικό βιολογικό ρολόι (κιρκάδιο ρυθμό), που κανονικά συγχρονίζεται με την εναλλαγή φωτός-σκοταδιού στο περιβάλλον. Αυτή η διαταραχή έχει συσχετιστεί με διάφορες μεταβολικές διαταραχές, καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο κ.ά., ενώ -μετά τη νέα μελέτη- σε αυτόν τον κατάλογο πρέπει να προστεθεί, πλέον, και το άσθμα.
«Είναι πολύ πιθανό ότι η αναστάτωση του βιολογικού ρολογιού ευνοεί την ανάπτυξη άσθματος», ανέφεραν οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χάνα Ντάρινγκτον της Σχολής Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο πνευμονολογικό περιοδικό «Thorax».
Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 287.000 άτομα ηλικίας 37 έως 72 ετών, από τους οποίους σε ποσοστό 17% δούλευαν σε βάρδιες (εξ αυτών περίπου οι μισοί και τα βράδια). Περίπου το 5% των ατόμων συνολικά είχαν άσθμα και από αυτούς σχεδόν το 2% μέτριο έως σοβαρό.
Η μελέτη συσχέτισε τον χρόνο εργασίας με τις διαγνώσεις άσθματος και βρήκε ότι όσοι εργάζονταν μόνιμα σε νυχτερινές βάρδιες είχαν κατά μέσο όρο 36% μεγαλύτερη πιθανότητα άσθματος, ενώ ο κίνδυνος ήταν αυξημένος κατά 11% έως 18% για όσους εργάζονταν σε εναλλασσόμενες βάρδιες (πρωί-βράδυ) ή περιστασιακά τα βράδια.
Επίσης, με βάση τη διάκριση των ανθρώπων σε χρονότυπους «κορυδαλλών» (κοιμούνται πολύ νωρίς-ξυπνούν πολύ νωρίς) και «κουκουβαγιών» (κοιμούνται πολύ αργά-ξυπνούν πολλά αργά), βρέθηκε ότι και στις δύο αυτές ακραίες περιπτώσεις ο κίνδυνος άσθματος είναι σημαντικά αυξημένος σε σχέση με όσους έχουν ένα ενδιάμεσο χρονότυπο. Τον μεγαλύτερο κατά 55% κίνδυνο μέτριου έως σοβαρού άσθματος έχουν οι «κορυδαλλοί», δηλαδή οι πολύ πρωινοί τύποι (που είναι ξύπνιοι πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι των υπόλοιπων), που εργάζονται σε ακανόνιστες βάρδιες, μεταξύ των οποίων και νυχτερινές.
Η μελέτη βρήκε ότι, σε σχέση με τους εργαζόμενους σε γραφείο τα πρωινά, οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, ιδίως νυχτερινές, είναι συχνότερα άνδρες, καπνιστές, οι οποίοι εργάζονται περισσότερες ώρες και κοιμούνται συνολικά λιγότερες ώρες μέσα στην ημέρα.
Εισαγγελέας για Κοροναϊό και fake news
H προϊσταμένη της εισαγγελίας Πρωτοδικών Αθηνών σε μια προσπάθεια περιορισμού των "fake news" που ενδεχομένως προκαλέσουν σύγχυση στο κοινό, διέταξε την διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης με αφορμή δημοσιεύματα των εφημερίδων "Μακελειό" και " Ελεύθερη Ώρα" αλλά και video-δηλώσεων που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο μεταξύ αυτών και του τραγουδιστή Γρηγόρη Πετράκου.
Στο πλαίσιο της έρευνα θα διερευνηθεί το ενδεχόμενο να έχουν τελεστεί αξιόποινες πράξεις όπως διασπορά ψευδών ειδήσεων άπαξ και κατ´ εξακολούθηση καθώς και διέγερση σε ανυπακοή.
και το πανηγύρι συνεχίζεται...
Θυμός: Οι συνέπειες στον οργανισμό μας
Ο θυμός είναι μία φυσική αντίδραση που κυκλοφορεί ανάμεσα μας από τότε που μέναμε στις σπηλιές. Ενεργοποιείται όταν νιώθουμε ότι βρισκόμαστε υπό απειλή και ταξιδεύει στα γονίδια μας από τότε που επιχειρούσαμε να χτυπάμε τα μαμούθ με τα ακόντια. Τώρα βέβαια, το αισθάνεσαι μέσα στο αυτοκίνητο, στα μπαρ και όταν μαλώνεις με τον κολλητό σου για το ποδόσφαιρο.
Όταν αυτή η διαδικασία ενεργοποιείται, το σώμα στέλνει πιο γρήγορα το αίμα στην καρδιά και στους πνεύμονες, που έχει ως αποτέλεσμα να αναπνέεις πιο γρήγορα και να αυξάνονται οι ρυθμοί της καρδιάς σου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχεις περισσότερη αδρεναλίνη, άρα και ενέργεια. Το αν θα παλέψεις ή θα τρέξεις μακριά είναι δική σου επιλογή.
Οι κόρες των ματιών σου διαστέλλονται έτσι ώστε να μπορείς να έχεις καλύτερη αντίληψη και οπτική της απειλής. Ειδικότερα, οι αισθήσεις σου κορυφώνονται έτσι ώστε να μπορέσεις να προστατευτείς και ανεβαίνει ταυτόχρονα και η θερμοκρασία του σώματός σου.
Γνωστό και ως βήμα αντίδρασης. Σε αυτό το σημείο μπορείς να κάνεις δύο διαφορετικά πράγματα. Είτε να προσπαθήσεις να ανακτήσεις τον έλεγχο του σώματός σου και να ρίξεις τους καρδιακούς παλμούς ή να συνεχίσεις να αφήνεις ανεξέλεγκτο τον θυμό σου που θα οδηγήσει στο να σε ελέγξει το ίδιο σου το σώμα.
Τελικά την κέρδισες την αντιπαράθεση ή όχι; Το άνοιξες το κεφάλι σου ή μπα; Όποια και αν ήταν η κατάληξη, ακόμη και αν κέρδισες την μάχη έχασες τον πόλεμο. Μάλλον τον χάνεις κάθε φορά που έρχεσαι σε μία τέτοια κατάσταση, γιατί η απότομη αύξηση αρτηριακής πίεσης οδηγεί σε προβλήματα υγείας που έχουν να κάνουν τόσο με το καρδιοαγγειακό σύστημα όσο και με τον ψυχισμό σου.
Αξίζει άραγε όλο αυτό;
Φυσικά και όχι!
6 στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την αβεβαιότητα που ζούμε σήμερα
Τι μπορούμε να κάνουμε όταν όλα φαίνεται να είναι εκτός ελέγχου; Η ζωή μέσα στην αβεβαιότητα είναι σκληρή. Οι άνθρωποι επιζητούν πληροφορίες για το μέλλον με τον ίδιο τρόπο που έχουν ανάγκη την τροφή, το σεξ και άλλες ανταμοιβές. Ο εγκέφαλός μας εκλαμβάνει την αμφιβολία ως απειλή και προσπαθεί να μας προστατεύσει μειώνονταν την ικανότητά μας να εστιάζουμε σε οτιδήποτε άλλο πέρα από τη δημιουργία βεβαιότητας.
Αλλά ορισμένες φορές – ίσως και πάντα – είναι πιο αποτελεσματικό να μην προσπαθούμε να δημιουργούμε βεβαιότητα. Αν και η εξέλιξη μας «τραβά» προς αυτό το μηχανισμό, η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν ξέρουμε πραγματικά τι θα συμβεί στο μέλλον.
Και με αφορμή την πανδημία που ζούμε, η οποία έχει διαταράξει τη ρουτίνα και τα σχέδιά μας, χρειάζεται να μάθουμε να ζούμε με την αμφιβολία και την αβεβαιότητα. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να διαχειριστούμε μια ζωή που φαίνεται να βρίσκεται εκτός του ελέγχου μας;
1. Να μην αντιστεκόμαστε
Αντί να αντιστεκόμαστε στην πραγματικότητα, μπορούμε να εξασκήσουμε την αποδοχή. Έρευνα της ψυχολόγου Kristin Neff και των συναδέλφων της έχει δείξει ότι η αποδοχή – ειδικά η αυτο-αποδοχή – είναι ένα από τα μυστικά της ευτυχίας. Σημαίνει ότι συναντάμε τη ζωή εκεί που βρίσκεται, κάτι που στη συνέχεια μας βοηθά να προχωρήσουμε πέρα από εκείνο το σημείο. Έτσι, δεν μένουμε μουδιασμένοι και βαλτωμένοι προσπαθώντας να δημιουργήσουμε μια ψευδή βεβαιότητα.
2. Επενδύουμε στον εαυτό μας
Μην μπερδεύεστε: Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Εμείς οι άνθρωποι δεν τα πάμε καλά όσον αφορά στη «συντήρηση» του εαυτού μας. Χρειαζόμαστε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, τις υγιείς, ποιοτικές σχέσεις. Επίσης, θέλουμε αρκετό ύπνο και ξεκούραση όταν είμαστε κουρασμένοι, αλλά και χρόνο διασκέδασης που μας γεμίζει χαρά.
3. Βρίσκουμε υγιείς τρόπους απολαμβάνειν
Αντί να στραφούμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στο επεξεργασμένο φαγητό, στο αλκοόλ ή να βυθιστούμε στα αρνητικά συναισθήματα, θα τα καταφέρουμε καλύτερα αν παρηγορήσουμε και να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας με υγιείς τρόπους. Μια ποιοτική ταινία, ανάγνωση βιβλίων, άσκηση και ατέλειωτες βόλτες και εκδρομές με τους φίλους μας.
4. Να μην πιστεύουμε όλα όσα σκεφτόμαστε
Σε αβέβαιους καιρούς, είναι ιδιαιτέρως σημαντικό να μην πιστεύουμε όλα όσα σκεφτόμαστε, ειδικά όσα τείνουν προς το χειρότερο δυνατό σενάριο. Αντί να πείθουμε τον εαυτό μας ότι το χειρότερο σενάριο είναι αυτό που θα πραγματοποιηθεί, μπορούμε να φανταστούμε επίσης το καλύτερο δυνατό σενάριο. Το ζητούμενο είναι να βρεθεί η χρυσή τομή, η ισορροπία, ειδικά αν συνηθίζουμε να υπεραναλύουμε.
5. Να μην ψάχνουμε κάποιον να μας σώσει
Όταν ζούμε σαν να είμαστε αβοήθητοι, παγιδευόμαστε σε αφηγήσεις που μας αφήνουν συναισθήματα θυμού, απελπισία και παγίδευσης. Και αρχίζουμε να ελπίζουμε ότι άλλοι άνθρωποι θα μας σώσουν από τη δυστυχία μας. Αυτή η νοοτροπία τείνει να μας «δίνει την άδεια» να αποφεύγουμε την ευθύνη της ίδιας μας της ζωής. Πρόκειται σίγουρα για μια επικίνδυνη τακτική.
6. Βρίσκουμε νόημα στο χάος
Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι ορίζουν το νόημα στη ζωή ως «μια διανοητική και συναισθηματική αξιολόγηση του βαθμού στον οποίο νιώθουμε ότι η ζωή μας έχει σκοπό, αξία και επίδραση». Οι άνθρωποι κινητοποιούμαστε περισσότερο με βάση τη σημασία μας για τους άλλους ανθρώπους. Εργαζόμαστε σκληρότερα και καλύτερα και νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι όταν ξέρουμε ότι κάποιος άλλος θα ωφεληθεί από τις προσπάθειές μας.
Όταν δούμε κάτι που χρειάζεται βελτίωση, το επόμενο βήμα μας είναι να αναγνωρίσουμε τι μπορούμε προσωπικά να κάνουμε ως να είμαστε μέρος της λύσης. Ποιες δεξιότητες και ταλέντα μπορούμε να αναπτύξουμε; Τι έχει τελικά αξία για εμάς και πώς μπορούμε να συμβάλλουμε σε κάτι;
Το νόημα και ο σκοπός είναι βασικές πηγές ελπίδας. Όταν ο κόσμος φαντάζει τρομακτικός και αβέβαιος, το να γνωρίζουμε τι σημαίνουμε για τους άλλους και το να έχουμε μια αίσθηση σκοπούς μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε πιο ακέραιοι, πιο συμπαγείς σαν ταυτότητες και ψυχικές οντότητες.
Πηγή:
ideas.ted.com/7-strategies-to-help-you-live-with-uncertainty
Τρεις παράγοντες που επηρεάζουν τις πιθανότητες να κολλήσουμε covid
Επιστήμονες από πολλά ερευνητικά ιδρύματα εργάζονται σε χρηματοδοτούμενο από το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών εγχείρημα με σκοπό την ανάπτυξη μάσκας με επαναχρησιμοποιήσιμη αναπνευστική συσκευή που να αιχμαλωτίζει και να εξουδετερώνει τον ιό SARS-CoV-2.
Στο πλαίσιο αυτής της προσπάθειας, ο Saikat Basu, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Εφαρμοσμένης Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Νότιας Ντακότα έχει αναπτύξει ένα μοντέλο που βασίζεται σε μοτίβα εισπνοής προκειμένου να εντοπίσει τα μεγέθη των σταγονιδίων που είναι πιθανό να φτάσουν σε ευάλωτες περιοχές της αναπνευστικής οδού.
«Για να μολυνθείς, πρέπει πρώτα να εισπνεύσεις τον ιό, οπότε τα μοτίβα εισπνοής είναι σημαντικά» εξηγεί ο ερευνητής σε σχετικό με το εγχείρημα δελτίο Τύπου που εξέδωσε το Πανεπιστήμιο της Νότιας Ντακότα. Η εν λόγω μελέτη τελεί υπό δημοσίευση στο PLOS One κατόπιν της έγκρισης ομοτίμων.
Την ίδια στιγμή, μελέτη κυτταρικής καλλιέργειας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας επιβεβαιώνει για πολλοστή φορά την καίρια σημασία της χρήσης μάσκας διαπιστώνοντας ότι ο ρινοφάρυγγας (το ανώτερο τμήμα του φάρυγγα που βρίσκεται πίσω από τη ρινική κοιλότητα και επάνω από τον οισοφάγο και τις φωνητικές χορδές) αποτελεί την πιο προσβάσιμη πύλη εισόδου του ιού.
Στη μελέτη του ο καθηγητής Saikat Basu χρησιμοποίησε ψηφιακά μοντέλα για την προσομοίωση των ρυθμών εισπνοής σε υγιείς ενήλικες και στα ευρήματά του αναφέρει πως τα μεγέθη των σταγονιδίων που είναι πιο πιθανό να φτάσουν στη συγκεκριμένη ζώνη προέκυψε ότι ήταν μεγαλύτερα από το αναμενόμενο.
«Οι περισσότερες μάσκες θα μπλοκάρουν αυτά τα μεγέθη σταγονιδίων, οπότε η χρήση μάσκας είναι εξαιρετικά χρήσιμη δήλωσε ο Basu εξηγώντας πως «ακριβώς αυτά τα μεγέθη σταγονιδίων είναι που πρέπει να διασφαλίσουμε ότι θα αιχμαλωτίζει η σχεδιαζόμενη νέα αναπνευστική συσκευή».
Τα δεδομένα αυτά θα μπορούσαν επίσης να φανούν χρήσιμα στην ανάπτυξη εισπνεόμενων αντιικών και ενδορινικών εμβολίων που φθάνουν σε αυτό το αρχικό σημείο μόλυνσης.
Μία αρνητική ανακάλυψη είναι, ωστόσο, ότι τα μολυσμένα σταγονίδια μπορούν να αφυδατωθούν στον αέρα, με συνέπεια να αυξάνεται η συγκέντρωση των σωματιδίων του ιού και η δυναμική τους να προκαλέσουν λοίμωξη. Το γεγονός αυτό θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στη διασπορά της COVID-19 το χειμώνα, όταν η υγρασία μειώνεται και πυροδοτείται ταχύτερος ρυθμός αφυδάτωσης των σταγονιδίων.
«Τα σταγονίδια που εισπνέονται μετά την αφυδάτωση στον εξωτερικό αέρα φέρουν μεγαλύτερο ιικό φορτίο» σημειώνει ο Saikat Basu.
Για να εκτιμήσει το κατώτατο όριο για την προσβολή από τον κορωνοϊό, ο ίδιος εξέτασε αναφορές για περιστατικό υπερμετάδοσης που είχε σημειωθεί τον περασμένο Μάιο μεταξύ 61 μελών χορωδίας στην Ουάσινγκτον, όπου ένας ασυμπτωματικός φορέας μετέδωσε τον ιό σε 52 μέλη της χορωδίας.
Για να εκτιμήσει την πιθανότητα ένα σταγονίδιο να περιέχει τουλάχιστον ένα σωματίδιο ιού, ο ερευνητής χρησιμοποίησε μία μελέτη σχετικά με την ποσότητα του ιού στον πτύελο και τη βλέννα των ασθενών της νόσου COVID-19 και υπολόγισε την αφυδάτωση. Κατέληξε σε συντηρητική εκτίμηση που θέλει 300 σωματίδια του ιού ως σημείο εκκίνησης της νόσου. Συνήθως για την εκδήλωση λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος χρειάζεται η εισπνοή 1.950 έως 3.000 σωματιδίων.
«Το γεγονός ότι ο αριθμός των σωματιδίων του ιού που απαιτείται για την εκκίνηση της λοίμωξης είναι στο εύρος των εκατοντάδων είναι αξιοσημείωτο και δείχνει πόσο μεταδοτικός είναι ο συγκεκριμένος ιός» υπογραμμίζει ο καθηγητής Basu.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι βάσει των εκτιμήσεών τους η ποσότητα των σταγονιδίων που φέρουν τον ιό, το σημείο του ρινοφάρρυγγα που προσβάλλεται αλλά και ο ταχύτερος ρυθμός αφυδάτωσης των σταγονιδίων λόγω μειωμένης υγρασίας αποτελούν παράγοντες που επηρεάζουν τις πιθανότητες εκδήλωσης Covid -19.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
