Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Μεταβολισμός: Πέντε tips για να είναι πιο γρήγορος σε κάθε ηλικία
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ο μεταβολισμός παραμένει σχεδόν αμετάβητος καθώς τα χρόνια περνούν. Τι είναι αυτό που αλλάζει;
Πλέον γνωρίζουμε πολλά πράγματα για πώς μεταβολίζει ο οργανισμός μας την τροφή. Περίπου στην ηλικία των 30 καθώς βλέπουμε το βάρος μας στη ζυγαριά να μην κατεβαίνει αλλά αντιθέτως να μένει στάσιμο ή να ανεβαίνει, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε τι μπορεί να πηγαίνει λάθος. Τότε είναι που η σκέψη για περισσότερη γυμναστική ή καλύτερη διατροφή έρχεται και μας βασανίζει περισσότερο.
Οι ειδικοί για αρκετά χρόνια, πίστευαν πως ο ρυθμός του μεταβολισμού γίνεται πιο αργός στην ηλικία των 30, 40 ή 50, κάτι που έχεις ως αποτέλεσμα την μη αποφυγή αύξησης του βάρους. Ωστόσο, μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Science, μας έδειξε πως ο ρυθμός του μεταβολισμού παραμένει ίδιος στις ηλικίες από 20 έως και 60 ετών. «Αυτό που αλλάζει περνώντας τα χρόνια, είναι οι συνήθειες μας που κάνουν το ενδεχόμενο να βάλουμε κιλά ακόμα πιο εύκολο», τονίζει ο Herman Pontzer, Ph.D., και βασικός συγγραφέας της έρευνας.
Συμπέρασμα: Ο ρυθμός του μεταβολισμού μας δεν γίνεται πιο αργός κάθε χρόνο, απλά όσο μεγαλώνουμε έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό και να μην ασκούμαστε το ίδιο. Μετά τα 60 ωστόσο φαίνεται ότι όντως υπάρχει μια επιβράδυνση της τάξεως του 7% ανά δεκαετία. Άρα το κλειδί για να λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας με τους ίδιους επιθυμητούς ρυθμούς που λειτουργούσε στα 20 μας, είναι να επαναφέρουμε στη ζωή μας κάποιες συνήθειες από το παρελθόν. Ας δούμε μερικές από αυτές:
Τροφή για…σκέψη
Μπορεί να μην υπάρχει μαγική τροφή η κατανάλωση της οποίας να μας δίνει τους ρυθμούς μεταβολισμού που τόσο λαχταράμε, ωστόσο υπάρχει η έξυπνη διαχείριση της πείνας. Το κλειδί είναι στο να τρώμε όταν πραγματικά νιώθουμε το αίσθημα της πείνας και να μην τσιμπολογάμε επειδή απλά ένα λαχταριστό πιάτο βρίσκεται μπροστά μας.
Επιλέξτε τροφές που σας χορταίνουν
Αναμορφώστε το καθημερινό σας διατροφικό μενού και αναβαθμίστε το με την προσθήκη τροφών που προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού. Τέτοιες τροφές είναι όσες είναι γεμάτες σε πρωτείνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Προσθέστε στη διατροφή σας το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, συνδυάστε τα με πρωτείνη, όπως φασόλια ή ψάρι, με καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο ή το αβοκάντο και φυσικά μην ξεχνάτε τα φρούτα ή τα λαχανικά. Αν αναζητάτε όμως κάποιο σνακ, ένα γιαούρτι με φρούτα, το χούμους, αλλά και το πλούσιο σε φυτικές ίνες μήλο είναι μέσα στις επιλογές σας.
Ναι στην άσκηση
Η καθημερινή άσκηση και μυική ενδυνάμωση είναι ο καλύτερος τρόπος να χτίσουμε μυική μάζα, πράγμα που οδηγεί σε καλύτερους μεταβολικούς ρυθμούς. Όσο περισσότερη μυική μάζα διατέθουμε τόσο πιο γρήγορος είναι ο ρυθμός που καίμε θερμίδες. Προσπαθείστε να αθλείστε όσο περισσότερο γίνεται.
Έλεγξτε το στρες και κοιμηθείτε αρκετά
Για να καταφέρουμε να δούμε αποτελέσματα με το βάρος μας και το μεταβολισμό μας θα πρέπει να αποκτήσουμε έναν τρόπο ζωής, ολιστικά πιο υγιεινό. Το υπερβολικό στρες και άγχος καθώς και η έλλειψη ύπνου δεν μπορούν παρά να βλάψουν τον οργανισμό μας. Τόσο το άγχος και το στρες όσο και η εξάντληση μπορούν να μας οδηγήσουν στην αναζήτηση περισσότερης ζάχαρης στα φαγητά μας και εν καιρώ να δούμε το βάρος μας να αυξάνεται. Για αυτό, κάντε μικρά διαλείμματα όταν αγχώνεστε, αφιερώστε χρόνο στο να κάνετε πράγματα που αγαπάτε ακόμα και να κλείσετε το κινητό σας θα μπορούσε να είναι μια πολύ καλή επιλογή. Και μόνο που θα χαλαρώσετε, θα κοιμηθείτε και θα ξεκουραστείτε αρκετά, θα δείτε ότι θα λαμβάνετε ακόμα πιο σωστές επιλογές για τη ζωή αλλά και τη διατροφή σας.
(ygeiamou. gr / photo: pexels)
Κορονοϊός : Βερολίνο: Σφίγγει ο κλοιός για ανεμβολίαστους : «Πόρτα» από μπαρ, γυμναστήρια, κομμωτήρια από Δευτέρα
Ειδικότερα, από τη Δευτέρα (15/11) στο Βερολίνο δεν θα επιτρέπεται σε όσους δεν έχουν εμβολιαστεί να εισέρχονται σε εστιατόρια που δεν διαθέτουν εξωτερικό χώρο, στα μπαρ, στα γυμναστήρια και τα κομμωτήρια, ανακοίνωσε χθες, Τετάρτη, η κυβέρνηση του κρατιδίου.
Τα μέτρα αυτά δεν αφορούν τους ανήλικους και τους ενήλικες που δεν έχουν εμβολιαστεί κατά της covid-19 για ιατρικούς λόγους. Ωστόσο για αυτούς θα απαιτείται αρνητικό τεστ κορονοϊού.
Παράλληλα οι επιχειρήσεις ενθαρρύνονται να ζητήσουν από τους υπαλλήλους τους να εργάζονται περισσότερο από το σπίτι και να περιορίσουν την παρουσία στα γραφεία στο 50% του προσωπικού.
Κορονοϊός: Γερμανία: Η πρώτη φορά που η χώρα ξεπέρασε το ορόσημο των 50.000 κρουσμάτων σε μία ημέρα
Οι αποφάσεις αυτές ελήφθησαν λόγω «της αύξησης του αριθμού των κρουσμάτων του κορονοϊού» και «της αυξανόμενης πίεσης στις μονάδες εντατικής θεραπείας», ανέφερε σε ανακοίνωσή της η Γερουσία του Βερολίνου. Τα μέτρα αυτά είναι από τα πιο αυστηρά που ισχύουν στη Γερμανία.
Η Γερμανία κατέγραψε το προηγούμενο 24ωρο αριθμό ρεκόρ κρουσμάτων covid-19 με 50.196 κρούσματα, ένδειξη της σφοδρότητας του νέου κύματος της επιδημίας που πλήττει τη χώρα, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ρόμπερτ Κοχ (RKI). Είναι η πρώτη φορά που η χώρα ξεπέρασε το ορόσημο των 50.000 κρουσμάτων σε μία ημέρα από την αρχή της πανδημίας, με τη Γερμανία να καταγράφει απανωτά αρνητικά ρεκόρ. Τις προηγούμενες 24 ώρες 235 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από επιπλοκές της νόσου.
Η Γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ χαρακτήρισε χθες, Τετάρτη, «δραματική» την άνοδο των κρουσμάτων της covid-19, μια τάση που διαφαίνεται από τον Οκτώβριο.
«Η πανδημία εξαπλώνεται ξανά με εντυπωσιακό τρόπο», σχολίασε ο εκπρόσωπός της καλώντας τις αρχές των κρατιδίων, που είναι αρμόδιες για να διαχειρίζονται τα ζητήματα υγείας, να λάβουν νέα μέτρα για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Η πίεση αυξάνεται και στα νοσοκομεία. Η έξαρση της επιδημίας αποδίδεται στο σχετικά χαμηλό ποσοστό εμβολιασμού μεταξύ των Γερμανών, το οποίο ανέρχεται σε λίγο περισσότερο από 67%.
newsbeast.gr
Γιατί οι γυναίκες που μένουν μόνες καταλήγουν να είναι πιο ευτυχισμένες
Ο ακριβής λόγος της ευτυχίας είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ωστόσο ένας αδιαμφισβήτητος λόγος είναι η αίσθηση της ελευθερίας. Οι γυναίκες που δεν έχουν παντρευτεί νιώθουν μια προσωπική άνεση, έχουν αγκαλιάσει τη μοναξιά και τη σιωπή, την ακινησία της στιγμής. Είναι πιο πιθανό στην καθημερινή τους ζωή να επικεντρώνονται στην ουσία των πραγμάτων και να μη σκέφτονται εάν έχουν ή όχι κάποιον για να τα μοιραστούν.
Επιδιώκουν αυτό που πραγματικά θέλουν σχετικά με την καριέρα, τα χόμπι και την προσωπική ευεξία χωρίς να δίνουν αναφορά σε κανέναν. Νιώθουν ότι έχουν κερδίσει ένα είδος πραγματικής ελευθερίας που δεν την έχουν οι περισσότερες γυναίκες.
Εξάλλου η αγάπη δεν βρίσκεται μόνο στις ρομαντικές σχέσεις και αυτό οι γυναίκες που αποφεύγουν τις μακροχρόνιες σχέσεις το γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε. Αντί λοιπόν να κυνηγάνε τα παιδιά, επιλέγουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους, κάτι που όλοι πρέπει να το επιδιώκουμε ανεξάρτητα από το εάν είμαστε ή όχι σε μια σχέση.
Το να ζει κανείς μόνος είναι δικαίωμά του και δεν υπάρχει κάτι σωστό ή κάτι λάθος στη συγκεκριμένη απόφαση. Οι γυναίκες που έχουν επιλέξει να μένουν μόνες τους το απολαμβάνουν και κατανοούν πλήρως την έννοια της ευτυχίας.
Πώς θα αναγνωρίσεις ένα χειριστικό άτομο και πώς πρέπει να το αντιμετωπίσεις
Ζούνε ανάμεσά μας και μεταμορφώνουν την ανασφάλειά τους σε συμπεριφορές που στόχο έχουν να χειραγωγούν προκειμένου να πετύχουν το στόχο τους. Μπορεί να είναι μια φίλη, ο σύντροφος, ο συνάδελφος. Μπορεί και εμείς οι ίδιοι. Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) γράφει για τους χειριστικούς ανθρώπους. Ο λόγος σε εκείνη…
Συχνά αναφερόμαστε στους χειριστικούς ανθρώπους που σίγουρα έχουμε συναντήσει και συναντάμε στη ζωή μας. Άτομα με δόλο και με την τάση να χειραγωγούν προκειμένου να επιτύχουν το σκοπό τους. Έχουν την τάση να εμπαίζουν και να παγιδεύουν τους γύρω τους, επωφελούμενοι από τη συναισθηματική ευαλωτότητα και την αδυναμία αντίδρασης και αντίστασης πολλές φορές του άλλου στις δικές τους επακόλουθες συμπεριφορές.
Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται ανάμεσά μας και συνήθως έχουν και εξέχουσα θέση στη ζωή μας -μπορεί να είναι γονιός, σύντροφος, φίλος ή ακόμη και το παιδί μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις με την ενοχή, το φόβο, την αδυναμία ή και την ανάγκη για αποδοχή και επιβεβαίωση μπορεί να αντιδρούμε προς όφελός τους και τελικά να νιώθουμε το θύμα ή ο παραπλανημένος στην πορεία από συμπεριφορές αναληθείς και σκόπιμες.
ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΘΥΝΗ
-Η έλλειψη ορίων και η δυσκολία να λέμε όχι προσδίδουν ένα γόνιμο έδαφος στον χειριστικό που πολύ εύκολα θα αδράξει την ευκαιρία και θα επωφεληθεί μέσα από τη δική μας αδυναμία, αλλά και από την τάση του να χειραγωγεί και να εξουσιάζει προκειμένου να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες.
-Ο φόβος της εγκατάλειψης και η έλλειψη αυταξίας και αυτοεκτίμησης είναι κακοί σύμβουλοι στην πρόκληση αλλά και πρόσκληση χειριστικών συμπεριφορών από τους άλλους. Νιώθουμε ότι με αυτόν τον τρόπο της προσφοράς και της υποχωρητικότητας είμαστε αρεστοί και σημαντικοί στη ζωή τους.
-Ο φόβος της σύγκρουσης και τα αισθήματα ενοχής που μπορεί να φέρει η άρνηση πολλές φορές μας κάνουν να ενδίδουμε σε αυτόν το “σημαντικό άλλο” με τη χειριστική συμπεριφορά προκειμένου να αποφύγουμε εντάσεις, ενώ ταυτόχρονα δεν μπορούμε και να διαχειριστούμε την αντίδραση αυτού, που με δόλο θέλει να πάρει κάτι συγκεκριμένο εκείνη τη στιγμή από εμάς.
-Η λάθος ερμηνεία της αγάπης συχνά προέρχεται μέσα από τα δικά μας βιώματα και ανακυκλώνουμε συμπεριφορές και ρόλους που μας είναι οικείοι. Νιώθοντας ότι με αυτόν τον τρόπο δείχνουμε ότι αγαπάμε τον άλλο και υποχωρούμε σε αυτό που επιδιώκει, παραγκωνίζουμε και υποτιμούμε τη δική μας ανοχή, τη δική μας ανάγκη και παραβιάζουμε τα όριά μας ως απόδειξη αγάπης, πίστης και αφοσίωσης.
-Όταν δεν γνωρίζουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας και τις αξίες μας είμαστε “εύκολο θήραμα” για το χειριστικό άτομο που εύκολα θα μπορέσει να εισχωρήσει και να κινηθεί με προσωπικό όφελος εις βάρος μας.
ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΟΥΜΕ
-Αρχικά, καλό είναι να εστιάσουμε ανάμεσα στα άτομα που θεωρούμε πως μας ξέρουν καλά. Ο χειριστικός μάς παρατηρεί και ξέρει την ευαλωτότητά μας, γιατί αυτό είναι το μέσο που χρησιμοποιεί για προσωπικό του όφελος.
-Αυτοί οι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να φαίνονται οι ισχυροί και ότι ασκούν τον έλεγχο. Οι προσωπικές ανασφάλειες είναι κυρίαρχες και παρόλο που παραπλανούν δείχνοντας άτομα δυναμικά και με αυτοπεποίθηση, ουσιαστικά φοβούνται και τρέφουν τις αδυναμίες τους χειραγωγώντας και επισκιάζοντας τους άλλους.
-Η βαθύτερη ανάγκη τους να ικανοποιήσουν τις δικές τους αδυναμίες και τα δικά τους άλυτα θέματα πολλές φορές λειτουργεί παραπλανητικά, δείχνουν θύματα και επικαλούνται τη συναισθηματική αδυναμία του άλλου προκειμένου να μην χάσουν τον έλεγχο και την εξουσία της σχέσης.
-Η χειριστικότητα για αυτούς είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, ένα μοτίβο που καλλιεργείται και γίνεται τρόπος συμπεριφοράς και σχέσης με τους άλλους. Πολλές φορές δεν είναι μία συνειδητή στάση, αλλά ενθαρρύνεται από τον “αδύναμο – θύμα” που ενδίδει και ασυνείδητα ενθαρρύνει αυτήν τη χειριστικότητα.
-Τους είναι εύκολο να τάζουν, να κολακεύουν, να υπόσχονται, προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να εδραιώσουν τη σχέση τους και την επιρροή τους στους άλλους.
ΠΩΣ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ
-Αρχικά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον άλλο παρά μόνο τον εαυτό μας. Αυτό θα το πετύχουμε όταν θα μπορέσουμε να έρθουμε σε μία ουσιαστική επαφή με τις ανάγκες και τις δυσκολίες μας, κάνοντας ένα πρώτο βήμα ώστε να απεγκλωβιστούμε από τέτοιες συμπεριφορές που μας υποτιμούν, μας απαξιώνουν και μας καθηλώνουν.
-Αναγνωρίζοντας γύρω μας τους χειριστικούς ανθρώπους έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε και τις επιλογές μας. Αν εξαιρέσουμε τη σχέση γονέα – παιδιού που μπορεί να χρειάζεται να δουλευτεί ώστε να λειτουργεί σε ένα πιο υγιές και ουσιαστικό πλαίσιο, με τους υπόλοιπους μπορούμε να αντιδράσουμε ουσιαστικά, να επικοινωνήσουμε το πώς το βιώνουμε και εν τέλει αν δεν μπορεί να αλλάξει η σχέση μπορούμε να απομακρυνθούμε εμείς από αυτήν.
-Θέτοντας τα δικά μας όρια, σίγουρα είναι ένα μεγάλο βήμα για την αντιμετώπιση τέτοιων παθολογικών συμπεριφορών. Άλλωστε ο χειριστικός χρειάζεται άτομα με έλλειψη ορίων και συναισθηματική ευαλωτότητα προκειμένου να χειραγωγεί και να εξουσιάζει. Αλλάζοντας η στάση μας, αλλάζει και η σχέση και αυτό είναι πολύ πιθανό να σημάνει και το τέλος μίας σχέσης.
Να θυμάστε…
Ο χειριστικός εδραιώνει τη θέση του στον συναισθηματικά ευάλωτο και με αυτόν τον τρόπο καλύπτει δικές του ανασφάλειες και προσωπικές δυσκολίες, ωστόσο, ενδίδοντας εμείς έχουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας και για τη συντήρηση μίας κατάστασης που μπορεί να μην μας ικανοποιεί, αλλά έχουμε συμφωνήσει να την υποστούμε. Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα βοηθήσει ώστε να βγούμε από αυτόν το φαύλο κύκλο, να δούμε τις δικές μας ανάγκες, να οριοθετηθούμε και να επιλέγουμε πιο ισότιμες και ουσιαστικές σχέσεις όπου δεν θα υπερκαλύπτεται ο ένας “αφανίζοντας” τον άλλο.
Οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες για τον εγκέφαλό σας και πως να τις αποφύγετε!
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης
Αν θέλουμε το μυαλό μας να λειτουργεί στο 100%, τότε πρέπει να αποφεύγουμε όσο γίνεται τη ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Dr. Dimitar Marinov, MD, «η λειτουργία του εγκεφάλου μας εξαρτάται από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς η γλυκόζη αποτελεί το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου». Αν και η υπερκατανάλωση ζάχαρης δεν μας βλάπτει άμεσα, προκαλεί την απελευθέρωση μεγάλης ποσότητας ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι εκείνη που ρυθμίζει την κυκλοφορία των αμυνοξέων στον εγκέφαλο. Και συγκεκριμένα μπλοκάρει όλα τα αμινοξέα πέρα από την τρυπτοφάνη. Η τελευταία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου. Γι’ αυτό και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στο φαινόμενο που ονομάζεται «carb coma», δηλαδή ένα αίσθημα κούρασης και υπνηλίας.
Η μη κατανάλωση υδατανθράκων
Μπορεί να είπαμε να μειώσουμε τη ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βγάλουμε τους υδατάνθρακες από τη ζωή μας. Μην ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που δίνουν την ενέργεια στον οργανισμό μας. Οπότε αν κόψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, τότε θα έχουμε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί ενδεχομένως να πάθουμε και υπογλυκαιμία. αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ακόμη και μερική απώλεια συνείδησης.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ είναι 1-2 ποτήρια την ημέρα. Αν ξεπεράσουμε κατά πολύ αυτήν την ποσότητα, τότε βλάπτουμε και τον εγκέφαλό μας. Υπερβολική δόση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, που είναι οι χημικοί «αγγελιαφόροι» που επιτρέπουν στα κύτταρά μας να επικοινωνήσουν.
Ακόμα και αν πιούμε λίγο παραπάνω για μια μόνο βραδιά, μπορεί να υπάρξουν συνέπειες στη μνήμη μας. Οπότε είναι καλό να μην ξεπερνάμε ποτέ την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.
Παραλείπουμε γεύματα
Οταν δεν τρώμε σωστά μέσα στην ημέρα, ο εγκέφαλος προσπαθεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε κούραση, να έχουμε χαμηλή ενέργεια και αδυναμία συγκέντρωσης. Γι’ αυτό πρέπει να τρώμε καθημερινώς ένα καλό πρωινό και στη συνέχεια να λαμβάνουμε τα γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
Τρώμε ενώ δουλεύουμε
Όταν τρώμε στη δουλειά, ενώ ταυτόχρονα κάνουμε χίλια πράγματα μαζί, δίνουμε λανθασμένα σήματα στον εγκέφαλό μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην υπερφαγία. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λάβει έτσι σωστά το μήνυμα του κορεσμού. Παράλληλα, αν τρώμε ενώ είμαστε συγκεντρωμένοι σε άλλες δραστηριότητες, μπορεί να παρατήσουμε στη μέση το γεύμα μας και στη συνέχεια να καταναλώσουμε ανθυγιεινά σνακ, σε ώρα που δεν πρέπει. όλα τα παραπάνω επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τη συγκέντρωσή μας.
Έλλειψη βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 προστατεύει τα νευρικά κύτταρα και συντελεί στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνη για την επικοινωνία των κυττάρων. Τα συμπτώματα της έλλειψης Β12 περιλαμβάνουν ασθενή μνήμη, σύγχυση, κατάθλιψη και άνοια. Η χρόνια ανεπάρκεια Β12 μπορεί να οδηγήσει σε ανίατη βλάβη του εγκεφάλου. Όσοι κάνουν vegan ή χορτοφαγική δίαιτα μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη Β12, ειδικά μετά τα 50 έτη.
Διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη
Τα κορεσμένα λίπη είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι χειρότεροι εχθροί του εγκέφαλού μας. Μπορούν να προκαλέσουν διανοητική εξασθένηση αλλά και να χειροτερεύσουν μια ήδη υπάρχουσα νοητική δυσλειτουργία. Παράλληλα, προκαλούν διάφορες επιπλοκές στον εγκέφαλο, που έχουν να κάνουν με την ενδοεπικοινωνία των κυττάρων και την έκφραση των γονιδίων, κάτι που οδηγεί σε άγχος, καταθλυτπικές συμπεριφορές και φλεγμονή στην κυτοκίνη (την ορμόνη του ανοσοποιητικού συστήματος). όλο αυτό δημιουργεί προβλήματα τόσο στις διανοητικές όσο και στις ψυχικές μας αντιδράσεις.
Στρες: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;
Το στρες δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία και τη διάθεσή σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς.
Είναι άλλωστε γνωστό ότι το άγχος και οι στρεσογόνοι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας, είτε θέλουμε να το παραδεχτούμε είτε όχι. Από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το έντονο στρες μπορεί να επιβαρύνει το σώμα σας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μόνιμα.
Το στρες μπορεί να λειτουργεί σαν ένα καλό κίνητρο για να φέρετε εις πέρας τις υποχρεώσεις σας και να πετύχετε τους στόχους σας, όταν όμως φτάνει σε σημείο να μειώνει τη λειτουργικότητά σας και να δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός διαπιστευμένου ψυχοθεραπευτή.
Δεκαετίες έρευνας διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα όργανα, το ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα, το έντερο και τον εγκέφαλό σας.
Πώς επηρεάζει το στρες τον εγκέφαλο
Όταν ζείτε υπό πίεση είναι αρκετά πιθανό να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο, αφού το στρες σάς κάνει να είστε σε εγρήγορση και πανικό, βλάπτοντας την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και να ξεκουράζεστε. Το χρόνιο άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να έχουν αϋπνία. Τα αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης καθιστούν πιο δύσκολη την ηρεμία, γεγονός που μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε ή να αισθανθείτε ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας, καθιστώντας τις καθημερινές σας υποχρεώσεις έναν αγώνα. Έρευνα σχετικά με το άγχος και τον ύπνο που δημοσιεύτηκε στο Neuroscience & Biobehavioral Reviews διαπίστωσε ότι το άγχος αμέσως μετά τη γέννηση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας μέχρι την ενηλικίωση.
Όμως δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου που επιβαρύνει τον εγκέφαλό σας όταν έχετε στρες. Για όσους πάσχουν από άγχος, μπορεί να εμφανιστεί μακροχρόνια σωματική και ψυχική ιατρική επιπλοκή. Το αίσθημα πίεσης και στρες για μεγάλες περιόδους μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα κατάθλιψης, άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Σχετική έρευνα διαπίστωσε ότι οι αγχώδεις άνθρωποι παρουσίασαν μικρή συρρίκνωση του εγκεφάλου σε σύγκριση με τους ήρεμους ανθρώπους, ενώ άλλη έρευνα έδειξε ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, αλλάζοντας τη δομή του και τον τρόπο επικοινωνίας των κυττάρων του.
Πηγή: vita. gr
«ΚΕΡΑΥΝΟΣ» από επιστήμονες: Αυτά βρήκαν σε σώματα ανθρώπων που πέθαναν μετά το εμβόλιο!!!
Ο καθηγητής Arne Burkhardt και ο καθηγητής Walter Lang είναι δύο παθολόγοι με πολυετή εμπειρία. Ο Burkhardt ήταν επικεφαλής του Παθολογικού Ινστιτούτου, στο Reutlingen της Βάδης-Βυρτεμβέργης στην Γερμανία, για 18 χρόνια, ενώ ο Lang ήταν επικεφαλής ενός ιδιωτικού ινστιτούτου για 35 χρόνια, το οποίο ειδικεύεται μεταξύ άλλων στην πνευμονική παθολογία. Μαζί με άλλους ανώνυμους παθολόγους, διερεύνησαν δέκα θανάτους που είχαν συμβεί μετά από εμβόλιο COVID-19. Πήραν τον ιστό από τους ιατροδικαστές και τους παθολόγους που εξέτασαν πρώτα τα περιστατικά. Οι νεκροί που εξετάστηκαν ήταν όλοι άνω των 50 ετών.
Από τους δέκα θανάτους, διαπίστωσαν ότι πέντε ήταν πολύ πιθανό και δύο πιθανόν να σχετίζονται με εμβόλια. Αυτό που τους εξέπληξε, ωστόσο, ήταν οι ομοιότητες μεταξύ των περιπτώσεων που συνδέονταν με τον εμβολιασμό!!!
Βρήκαν σπάνιες αυτοάνοσες ασθένειες σε τρεις περιπτώσεις. Μία από αυτές είναι τόσο σπάνια που την ανακάλυψαν μόνο με στενότερη «ακτινογράφηση» της ψηφιοποιημένης εικόνας. Πρόκειται για την ασθένεια «Hashimoto», έναν αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό, μια λευκοκλαστική αγγειίτιδα με φλεγμονώδη αντίδραση στα τριχοειδή αγγεία που οδηγεί σε αιμορραγία στο δέρμα, και για το σύνδρομο Sjogren, μια φλεγμονή των σιελογόνων και δακρυϊκών αδένων. Τρεις αυτοάνοσες ασθένειες στις δέκα είναι ένα εντυπωσιακά υψηλό ποσοστό, σύμφωνα με τους δύο επιστήμονες!!!
Το πιο εντυπωσιακό εύρημα, ωστόσο, σχετίζεται με τα λεμφοκύτταρα!!! «Τα λεμφοκύτταρα τρέχουν σαν σε αμόκ σε όλα τα όργανα», δήλωσε ο καθηγητής Λανγκ. Δεν έδειξε μόνο συσσώρευση λεμφοκυττάρων σε μια μεγάλη ποικιλία ιστών, από τον καρδιακό μυ μέχρι τα νεφρά, το συκώτι και τη σπλήνα μέχρι την μήτρα. Επιπροσθέτως, έδειξε εικόνες, στις οποίες ο ιστός δέχτηκε μαζική επίθεση, αλλάκαι μια ολόκληρη σειρά λεμφοκυττάρων ωοθυλακίων, τα οποία είναι μικρά και αναπτύσσουν λεμφαδένες σε εντελώς λάθος μέρος, για παράδειγμα στον πνευμονικό ιστό.
«Λεμφοκύτταρα τρέχουν σαν σε αμόκ» – ΠΗΓΗ: Russia Today
Υπήρχαν επίσης αποκολλήσεις ενδοθηλιακών κυττάρων – τα λεία κύτταρα που σχηματίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων – συστάδες ερυθρών αιμοσφαιρίων που τελικά προκαλούν θρόμβωση και γιγαντιαία κύτταρα που σχηματίστηκαν γύρω από παγιδευμένα ξένα σώματα.
Σ-Ο-Κ-Α-Ρ-Ι-Σ-Τ-Ι-Κ-Ο!!!!
Ο Λανγκ είπε ότι δεν είχε δει ποτέ κάτι παρόμοιο με αυτά τα λεμφοκύτταρα σε εκατοντάδες χιλιάδες παθολογικές εξετάσεις. Κανονικά, όταν υπάρχει φλεγμονή, υπάρχουν και άλλα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται κοκκιοκύτταρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ωστόσο, αυτά δύσκολα μπορούν να βρεθούν, αντί για μάζες λεμφοκυττάρων.
Σημειώνεται πως, χωρίς την ανοσία που παρέχουν αυτά τα Τ κύτταρα, το σώμα γίνεται ευπαθές σε ευκαιριακές λοιμώξεις οι οποίες διαφορετικά δεν θα επηρέαζαν υγιείς ανθρώπους.
Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να καθοριστεί ποιος τύπος λεμφοκυττάρων εμπλέκεται σε αυτή την διαδικασία και πώς ακριβώς αυτό ενεργοποιείται, προκειμένου να αποδειχθεί η σύνδεση με τον εμβολιασμό. Οι ιστολογικές εξετάσεις που απαιτούνται για αυτό θα χρειαστούν τουλάχιστον άλλους έξι μήνες. Παρ ‘όλα αυτά, τα μέχρι τώρα διαθέσιμα αποτελέσματα είναι ήδη αρκετά σημαντικά για να ανακοινωθούν εκ των προτέρων, όσα διαβάσατε παραπάνω.
«Μας λείπει το 90 τοις εκατό», είπαν οι παθολόγοι, αναφερόμενοι στον αριθμό των θανατηφόρων αντιδράσεων του εμβολίου. «Αυτό δεν είναι λάθος των ιατροδικαστών και των παθολόγων, άλλωστε, μπορείτε να δείτε μόνο όσα γνωρίζετε και η ιατροδικαστική δεν μπορεί να πραγματοποιήσει ιστολογικές εξετάσεις έτσι κι αλλιώς. Υπάρχει όμως επείγουσα ανάγκη να γίνουν περισσότερες αυτοψίες σε τέτοιες περιπτώσεις. Δυστυχώς, αυτό συχνά εμποδίζεται», κατέληξαν.
ΠΟΙΟΙ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ;;;
Υπήρχαν επίσης αποκολλήσεις ενδοθηλιακών κυττάρων – τα λεία κύτταρα που σχηματίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων – συστάδες ερυθρών αιμοσφαιρίων που τελικά προκαλούν θρόμβωση και γιγαντιαία κύτταρα που σχηματίστηκαν γύρω από παγιδευμένα ξένα σώματα.
Σ-Ο-Κ-Α-Ρ-Ι-Σ-Τ-Ι-Κ-Ο!!!!
Ο Λανγκ είπε ότι δεν είχε δει ποτέ κάτι παρόμοιο με αυτά τα λεμφοκύτταρα σε εκατοντάδες χιλιάδες παθολογικές εξετάσεις. Κανονικά, όταν υπάρχει φλεγμονή, υπάρχουν και άλλα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται κοκκιοκύτταρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ωστόσο, αυτά δύσκολα μπορούν να βρεθούν, αντί για μάζες λεμφοκυττάρων.
Σημειώνεται πως, χωρίς την ανοσία που παρέχουν αυτά τα Τ κύτταρα, το σώμα γίνεται ευπαθές σε ευκαιριακές λοιμώξεις οι οποίες διαφορετικά δεν θα επηρέαζαν υγιείς ανθρώπους.
Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να καθοριστεί ποιος τύπος λεμφοκυττάρων εμπλέκεται σε αυτή την διαδικασία και πώς ακριβώς αυτό ενεργοποιείται, προκειμένου να αποδειχθεί η σύνδεση με τον εμβολιασμό. Οι ιστολογικές εξετάσεις που απαιτούνται για αυτό θα χρειαστούν τουλάχιστον άλλους έξι μήνες. Παρ ‘όλα αυτά, τα μέχρι τώρα διαθέσιμα αποτελέσματα είναι ήδη αρκετά σημαντικά για να ανακοινωθούν εκ των προτέρων, όσα διαβάσατε παραπάνω.
«Μας λείπει το 90 τοις εκατό», είπαν οι παθολόγοι, αναφερόμενοι στον αριθμό των θανατηφόρων αντιδράσεων του εμβολίου. «Αυτό δεν είναι λάθος των ιατροδικαστών και των παθολόγων, άλλωστε, μπορείτε να δείτε μόνο όσα γνωρίζετε και η ιατροδικαστική δεν μπορεί να πραγματοποιήσει ιστολογικές εξετάσεις έτσι κι αλλιώς. Υπάρχει όμως επείγουσα ανάγκη να γίνουν περισσότερες αυτοψίες σε τέτοιες περιπτώσεις. Δυστυχώς, αυτό συχνά εμποδίζεται», κατέληξαν.
ΠΟΙΟΙ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ;;;
Ναρκισσιστική κακοποίηση: τα σημάδια
Προειδοποίηση: Αυτό το άρθρο περιέχει λεπτομέρειες σχετικά με κακοποίηση και ψυχικές ασθένειες.
Ναρκισσιστική κακοποίηση: Πως μπορείτε να αντιληφθείτε αν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος είναι θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης; Η κακοποίηση, που προέρχεται από ναρκισσιστή ή άνθρωπο με ψυχική ασθένεια, είναι συχνά “αόρατη”.
Όσοι υποφέρουν από κακοποίηση στα χέρια ενός ναρκισσιστή, μπορεί να αντιμετωπίζουν καταστροφικές συνέπειες στη ψυχολογία τους. Απώλεια αυτοεκτίμησης, απώλεια ταυτότητας και, μερικές φορές, κατάθλιψη και αυτοκτονικότητα. Η ψυχολογική αυτή κακοποίηση επέρχεται τόσο αργά και υποσυνείδητα, όπου πολλές φορές δεν ανιχνεύεται και αγνοείται.
Ο εντοπισμός ενός ναρκισσιστή και των καταχρηστικών τρόπων τους δεν είναι εύκολο. Η Διαταραχή Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας (Narcissistic Personality Disorder) είναι μια κατάσταση που μπορεί να διαγνωστεί. Σύμφωνα με την Tanya Gaum, Αναπληρωτή Θεραπευτή Γάμου και Οικογένειας και συνιδρυτής της Συμμαχίας Συνειδητοποίησης Ναρκισσιστικής Κατάχρησης, η ΔΝΠ «καθοδηγείται από το συμφέρον, την επιθυμία για εξουσία και έλεγχο και την αποφυγή δυσάρεστων συναισθημάτων και προσωπικής ευθύνης».
Το ναρκισσιστικό άτομο παλεύει με τη συναισθηματική ρύθμιση και έχει πολύ χαμηλή ανοχή για τον δικό του συναισθηματικό κόσμο. Οι προσπάθειές τους να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα δικά τους συναισθήματά, εκδηλώνονται ως έμμεση επίθεση και χειραγώγηση των άλλων, συχνά με τρομερά καταχρηστικούς τρόπους.
Τα σημάδια της ναρκισσιστικής κακοποίησης
Ακολουθούν μερικά από τα σημάδια και οι τύποι ατόμων τους οποίους στοχεύουν:
1. Λεκτική κακοποίηση:
Οι ναρκισσιστές είναι στην πραγματικότητα αρκετά αρεστοί στον κοινωνικό τους περίγυρο. Τους αρέσει η προσοχή και ξέρουν πώς να σας δώσουν αντίστοιχη προσοχή για να σας κάνουν να νιώσετε ξεχωριστοί. Σύμφωνα με την Tanya Gaum, «ένα ναρκισσιστικό άτομο… θα εμφανίζεται συχνά μεγαλοπρεπές με υψηλή γοητεία και χάρισμα».
Όμως, η γοητευτική προσωπικότητα ενός ναρκισσιστή συνήθως κρύβει μια ύπουλη τάση για λεκτική κακοποίηση. Ντροπιάζουν, εκφοβίζουν, υποτιμούν, απειλούν και επικρίνουν. Και συχνά, αυτή η λεκτική κακοποίηση μπορεί να κλιμακωθεί σε συχνότητα και ένταση.
Χρησιμοποιούν λεκτική κακοποίηση για να εκφοβίσουν και να μειώσουν τους άλλους προκειμένου να αποδειχθούν οι ίδιοι ανώτεροι. «Όλες οι ποικιλίες του ναρκισσισμού, από τη μυστική έως την κακοήθη, συνοδεύονται συνήθως από τον ανταγωνισμό και την έλλειψη ενσυναίσθησης», τονίζει η Tanya.
2. Συναισθηματικός χειρισμός
Να θυμάστε πώς οι ναρκισσιστές προσπαθούν να μεταθέσουν σε άλλους κάθε ευθύνη και να αποφύγουν τα συναισθήματά τους. Οι κύριοι “μηχανισμοί” που τους επιτρέπουν κάτι τέτοιο είναι η χειραγώγηση και ο συναισθηματικός χειρισμός.
Χρησιμοποιούν συχνά τη «γοητεία» τους για χειρισμό. «Ο ναρκισσιστής προσποιείται την ανησυχία για τους άλλους, ξεγελώντας τους ότι νοιάζεται πραγματικά για εκείνους. Πολλές φορές θα επιτεθούν συναισθηματικά στη λογική σου προκειμένου να σε ελέγξουν καλύτερα», λέει η Tanya.
Το να κάνεις κάποιον να αμφισβητεί τη δική του μνήμη, τη λογική του και τη συμπεριφορά του είναι όλα αποτελεσματικά μέσα για την ενδυνάμωση της αμφιβολίας. Χρησιμοποιούν τον συναισθηματικό χειρισμό για να σας οδηγήσουν να πάρετε εσείς τις αποφάσεις που ο ίδιος θέλει. Οπότε, δεν μπορείτε ποτέ να τους θεωρήσετε “υπεύθυνους”, καθώς η απόφαση ήταν “δική” σας.
Και πάλι, αυτές είναι μέθοδοι αυτοπροστασίας. Προσπάθειες ναρκισσιστών να υπονομεύσουν τα συναισθήματα των άλλων για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους.
3. Ψέματα
Φυσικά ένας ναρκισσιστής έχει την τάση να λέει ψέματα. Πώς αλλιώς θα μπορούσε να χειραγωγεί και να χειριστεί χωρίς να διεστραβλώσει την αλήθεια; Αλλά δεν είναι μόνο μερικά αθώα ψέματα. Είναι εκείνο το επίμονο, παθολογικό ψέμα, για να αποφύγει να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του.
Χρησιμοποιούν ψέματα για να διατηρήσουν την εξουσία τους σε μία σχέση. Ψεύδονται για να κερδίσουν περισσότερο θαυμασμό από τους άλλους, κάτι που είναι σχεδόν εκστασιακό για τους ίδιους.
Οι ναρκισσιστές ψεύδονται ακόμη και για να προστατεύσουν τα εύθραυστα εγώ τους. «Ενώ οι συμπεριφορές που συνιστούν ναρκισσιστική κακοποίηση φαίνεται να παρακινούνται από την επιθυμία να βλάψουν, να υποβαθμίσουν και να αποσταθεροποιήσουν τον στόχο της κακοποίησης… η κύρια εστίαση του κακοποιητή είναι στον εαυτό τους και στην απεγνωσμένη ανάγκη τους να αποφύγουν να ασχοληθούν με τα δικά τους επώδυνα συναισθήματα», εξηγεί. Tanya.
Οι ναρκισσιστές δεν θέλουν να έχουν αυτογνωσία – δεν έχουν καμία επιθυμία να μάθουν από τα λάθη τους και να εξελιχθούν. Έτσι λένε στον εαυτό τους ότι αυτό που τους συμβαίνει και το πώς αντιμετωπίζουν τους άλλους δεν είναι δικό τους λάθος. Και χρησιμοποιούν τα ψέματα προκειμένου να μετατοπίσουν την ευθύνη σε κάποιον άλλον, ο οποίος συχνά θα γίνει ένα μόνιμο θύμα της κακοποιητικής του συμπεριφοράς.
4. Παραμέληση και αδιαφορία
Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν την αγάπη, τα χρήματα, το σεξ και την επικοινωνία για να πάρουν αυτό που θέλουν. Και επειδή είναι τόσο επικεντρωμένοι στα δικά τους συναισθήματα και ανάγκες, αγνοούν τους άλλους. Δυστυχώς, αυτή η παραμέληση είναι ιδιαίτερα συχνή για παιδιά με ναρκισσιστικούς γονείς. Των οποίων η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να δημιουργήσει ναρκισσιστική συμπεριφορά ακόμη και στα παιδιά! Διότι εάν οι συναισθηματικές τους ανάγκες δεν ικανοποιούνταν ως παιδί, μπορεί να μεγαλώσουν για να γίνουν ναρκισσιστές που εστιάζουν μόνο στις δικές τους ανάγκες.
Η Tanya το έχει δει από πρώτο χέρι και εξηγεί: «Ένα άτομο θα μπορούσε ενδεχομένως να αναπτύξει ναρκισσιστικά γνωρίσματα εάν μεγαλώσει μέσα σε ένα ναρκισσιστικό οικογενειακό περιβάλλον όπου ένας γονέας είναι αδιάφορος για τα συναισθήματα και τις ανάγκες του.”
5. Έλεγχος
Σύμφωνα με την Tanya, «η ναρκισσιστική κακοποίηση αφορά την εξουσία και τον έλεγχο», η οποία «μπορεί να είναι λεκτική, συναισθηματική, ψυχολογική, οικονομική, σεξουαλική ή/και σωματική».
Συχνά, ένας ναρκισσιστής υποφέρει από το να αισθάνεται ότι δεν ελέγχει τη ζωή του. Οπότε, αντ’ αυτού, προσπαθεί να ελέγξει τους ανθρώπους τριγύρω του. Και αυτός ο έλεγχος επιστρέφει στην αυτοεκτίμηση και το εγώ του. Είναι «μια άμυνα ενάντια στην ανασφάλεια που νιώθουν για τη ζωή τους».
6. Ψεύτικη αγάπη και απομόνωση
Ας μην ξεχνάμε ότι αν και ο ναρκισσιστής μπορεί να κακοποιήσει προφορικά, μπορεί επίσης να είναι γοητευτικός και στοργικός. Και θέλει οι άνθρωποι να τον αγαπούν και να τον λατρεύουν.
Έτσι, πλημμυρίζουν τους ανθρώπους γύρω τους με “αγάπη” και “στοργή” και μεγάλες χειρονομίες αγάπης – που ονομάζονται “Love Bombing“. Αυτό τους βοηθά να προσελκύσουν άλλους ανθρώπους, δημιουργώντας μια αίσθηση προσκόλλησης και εξάρτησης.
«Αυτή η εξαρτημένη σχέση με τον ναρκισσιστή, ο οποίος στοχευμένα προσφέρει ψεύτικη αγάπη για να “εθιστεί” ο σύντροφός του, είναι εξαιρετικά τοξική! Ο σύντροφος ή ο σύζυγος του ναρκισσιστή μπορεί κυριολεκτικά να εθιστεί στην αύξηση της σεροτονίνης, της ωκυτοκίνης, της ντοπαμίνης και της αδρεναλίνης που συμβαίνει όταν ο ναρκισσιστής τον “βομβαρδίζει με αγάπη” μετά από μια περίοδο κακοποίησης», εξηγεί η Τάνια.
Δίνοντας στα θύματά τους αγάπη, στοργή και υποτιθέμενη κατανόηση, οι ναρκισσιστές καταφέρνουν να συνεχίσουν την χειραγώγησή τους επ’ αορίστου. Ενώ, τα θύματα, αν και δέχονται κακοποιητικές συμπεριφορές, ελπίζουν ότι ο ναρκισσιστής θα επιστρέψει στη γλυκιά εκδοχή του εαυτού τους. Το στάδιο εξιδανίκευσης και “βομβαρδισμού αγάπης” γίνεται εθιστικό “ναρκωτικό”. Η ελπίδα του θύματος για περισσότερη αγάπη καλύπτει τον πόνο από την κακοποίηση που δέχεται.
Επιπλέον, ο “βομβαρδισμός αγάπης” τροφοδοτεί το εγώ του ναρκισσιστή. Διατηρεί την ψεύτικη εικόνα του εαυτού του ως κάποιος που είναι καλός και ευγενικός. Είναι επίσης μια αποτελεσματική τακτική χειραγώγησης – ένας τρόπος για να διατηρηθεί ο έλεγχος.
Η ναρκισσιστική αυτή συμπεριφορά αποκόπτει, επίσης, τα θύματά τους από τους άλλους φίλους και την οικογένειά τους. Καθώς, σύμφωνα με την Tanya, «η συναισθηματική αποσταθεροποίηση, ο φόβος και η αμφιβολία… μπορεί να κάνει το θύμα να υποχωρήσει και να αποδεσμευτεί από φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη απομόνωση από την πραγματικότητα και την διαίσθησή τους».
7. Οι ναρκισσιστές στοχεύουν συγκεκριμένους τύπους ανθρώπων
Oι ναρκισσιστές στοχεύουν συγκεκριμένα σε ορισμένες προσωπικότητες που είναι πιο ευαίσθητες στην κακοποίηση. Σύμφωνα με την Tanya, «Οι σχέσεις για τους ναρκισσιστές είναι ένα είδος συναλλαγής. Το οποίο σημαίνει ότι ο ναρκισσιστής θα επενδύσει μόνο σε κάποιον που έχει κάτι που μπορεί να εκμεταλλευτεί για δικό τους προσωπικό όφελος».
Οι ναρκισσιστικοί άνθρωποι προσελκύονται σε όσους δείχνουν κατανόηση, επειδή είναι πιθανότερο να τους τυλίξουν με τη “συμπόνια” τους. Κυρίως, οι ναρκισσιστές προσελκύουν και προσελκύονται από την ενσυναίσθηση. Θέλουν τα θύματά τους να είναι υποστηρικτικοί. Οι ίδιοι κατηγορούν τις αποτυχίες τους σε εξωτερικούς παράγοντες ή στην παιδική τους ηλικία. Και έτσι προσπαθούν να κερδίσουν τη συμπάθεια και τον οίκτο των θυμάτων τους.
Και οι άνθρωποι που δείχνουν κατανόηση είναι οι τέλειοι στόχοι! Διότι θα “μπουν στη θέση” του ναρκισσιστή, θα απορροφήσουν όλη την κακοποίηση και θα κατηγορήσουν τον εαυτό τους, όπως ακριβώς θέλουν οι ναρκισσιστές. «Οι ναρκισσιστικοί άνθρωποι προσελκύονται από εκείνους που είναι συμπαθητικοί, καλοί, γενναιόδωροι, ευχάριστοι και συγχωρούν, επειδή αυτά είναι τα είδη ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να γίνουν θύματά τους», λέει η Tanya.
Η ναρκισσιστική κακοποίηση μπορεί να έχει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι φαίνεται με μια απλή ματιά ή μπορεί να είναι και “αόρατη”. Μπορεί να μην διαγνωστεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι εκεί. Και η αποσύνδεση από την κακοποίηση ενός ναρκισσιστή είναι μια ολόκληρη διαδικασία από μόνη της. Και μπορεί να απαιτεί θεραπεία και ομάδες υποστήριξης!
gemmaco.gr
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
