BREAKING NEWS
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πλήρωνε ΜΑΛΑΚΑ ΕΛΛΗΝΑ! Βάζει τέλος η Αυστρία στον υποχρεωτικό εμβολιασμό!

 






Η Αυστρία αναστέλλει την υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού κατά της COVID-19, όπως είπαν σήμερα οι υπουργοί Υγείας και Συνταγματικών Υποθέσεων, μόλις ημέρες πριν αρχίσουν να επιδίδονται πρόστιμα για την παραβίαση του μέτρου αυτού.

Ο υπουργός Υγείας Γιοχάνες Ράουχ δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου ότι θα υπάρξει άλλη αξιολόγηση των σημείων του μέτρου αυτού που αφορούν τη δημόσια υγεία και τους συνταγματικούς νόμους εντός τριών μηνών.


Ο ίδιος και η υπουργός για Συνταγματικές Υποθέσεις Καρολίν Εντστάντλερ δήλωσαν ότι το μέτρο μπορεί να επανέλθει εάν κριθεί απαραίτητο.

Η Αυστρία θα γινόταν η 2η χώρα της Ε.Ε. (1η φυσικά ήταν η Ελλάδα του Μητσοτάκη) που από τα μέσα Μαρτίου θα επέβαλλε καθεστώς υποχρεωτικού εμβολιασμού για τους πολίτες της.

Τα πρόστιμα θα ήταν τσουχτερά, αγγίζοντας ακόμα και τα 3.600 ευρώ.


ΕΔΩ ΤΙ ΣΚΑΤΑ ΚΑΝΟΥΜΕ;

Αλλαγές στα πιστοποιητικά εμβολιασμού και νόσησης

 




Η «Ελπίδα» έφερε αλλαγές στην έκδοση των πιστοποιητικών - Όλα όσα ισχύουν.

Σημαντικές αλλαγές έρχονται από 7 Φεβρουαρίου στα πιστοποιητικά εμβολιασμού, ενώ κάτι ανάλογο ισχύει και για τα πιστοποιητικά νόσησης για εμβολιασμένους.

H επέλαση της κακοκαιρίας «Ελπίδα» έφερε μικρή παράταση στην χρονική ισχύ του πιστοποιητικού εμβολιασμού. Για την ακρίβεια, λόγω των προβλημάτων στην εκτέλεση των ραντεβού εμβολιασμού τις τελευταίες ημέρες, το υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε μικρή παράταση στη λήξη του πιστοποιητικού.


Όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, «λόγω του ότι στην κακοκαιρία δεν μπόρεσαν πολλοί συμπολίτες μας που είχανε προγραμματίσει το ραντεβού τους για εμβολιασμό, να εμβολιαστούν, δίνεται παράταση ως προς την ισχύ του πιστοποιητικού από 31 Ιανουαρίου έως και 7 Φεβρουαρίου. Αυτό σημαίνει ότι όσοι συμπολίτες μας έχουν ολοκληρώσει τον εμβολιασμό τους και έχουν περάσει 7 μήνες έως και την 7η Φεβρουαρίου, θα πρέπει να έχουν κάνει την αναμνηστική δόση, αλλιώς θα λογίζονται ως ανεμβολίαστοι».

Τι ισχύει για το πιστοποιητικό νόσησης
Υπενθυμίζεται ότι πρόσφατα άλλαξε ο τρόπος έκδοσης πιστοποιητικού νόσησης.

Συγκεκριμένα:
όσοι είναι εμβολιασμένοι θα αρκεί να έχουν θετικό rapid test για την έκδοση πιστοποιητικού νόσησης
όσοι είναι ανεμβολίαστοι θα πρέπει να έχουν θετικό μοριακό έλεγχο (PCR τεστ) για την έκδοση πιστοποιητικού νόσησης

Στη νέα Κοινή Υπουργική Απόφαση προβλέπεται πως το πιστοποιητικό νόσησης εκδίδεται:
α) κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR για κοροναϊό COVID-19, εντός δεκατεσσάρων (14) ημερών μετά από τον πρώτο θετικό έλεγχο,

β) ειδικώς για τους πλήρως εμβολιασμένους, σύμφωνα με τα οριζόμενα στην παρ. 2, και κατόπιν θετικού ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test).

Η ισχύς του πιστοποιητικού νόσησης διαρκεί έως ενενήντα (90) ημέρες μετά από τον κατά τα ανωτέρω μοναδικό ή πρώτο θετικό έλεγχο, με την επιφύλαξη των δύο επόμενων εδαφίων.

Ειδικώς, τα πιστοποιητικά νόσησης που εκδόθηκαν από τις 5.7.2021 έως και τις 31.10.2021 είτε κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR είτε κατόπιν ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test) παραμένουν σε ισχύ έως εκατόν ογδόντα (180) ημέρες μετά από τον πρώτο θετικό έλεγχο και πάντως όχι πέραν της 31ης.1.2022.

Η ισχύς των πιστοποιητικών νόσησης που εκδόθηκαν από την 1η.11.2021 έως και τις 4.12.2021 είτε κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR είτε κατόπιν ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test) διαρκεί ενενήντα (90) ημέρες.

Ο πρώτος θετικός έλεγχος διενεργείται από α) δημόσια αρχή σύμφωνα με την οικεία νομοθεσία ή β) εργαστήρια αναφοράς δημόσια ή ιδιωτικά και περιλαμβάνει το ονοματεπώνυμο του προσώπου, όπως αυτό αναγράφεται στην ταυτότητα ή στο διαβατήριο.

Εφόσον πραγματοποιηθεί επαναληπτικός εργαστηριακός έλεγχος με τη μέθοδο PCR μετά από τις ενενήντα (90) ημέρες συν μία (1) ημέρα και είναι θετικός, δεν εκδίδεται πιστοποιητικό νόσησης, τηρουμένων πάντως των επιβαλλόμενων μέτρων προστασίας της δημόσιας υγείας».

Ως πλήρως εμβολιασμένοι ορίζονται:
όσοι έλαβαν προ τουλάχιστον δεκατεσσάρων (14) ημερών τη δεύτερη δόση με τα διδοσικά εμβόλια Pfizer/BioNTech, Moderna, AstraZeneca ή το μονοδοσικό εμβόλιο Johnson&Johnson
όσοι έχουν ολοκληρώσει προ τουλάχιστον δεκατεσσάρων (14) ημερών τον εμβολιασμό έναντι του κορονοϊού SARS-CoV-2 με μία δόση εμβολίου λόγω νόσησής τους με COVID-19
από την 1 Φεβρουαρίου 2022, όσοι ενήλικοι από την πρώτη κατηγορία έχουν λάβει την αναμνηστική δόση προτού παρέλθουν επτά μήνες από την ολοκλήρωση του αρχικού εμβολιασμού.


in/ photo eurokiniissi

Χάπι βιασμού: Οι γνωστές ουσίες, πώς τις αναγνωρίζεις και πώς μπορείς προστατευτείς

 


Τα λεγόμενα χάπια βιασμού είναι στην ουσία χάπια που βοηθούν κάποιον να βιάσει ή να παρενοχλήσει ένα άλλο άτομο. Στην ουσία τον βοηθούν να κάνει την βρώμικη δουλειά αδρανοποιώντας το θύμα του. Ποιες είναι οι ουσίες αυτές - οι γνωστές - και πώς μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου (όσο περισσότερο γίνεται).


Τα φαρμακευτικά σκευάσματα τα οποία χρησιμοποιούνται με δόλο για αυτές τις κακοποιητικές ενέργειες είναι (προφανώς) αρκετά. Ο δράστης μπορεί να χρησιμοποιήσει είτε ναρκωτικά είτε φάρμακα για να αδρανοποιήσει το θύμα του και να προχωρήσει στις πράξεις που εκείνος επιθυμεί ώστε να μην θυμάται το θύμα τι του συνέβη.
Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:
GHB (γ-υδροξυβουτυρικό οξύ)

Αυτό πρόκειται για ένα αντικαταθλιπτικό με αρκετά παρατσούκλια όπως «υγρή έκσταση». Οι γιατροί το συνταγογραφούν για την θεραπεία της ναρκολεψίας.
Φλουνιτραζεπάμη ή Φθοριονιτραζεπάμη

Πρόκειται για μια ισχυρή βενζοδιαζεπίνη που ανήκει στην κατηγορία των ηρεμιστικών. Δεν είναι διαθέσιμο φάρμακο στις ΗΠΑ. Σε άλλες χώρες οι γιατροί το χρησιμοποιούν ως αναισθητικό φάρμακο πριν τις χειρουργικές επεμβάσεις.
Κεταμίνη

Πρόκειται για ένα φάρμακο το οποίο σε κάνει να νιώθεις ότι βρίσκεται σε μια άλλη πραγματικότητα. Επίσης, έχει πολλά παρατσούκλια όπως special K. Γιατροί και κτηνίατροι το χρησιμοποιούν ως αναισθητικό. Ερευνητές επίσης μελετούν κατά πόσο αυτό το φάρμακο θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με σοβαρή κατάθλιψη.
Αλκόολ με φάρμακα

Μπορεί δράστες μπορεί να χρησιμοποιήσουν τα παραπάνω φάρμακα σε συνδυασμό με αλκόολ. Αυτό είναι ακόμα πιο επικίνδυνο. Το αλκόολ από μόνο του μπορεί να αδρανοποιήσει κάποιον και να μην θυμάται τι συνέβη ή να τα θυμηθεί ώρες αργότερα.
Ποια είναι η μορφή των φαρμάκων αυτών

Το GHB είναι συνήθως σε υγρή μορφή και μπορεί να ανακατευτεί με άλλα υγρά. Επίσης, υπάρχει και σκόνη. Κανένα από τα δύο δεν έχει γεύση ή οσμή.

Η φλουνιτραζεπάμη έχει τη μορφή λευκής ταμπλέτας η οποία δεν έχει καμία οσμή ή γεύση. Οι φαρμακοβιομηχανίες όταν το κατασκευάζουν έχει ένα ανοικτό πράσινο χρώμα με μπλε χρώμα στη μέση. Αν κάποιος το βάλει σε ένα καθαρό ποτό το υγρό γίνεται μπλε. Κάποια γενόσημα φάρμακα ωστόσο δεν έχουν μπλε χρώμα.

Από την άλλη,η κεταμίνη είναι ένα καθαρό υγρό ή έχει τη μορφή ξεθωριασμένης λευκής πούδρας η οποία συνήθως προορίζεται για ένεση. Δεν έχει γεύση, ούτε οσμή.
Παρενέργειες

Το GHB φέρνει υπνηλία, ξεχνάς πράγματα ή σε κάνει να νιώθεις αδυναμία. Μπορεί να προκαλέσει ακόμα και (επιληπτικές) κρίσεις, να μειώσει τους χτύπους της καρδιάς και την αναπνοή, ενώ δεν αποκλείεται να σε ρίξει και σε κώμα. Οι παρενέργειες ξεκινούν 15 με 30 λεπτά μετά και μπορεί να διαρκέσουν από 3 μέχρι και 6 ώρες.

H φλουνιτραζεπάμη σε ηρεμεί. Σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να μην έχεις τη δυνατότητα να κουνήσεις τους μύες σου, να έχεις αμνησία, δεν έχεις αναστολές ενώ χάνεις την συνείδησή σου. Οι παρενέργειες μπορεί να ξεκινήσουν μέσα σε 30 λεπτά και να φτάσουν σε κορύφωση 2 ώρες μετά τη λήψη τους. Έστω ένα miligram, μπορεί να σε επηρεάσει μετά τη λήψη του και οι παρενέργειες μπορεί να κρατήσουν από 8 μέχρι και 12 ώρες.

Η κεταμίνη μπορεί να σε κάνει να έχεις παραισθήσεις και να νιώθεις ζαλισμένος, να έχεις ναυτία, να θέλεις να κάνεις εμετό ακόμα αυξημένη πίεση του αίματος. Μπορεί ακόμα να υπάρχουν αυξομειώσεις στους παλμούς της καρδιάς, κρίσεις ακόμα και να πέσεις σε κώμα, Συνήθως χρειάζονται 30 λεπτά για να συμβούν όλα αυτά και όλες αυτές οι παρενέργειες μπορεί να κρατήσουν μια με δύο ώρες. Παρόλα αυτά, μπορεί να κρατήσουν μια με δύο μέρες.

Το αλκόολ από την άλλη μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χαλαρός, ορεξάτος για συζήτηση και πιο σίγουρος για την εαυτό σου. Όσο πίνεις τα συναισθήματά σου είναι ασταθή και μπορεί να χάσεις τον έλεγχο του σώματός σου. Αν πίεις πάρα πολύ μπορεί να πέσεις μέχρι και σε κώμα. Το αλκοόλ μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλό σου μέσα σε μερικά λεπτά.
Τι μπορείς να κάνεις για προστατέψεις τον εαυτό σου
Βάζε μόνος σου το ποτό σου. Καλύτερα να αποφύγεις τα μπολ με ποτά ( τύπου παντς) και μην δέχεσαι ποτά από άλλους ανθρώπους.
Έλεγξε το ποτό σου πάντα. Καλό είναι να το μεταφέρεις πάντα μαζί σου, ακόμα και αν χρειαστεί να το πάρεις μαζί σου στην τουαλέτα.
Μην πίνεις τίποτα που μυρίζουν παράξενα
Μείνε μαζί με τους φίλους σου. Ζήτα τους βοήθεια αν νιώσεις παράξενα.

Απόδοση: https://www.webmd.com/mental-health/addiction/date-rape-drugs

(newsforhealth.gr)

Μίνα Γκάγκα: «Όχι» σε γενική άρση μέτρων – «Στο τραπέζι» η επιστροφή της μουσικής

 


Την αντίθεσή της για τη γενική άρση των μέτρων για τον κορονοϊό εξέφρασε η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Μίνα Γκάγκα. «Δεν νομίζω πως πρέπει να πάμε σε γενική άρση μέτρων, όπως έγινε στη Δανία, γιατί πιθανώς να υπάρξει μια ήπια χαλάρωση» είπε χαρακτηριστικά μιλώντας στον ΣΚΑΪ.

Όσον αφορά στις αποφάσεις για τα μέτρα, που πρόκειται να λάβει και να ανακοινώσει σήμερα η Επιτροπή μετά την συνεδρίαση της, εξήγησε ότι η μουσική θα μπορούσε να επιστρέψει στην εστίαση αλλά μόνο σε χώρους για καθήμενους. Για τα γήπεδα τόνισε ότι η πληρότητα του 10% μπορεί να αυξηθεί εάν και εφόσον τηρούνται τα μέτρα. «Είμαστε πιο κοντά στο τέλος» τόνισε η κυρία Γκάγκα, αλλά συνέστησε να μην υπάρξει χαλάρωση.


Την αντίθεσή της για τη γενική άρση των μέτρων για τον κορονοϊό εξέφρασε η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Μίνα Γκάγκα. «Δεν νομίζω πως πρέπει να πάμε σε γενική άρση μέτρων, όπως έγινε στη Δανία, γιατί πιθανώς να υπάρξει μια ήπια χαλάρωση» είπε χαρακτηριστικά μιλώντας στον ΣΚΑΪ.

Όσον αφορά στις αποφάσεις για τα μέτρα, που πρόκειται να λάβει και να ανακοινώσει σήμερα η Επιτροπή μετά την συνεδρίαση της, εξήγησε ότι η μουσική θα μπορούσε να επιστρέψει στην εστίαση αλλά μόνο σε χώρους για καθήμενους. Για τα γήπεδα τόνισε ότι η πληρότητα του 10% μπορεί να αυξηθεί εάν και εφόσον τηρούνται τα μέτρα. «Είμαστε πιο κοντά στο τέλος» τόνισε η κυρία Γκάγκα, αλλά συνέστησε να μην υπάρξει χαλάρωση.


Για τον υψηλό αριθμό των θανάτων από κορονοϊό εξήγησε ότι αποτελεί πολυπαραγοντικό ζήτημα. «Από στους χθεσινούς θανάτους υπήρχαν 80 ανεμβολίαστοι και 27 που είχαν εμβολιαστεί πριν πολλούς μήνες με την 2η δόση, χωρίς να κάνουν την 3η» είπε. Δήλωσε μάλιστα ότι βασικό κομμάτι των θανάτων προέρχεται από ασθενείς που δεν χρήζουν διασωλήνωσης των οποίων η κατάσταση υγείας είναι ήδη επιβαρυμένη και όχι απαραίτητα από αναπνευστική ανεπάρκεια. Σε κάθε περίπτωση δήλωσε πως ο αριθμός είναι μεγάλος και αυτό είναι στενάχωρο.

(newsbeast.gr)

Για ποιούς παύει να ισχύει από 31/1 το πιστοποιητικό εμβολιασμού;

 



Όλοι οι εμβολιασμένοι άνω των 18 ετών που δεν έχουν πραγματοποιήσει την τρίτη - αναμνηστική δόση θα θεωρούνται ανεμβολίαστοι και θα χάσουν τα προνόμια που τους παρέχει το πιστοποιητικό εμβολιασμού.


Κατά την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Γιάννης Οικονόμου υπενθύμισε τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού για όσους δεν έχουν κάνει τρίτη δόση.

Όπως τόνισε «μέχρι τις 31 Ιανουαρίου όλοι οι πολίτες άνω των 18 ετών που έχουν συμπληρώσει 7 μήνες από την ολοκλήρωση του εμβολιασμού τους με τις δύο δόσεις ή 3 μήνες από τον εμβολιασμό με το μονοδοσικό εμβόλιο, θα πρέπει να έχουν κάνει την αναμνηστική δόση».

Σε διαφορετική περίπτωση θα χάνουν τα προνόμια των εμβολιασμένων.

Για τα σχολεία, ο κ. Οικονόμου επισήμανε πως την πρώτη εβδομάδα εντοπίστηκαν 31.000 κρούσματα σε μαθητές και εκπαιδευτικούς, ενώ μέχρι και την Παρασκευή από τα 80.000 τμήματα που λειτουργούν στη χώρα, ήταν κλειστά λόγω κρουσμάτων μαθητών μόλις τρία.

Επίσημη η παράταση των μέτρων για μία εβδομάδα – Τι θα ισχύει μέχρι τις 23 Ιανουαρίου

 



Την παράταση όλων των περιοριστικών μέτρων κατά της πανδημίας του κορονοϊού εισηγήθηκε η επιτροπή των ειδικών για μια ακόμη εβδομάδα και η κυβέρνηση έκανε δεκτή την πρόταση.

Συγκεκριμένα το υπουργείο Υγείας εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση: «Σήμερα, Τετάρτη 12/1, συνεδρίασε η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων του Υπουργείου Υγείας, προκειμένου να εξετάσει τα νεότερα επιδημιολογικά δεδομένα της χώρας.

Αυτό σημαίνει ότι τα μέτρα που έχουν ισχύ μέχρι τις 16 Ιανουαρίου θα παραταθούν μέχρι τις 23 του μήνα, ενώ στη συνέχεια θα γίνει νέα αξιολόγηση της επιδημιολογικής κατάστασης της χώρας.
Ποια μέτρα ισχύουν τώρα

Θυμίζουμε πως τα μέτρα που ισχύουν έως τις 16 Ιανουαρίου – και παίρνουν παράταση έως τις 23/1- είναι:
Τα καταστήματα εστίασης και διασκέδασης θα λειτουργούν έως τις 12 τα μεσάνυχτα χωρίς μουσική, 6 άτομα ανά τραπέζι, όχι όρθιοι και μετρική απόσταση στα τραπεζοκαθίσματα.
Η χρήση μάσκας υψηλής προστασίας (FFP2/KN95) ή διπλής στα σούπερ μάρκετ, στα μέσα μαζικής μεταφοράς και όπου υπάρχει συνωστισμός, όπως και από τους εργαζόμενους στην εστίαση, είναι υποχρεωτική.
Εφαρμογή τηλεργασίας σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα έως 50% και κυλιόμενο ωράριο, ανάλογα με τις δυνατότητες κάθε υπηρεσίας.
Επισκεπτήριο μόνο με PCR test 48 ωρών σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων και νοσοκομεία, ενώ στα νοσηλευτικά ιδρύματα απαγορεύεται η είσοδος σε ιατρικούς επισκέπτες.
Στα γήπεδα η πληρότητα εμβολιασμένων θεατών θα είναι έως το 10% της χωρητικότητας τους, με πλαφόν θεατών τα 1.000 άτομα.

(newsbeast.gr)

Υπουργείο Υγείας: Καταργείται ο αποκλεισμός των ομοφυλόφιλων από εθελοντικές αιμοδοσίες – Το νέο έγγραφο

 


Αποσύρεται και με υπουργική απόφαση το έντυπο αιμοδοσίας που υπήρχε σήμερα.


Υπογράφηκε από τον υπουργό Υγείας Θάνο Πλεύρη και την αναπληρώτρια υπουργό Υγείας Μίνα Γκάγκα η Υπουργική Απόφαση για τον καθορισμό του περιεχομένου του εντύπου “Ιστορικό αιμοδότη”.
Αποσύρεται και με υπουργική απόφαση το έντυπο αιμοδοσίας, που περιελάμβανε μεταξύ άλλων, την πρόβλεψη ότι δεν μπορεί να γίνει εθελοντής αιμοδότης, όποιος είχε έστω και μία ομοφυλοφιλική σχέση από το 1977.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με απόφαση του υπουργείου Υγείας, προτάσσεται η «ανάγκη αποσύνδεσης των κριτηρίων αποκλεισμού από την αιμοδοσία από τον σεξουαλικό προσανατολισμό των υποψήφιων αιμοδοτών».

Με ανάρτησή του στο μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης ανέφερε τα εξής:

«Όπως είχα προαναγγείλει υπεγράφη η Υπουργική Απόφαση για το νέο έντυπο Αιμοδοσίας. Το νέο έντυπο αντικαθιστά το προηγούμενο που απέκλειε όσους είχαν ομοφυλοφιλική σχέση και διασφαλίζει την ασφάλεια της διαδικασίας αιμοδοσίας χωρίς να αποκλείει άτομα».


4 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια για την ψυχική μας υγεία

 




Η Dr. Julie Smith είναι μία Αγγλίδα ψυχολόγος που δημιούργησε ένα λογαριασμό στο Tik Tok, ώστε να συνεχίσει να προσφέρει στους ανθρώπους με ψυχικά προβλήματα ακόμα και μέσα στην πανδημία.

Με την αμεσότητα και την οικειότητα που ενέπνεε, τα βιντεάκια που ανέβαζε κέρδισαν την προσοχή των χρηστών και μέσα σε λίγους μήνες έφτασε τους τρεις εκατομμύρια ακόλουθους, ενώ στο Instagram μετρά μία κοινότητα περίπου 492 χιλιάδων χρηστών.




Πολλοί είναι οι άνθρωποι τριγύρω μας που λόγω ψυχικών προβλημάτων χρειάζονται την βοήθεια ειδικού. Ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές, που είτε οι ίδιοι δεν το αντιλαμβάνονται, είτε ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια. Η πανδημία προσέθεσε επιπλέον εμπόδια και τραύματα στα ήδη υπάρχοντα, ενώ δυσχέρανε ακόμη περισσότερο την πρόσβαση σε ψυχιάτρους και ψυχολόγους.

Για να γίνει η ψυχική βοήθεια προσβάσιμη σε όλο και περισσότερους ανθρώπους και να πάψουν πλέον τα ψυχικά προβλήματα να είναι θέμα ταμπού, τα κοινωνικά δίκτυα αποτελούν ένα δυνατό όπλο στη φαρέτρα των ειδικών.

Αυτό ακριβώς συνέβη και με την Dr Julie Smith. Σε ένα από τα βιντεάκια της επισημαίνει τα τέσσερα σημάδια που σου δείχνουν πως χρειάζεσαι βοήθεια για την ψυχική σου υγεία. Πολύς ήταν ο κόσμος που ταυτίστηκε με τα τέσσερα χαρακτηριστικά, δηλώνοντας μάλιστα στα σχόλια πώς αυτή την περίοδο έχει τουλάχιστον ένα από αυτά.

1 Η αίσθηση πως δεν υπάρχει ελπίδα

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να σε προβληματίσει είναι η αίσθηση της ματαιότητας. Όταν η φράση «ματαιότης ματαιοτήτων τα πάντα ματαιότης» γίνει τρόπος ζωής για σένα τότε η ψυχή σου χρειάζεται βοήθεια. Σίγουρα όταν βρίσκεσαι μέσα στο πρόβλημα δεν μπορείς να δεις καθαρά και νιώθεις ότι βουλιάζεις. Ωστόσο, ακόμα και η πιο δύσκολη κατάσταση μπορεί να σε οδηγήσει στο φως, σμιλεύοντας ένα πιο δυνατό και σοφό εαυτό για το μέλλον.

2 Διαταραχές ύπνου

Παρατήρησε τον ύπνο σου, αν έχεις την ανάγκη να κοιμάσαι περισσότερο από ότι συνήθως ή δεν κοιμάσαι αρκετά τότε ένα καμπανάκι χτυπά. Η ποιότητα του ύπνου είναι βασική για την ψυχολογία μας και μπορεί να προδώσει τις αλλαγές που προκύπτουν σε αυτήν. Παλαιότερα ο ύπνος θεωρούνταν απλώς μία ανάγκη του οργανισμού για να ξεκουραστεί από τις υποχρεώσεις της ημέρας. Μελέτες, όμως, απέδειξαν πως είναι ένα βασικό στοιχείο μίας υγιούς σωματικής και ψυχικής ζωής. Το βιβλίο της Ariana Huffington «The sleep revolution: Transforming your life one night at a time» είναι ένας καλός οδηγός για να σου μάθει τα απαραίτητα για τον ύπνο.

3 Αλλαγές διάθεσης

Το τρίτο σημάδι μπορεί να λειτουργήσει είτε από μόνο του είτε και ως απόρροια των δύο προηγούμενων. Όταν υπάρχει το έναυσμα που μας δημιουργεί το ψυχικό τραύμα αυτό πυροδοτεί συχνά τις αλλαγές διάθεσης ώστε να εκτονωθεί η συσσωρευμένη ενέργεια. Μπορεί να νιώθεις πως απλά είναι θέμα του χαρακτήρα σου και ίσως οι γύρω σου δεν μπορούν να σε καταλάβουν. Ωστόσο, αυτό και μόνο αρκεί για να σε κάνει να κατανοήσεις πως έχεις την ανάγκη ειδικού. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σε ακούσεις.

4 Μοναξιά και αίσθηση απομόνωσης

Ακόμα και αν έχεις πολλούς ανθρώπους γύρω σου μπορείς να μπορεί να νιώθεις μοναξιά ή και απομόνωση. Είτε το πρόβλημα δημιουργείται από τον περίγυρό σου είτε το αισθάνεσαι μόνος σου είναι ένας καλός λόγος για να το ψάξεις. Με τον ψυχολόγο θα βρεις τη ρίζα των συναισθημάτων σου και ανεβαίνοντας στην επιφάνειά τους θα μαθαίνεις σιγά και σταθερά τον εαυτό σου και θα εξελίσσεσαι, ενώ συγχρόνως θα καταφέρεις να διαχειρίζεσαι αυτά που νιώθεις.

Για να γίνει η αρχή:

Ακρογωνιαίος λίθος για να μπορέσεις να θεραπευτείς είναι να συνειδητοποιήσεις πως το ψυχικό τραύμα δεν είναι κάτι μεμπτό. Οι αδυναμίες μας χτίζουν αυτό που είμαστε και η αναζήτηση βοήθειας είναι απόδειξη δύναμης. Δεν είναι κακό να πάμε στον ειδικό το, αντίθετο μόνο καλό μπορεί να προσφέρει. Θα φτιάξει την εικόνα που έχουμε οι ίδιοι για τον εαυτό μας και οι άλλοι για εμάς.

Ο Απόλυτα Ειδικός που δεν εγκαταλείπει ποτέ κανέναν είναι ο Ιησούς Χριστός. Όταν αναγνωρίζετε σημάδια σαν τα παραπάνω, καλό είναι να Του μιλάτε και με εμπιστοσύνη να Του ζητάτε να σας πάρει το βάρος. Μπορείτε να το δοκιμάσετε οποιαδήποτε στιγμή και να δείτε αν λειτουργεί. Είναι πάντα μαζί μας, εύκολα προσβάσιμος με την καρδιά και το μυαλό μας, Του ζητάμε να αλαφρώσει το βάρος μας και μας δίνει δύναμη κι ελπίδα να συνεχίσουμε να αντέχουμε.

 Δοκιμάστε το.

Μεταβολισμός: Πέντε tips για να είναι πιο γρήγορος σε κάθε ηλικία

 


Πιστεύετε ακόμα ότι ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός καθώς μεγαλώνουμε;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ο μεταβολισμός παραμένει σχεδόν αμετάβητος καθώς τα χρόνια περνούν. Τι είναι αυτό που αλλάζει;

Πλέον γνωρίζουμε πολλά πράγματα για πώς μεταβολίζει ο οργανισμός μας την τροφή. Περίπου στην ηλικία των 30 καθώς βλέπουμε το βάρος μας στη ζυγαριά να μην κατεβαίνει αλλά αντιθέτως να μένει στάσιμο ή να ανεβαίνει, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε τι μπορεί να πηγαίνει λάθος. Τότε είναι που η σκέψη για περισσότερη γυμναστική ή καλύτερη διατροφή έρχεται και μας βασανίζει περισσότερο.

Οι ειδικοί για αρκετά χρόνια, πίστευαν πως ο ρυθμός του μεταβολισμού γίνεται πιο αργός στην ηλικία των 30, 40 ή 50, κάτι που έχεις ως αποτέλεσμα την μη αποφυγή αύξησης του βάρους. Ωστόσο, μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Science, μας έδειξε πως ο ρυθμός του μεταβολισμού παραμένει ίδιος στις ηλικίες από 20 έως και 60 ετών. «Αυτό που αλλάζει περνώντας τα χρόνια, είναι οι συνήθειες μας που κάνουν το ενδεχόμενο να βάλουμε κιλά ακόμα πιο εύκολο», τονίζει ο Herman Pontzer, Ph.D., και βασικός συγγραφέας της έρευνας.

Η 40ετής αυτή έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα από 6.500 συμμετέχοντες, από τη βρεφική ηλικία έως την ηλικία των 95 ετών.

Συμπέρασμα: Ο ρυθμός του μεταβολισμού μας δεν γίνεται πιο αργός κάθε χρόνο, απλά όσο μεγαλώνουμε έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό και να μην ασκούμαστε το ίδιο. Μετά τα 60 ωστόσο φαίνεται ότι όντως υπάρχει μια επιβράδυνση της τάξεως του 7% ανά δεκαετία. Άρα το κλειδί για να λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας με τους ίδιους επιθυμητούς ρυθμούς που λειτουργούσε στα 20 μας, είναι να επαναφέρουμε στη ζωή μας κάποιες συνήθειες από το παρελθόν. Ας δούμε μερικές από αυτές:

Τροφή για…σκέψη

Μπορεί να μην υπάρχει μαγική τροφή η κατανάλωση της οποίας να μας δίνει τους ρυθμούς μεταβολισμού που τόσο λαχταράμε, ωστόσο υπάρχει η έξυπνη διαχείριση της πείνας. Το κλειδί είναι στο να τρώμε όταν πραγματικά νιώθουμε το αίσθημα της πείνας και να μην τσιμπολογάμε επειδή απλά ένα λαχταριστό πιάτο βρίσκεται μπροστά μας.

Επιλέξτε τροφές που σας χορταίνουν

Αναμορφώστε το καθημερινό σας διατροφικό μενού και αναβαθμίστε το με την προσθήκη τροφών που προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού. Τέτοιες τροφές είναι όσες είναι γεμάτες σε πρωτείνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Προσθέστε στη διατροφή σας το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, συνδυάστε τα με πρωτείνη, όπως φασόλια ή ψάρι, με καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο ή το αβοκάντο και φυσικά μην ξεχνάτε τα φρούτα ή τα λαχανικά. Αν αναζητάτε όμως κάποιο σνακ, ένα γιαούρτι με φρούτα, το χούμους, αλλά και το πλούσιο σε φυτικές ίνες μήλο είναι μέσα στις επιλογές σας.

Ναι στην άσκηση

Η καθημερινή άσκηση και μυική ενδυνάμωση είναι ο καλύτερος τρόπος να χτίσουμε μυική μάζα, πράγμα που οδηγεί σε καλύτερους μεταβολικούς ρυθμούς. Όσο περισσότερη μυική μάζα διατέθουμε τόσο πιο γρήγορος είναι ο ρυθμός που καίμε θερμίδες. Προσπαθείστε να αθλείστε όσο περισσότερο γίνεται.

Έλεγξτε το στρες και κοιμηθείτε αρκετά

Για να καταφέρουμε να δούμε αποτελέσματα με το βάρος μας και το μεταβολισμό μας θα πρέπει να αποκτήσουμε έναν τρόπο ζωής, ολιστικά πιο υγιεινό. Το υπερβολικό στρες και άγχος καθώς και η έλλειψη ύπνου δεν μπορούν παρά να βλάψουν τον οργανισμό μας. Τόσο το άγχος και το στρες όσο και η εξάντληση μπορούν να μας οδηγήσουν στην αναζήτηση περισσότερης ζάχαρης στα φαγητά μας και εν καιρώ να δούμε το βάρος μας να αυξάνεται. Για αυτό, κάντε μικρά διαλείμματα όταν αγχώνεστε, αφιερώστε χρόνο στο να κάνετε πράγματα που αγαπάτε ακόμα και να κλείσετε το κινητό σας θα μπορούσε να είναι μια πολύ καλή επιλογή. Και μόνο που θα χαλαρώσετε, θα κοιμηθείτε και θα ξεκουραστείτε αρκετά, θα δείτε ότι θα λαμβάνετε ακόμα πιο σωστές επιλογές για τη ζωή αλλά και τη διατροφή σας.

(ygeiamou. gr / photo: pexels)

Ραγδαίες εξελίξεις με τον ΓΕΝΙΚΟ υποχρεωτικό εμβολιασμό στην Ευρώπη

 



Όλα δείχνουν πως η Αυστρία έκανε απλά την αρχή και δεν πρόκειται για πυροτέχνημα!
Υπό την πίεση της νέας έξαρσης της πανδημίας κλιμακώνεται και στη Γερμανία η συζήτηση σχετικά με το ενδεχόμενο επιβολής υποχρεωτικού εμβολιασμού κατά της Covid-19. Ιατρικές ενώσεις, επιστημονικά ινστιτούτα και πολιτικοί, τάσσονται υπέρ ενός γενικού υποχρεωτικού εμβολιασμού ως μοναδική διέξοδο από την κρίση.

Θυμίζουμε ότι ήδη η Γερμανία αποκλείει από ολοένα και περισσότερους κλειστούς χώρους τους ανεμβολίαστους, οι οποίοι ούτε με τεστ δεν θα μπορούν να μπαίνουν παραδείγματος χάριν στα κομμωτήρια!

Η Ένωση Ιατρών Παιδιών και Εφήβων (BVKJ) ζητά σήμερα επισήμως την καθιέρωση του γενικού υποχρεωτικού εμβολιασμού, επισημαίνοντας ότι «είναι απαράδεκτο, λόγω ελλιπούς εμβολιασμού μιας μειοψηφίας, να περιορίζονται τα θεμελιώδη δικαιώματα όλων των πολιτών, αλλά ιδιαίτερα των παιδιών και των εφήβων».

Η Ένωση αναγνωρίζει ότι με τον υποχρεωτικό εμβολιασμό περιορίζεται τυπικά το δικαίωμα στη σωματική ακεραιότητα, τονίζει ωστόσο ότι κάτι τέτοιο είναι αποδεκτό, διότι, διαφορετικά, θα θίγονταν ή θα περιορίζονταν τα δικαιώματα των άλλων.

«Τα δικαιώματα των παιδιών δεν πρέπει να σταθμίζονται έναντι των δικαιωμάτων μιας μειοψηφίας πολιτών, αλλά να κατοχυρώνονται άνευ όρων και επιτακτικά από το κράτος. Τα παιδιά μας άξιζαν την επιστροφή στην κανονικότητα, μετά τους τεράστιους περιορισμούς που επιβλήθηκαν στην πανδημία», αναφέρεται στην ανακοίνωση της BVKJ, η οποία σημειώνει ακόμη ότι «τα βασικά δικαιώματα των παιδιών, για απεριόριστη και δωρεάν εκπαίδευση και ελεύθερη ανάπτυξη της προσωπικότητας, τίθενται σε κίνδυνο εάν δεν καταστεί δυνατός ο έγκαιρος εμβολιασμός όλων των ενηλίκων».

Όπως επισημαίνουν οι παιδίατροι, με 15 εκατομμύρια ανεμβολίαστους αυτή τη στιγμή, θα μπορούσαμε να έχουμε 15 εκατομμύρια νέα κρούσματα και επομένως έναν αριθμό θανάτων ο οποίος θα μπορούσε να υπερβεί τις 100.000. «Αυτός ο αριθμός και μόνο μας υπενθυμίζει να επανεξετάσουμε εάν το κράτος πρέπει να εκθέτει τους ανθρώπους σε αυτόν τον κίνδυνο, παρά τις σχεδόν ομόφωνες περί του αντιθέτου συμβουλές της ιατρικής επιστήμης. Επιπλέον, η άρνηση του εμβολιασμού συνεπάγεται έναν επιπλέον αριθμό κρουσμάτων και μεταξύ όσων έχουν ήδη εμβολιαστεί. Τα μη εμβολιασμένα άτομα περιορίζουν λοιπόν το δικαίωμα των άλλων στη σωματική ακεραιότητα», αναφέρεται χαρακτηριστικά στην απόφαση της BVKJ.

Ο επικεφαλής του Ινστιτούτου «Ρόμπερτ Κοχ» Λόταρ Βίλερ παρέπεμψε για το ίδιο θέμα στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο οποίος συνιστά, «αν έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα, πρέπει να σκεφτείτε και τον υποχρεωτικό εμβολιασμό».

Μιλώντας χθες, Κυριακή, το βράδυ στο πρώτο κανάλι της γερμανικής δημόσιας τηλεόρασης ARD, ο κ. Βίλερ τόνισε ότι «πρέπει να βεβαιωθούμε ότι θα εμβολιαστούν όσο το δυνατόν περισσότεροι άνθρωποι και ότι όσοι έχουν ήδη εμβολιαστεί θα προσέλθουν για τον ενισχυτικό εμβολιασμό τους», αλλά, τόνισε, «ως έσχατη λύση, είμαι με τον ΠΟΥ».

Δεν υπάρχει κανείς που θα ήθελε να επιβάλει τον εμβολιασμό, συνέχισε, ALLA πλέον γνωρίζουμε καλά τι πρέπει να κάνουμε και πρέπει αυτή τη γνώση να την αξιοποιήσουμε.

«Πολλοί έχουν αντιληφθεί ότι αντιμετωπίζουμε μια ιατρικά κατεπείγουσα κατάσταση και θα έπρεπε να είχαν γίνει ήδη πολλά περισσότερα. Τώρα όμως πρέπει να βάλουμε ένα τέλος στο “laissez faire”», είπε χαρακτηριστικά ο κ. Βίλερ.

Στο ίδιο πνεύμα, ο εκπρόσωπος του Σοσιαλδημοκρατικού Κόμματος (SPD) για θέματα Υγείας Καρλ Λάουτερμπαχ τόνισε σήμερα μιλώντας στην τηλεόραση της BILD ότι «χωρίς υποχρέωση εμβολιασμού, δεν πρόκειται να αυξηθεί το ποσοστό εμβολιασμένων τόσο όσο χρειάζεται προκειμένου να θέσουμε υπό έλεγχο την πανδημία» και σημείωσε ότι ο αριθμός εκείνων που τάσσονται υπέρ του υποχρεωτικού εμβολιασμού αυξάνεται μέρα με την ημέρα.

Στην ίδια συζήτηση, ο αντιπρόεδρος της Κοινοβουλευτικής Ομάδας των Φιλελευθέρων (FDP) Μίχαελ Τόιρερ, ο οποίος θεωρείται υποψήφιος για το υπουργείο Υγείας στην επόμενη κυβέρνηση, δεν θέλησε να αποκλείσει το ενδεχόμενο υποχρεωτικού εμβολιασμού, επισήμανε ωστόσο ότι το κόμμα του θεωρεί ότι κάτι τέτοιο θα ήταν αντισυνταγματικό.

Τι κρύβει η προσωπικότητα όσων βλέπουν τους άλλους σαν αντικείμενα του σεξ

 


Χαρακτηριστικά όπως η ανταγωνιστικότητα, η κακία, αλλά και κάποια στοιχεία που σχετίζονται με την ψυχοπάθεια αναδεικνύονται από τους επιστήμονες ως οι καλύτεροι παράγοντες πρόβλεψης συμπεριφορών σεξουαλικής αντικειμενοποίησης

Πολλά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σχετίζονται με την ψυχοπάθεια, όπως αυτό της έντονης και ανοιχτής ανταγωνιστικότητας, μπορούν να προβλέψουν την τάση ενός ατόμου να αντιμετωπίζει τους άλλους, τουλάχιστον κατά ένα ποσοστό, σαν αντικείμενα του σεξ. Η σχετική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Personality Disorders: Theory, Research and Treatment, θεωρείται από τους επιστήμονες η πρώτη που εντοπίζει βασικούς τύπους προσωπικότητας που συσχετίζονται με τη διαπροσωπική αντικειμενοποίηση του σεξ.

«Η κατανόηση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που σχετίζονται με τη σεξουαλική αντικειμενοποίηση μάς επιτρέπει να εντοπίσουμε ανθρώπους που διατρέχουν τον κίνδυνο να φέρουν αυτή τη συμπεριφορά και ενδεχομένως να σχεδιάσουμε και κάποιες παρεμβάσεις για αυτούς. Πρόκειται για κάτι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η σεξουαλική αντικειμενοποίηση μπορεί να είναι προάγγελος της σεξουαλικής παρενόχλησης και της σεξουαλικής βίας», σημειώνει ο Thomas Costello, υποψήφιος διδάκτωρ Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Emory και πρώτος συγγραφέας της μελέτης.

Στη μελέτη αυτή, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν αν τα χαρακτηριστικά υποκείμενης ψυχοπάθειας, τα οποία σχετίζονται με τη σεξουαλική επιθετικότητα, παρενόχληση και βία, θα μπορούσαν να παράσχουν ένα πλαίσιο κατανόησης και στατιστικής πρόβλεψης συμπεριφορών σεξουαλικής αντικειμενοποίησης μέσα στον γενικό πληθυσμό.

Χρησιμοποίησαν, λοιπόν, μια έρευνα αυτο-αναφοράς η οποία περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με τις διαθέσεις και τις συμπεριφορές όσον αφορά στη σεξουαλική αντικειμενοποίηση και μετρήσεις στοιχείων της προσωπικότητας που σχετίζονται με την ψυχοπάθεια. Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι η κακία και η ανταγωνιστικότητα απέναντι στους άλλους ήταν οι ισχυρότεροι παράγοντες πρόβλεψης συμπεριφορών σεξουαλικής αντικειμενοποίησης, τους οποίους ακολουθούσε η έλλειψη αναστολών. Παράγοντες με μικρότερο βαθμό επίδρασης ήταν επίσης η ψυχρότητα και η τολμηρότητα.

Στη μελέτη συμμετείχαν τόσο άνδρες όσο και γυναίκες, με τους πρώτους να είναι εκείνοι που πέτυχαν υψηλότερες βαθμολογίες στην κλίμακα σεξουαλικής αντικειμενοποίησης. Τα στοιχεία ψυχοπάθειας, τέλος, αναδείχθηκαν σε ακόμα καλύτερους παράγοντες πρόβλεψης συμπεριφορών σεξουαλικής αντικειμενοποίησης στην περίπτωση των γυναικών.

Πρέπει, πάντως, να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που στην προσωπικότητά τους έχουν στοιχεία που σχετίζονται με την ψυχοπάθεια δεν πληρούν τα κριτήρια διάγνωσης της νόσου. «Τα λεγόμενα ‘σκοτεινά’ στοιχεία της προσωπικότητας υπάρχουν σε ένα συνεχές, όπως το ύψος, το βάρος ή η αρτηριακή πίεση. Αρκετοί άνθρωποι έχουν τουλάχιστον κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά ως ένα βαθμό, ενώ άλλοι όχι», εξηγεί καταληκτικά ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Emory, Δρ. Scott Lilienfeld.


Τα μέτρα εκβιασμού των ανεμβολίαστων

 


Με στόχο τον εκβιασμό των ανεμβολίαστων, η κυβέρνηση ανακοίνωσε νέα αυστηρότερα μέτρα εναντίον τους.

Μάλιστα, θα δίνονται στην δημοσιότητα, τουτέστιν θα καταγράφονται σε λίστα με παραβάτες στο πρότυπο της λίστας μεγαλοοφειλετών της ΑΑΔΕ, τα καταστήματα εστίασης που παραβιάζουν τα μέτρα, κατόπιν σχετικών ελέγχων που θα πραγματοποιούνται από τα μικτά κλιμάκια ελέγχου.

Στόχος του μέτρου θα είναι να γνωρίζει ο Έλληνας πολίτης ποια καταστήματα δεν τηρούν τα μέτρα και ποια θα διακόπτουν τη λειτουργία τους, για 15 ημέρες με πρόστιμο. Έτσι θα παραδειγματίζονται οι υπόλοιποι! Κανονική πρόγευση χούντας δηλαδή.

Στις αλλαγές που ανακοίνωσε η κυβέρνηση μέσω του Υπουργού Υγείας Θάνου Πλεύρη εντάσσεται η αύξηση σε δύο των υποχρεωτικών rapid test ή τεστ PCR για τους ανεμβολίαστους εργαζομένους σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα, με δική τους οικονομική επιβάρυνση.

Την ίδια ώρα, οι ανεμβολίαστοι πολίτες σε όλη τη χώρα θα βρεθούν αντιμέτωποι με νέους περιορισμούς, καθώς θα είναι απαραίτητη η επίδειξη αρνητικού rapid test για την πρόσβασή τους σε:

τράπεζες,
δημόσιες υπηρεσίες
εμπορικά καταστήματα,
κομμωτήρια, δραστηριότητες που δεν θεωρούνται αναγκαίες
μικτούς χώρους διασκέδασης.

Εξαίρεση θα αποτελέσουν τα φαρμακεία, τα σούπερ μάρκετ, καταστήματα τροφίμων και οι χώροι άσκησης του θρησκευτικού δικαιώματος. Σε αυτούς τους χώρους δεν θα χρειάζεται αρνητικό τεστ.


ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΤΑ ΚΛΑΣΕΤΕ ΜΕ ΦΟΡΑ!!!!!

Γιατί οι γυναίκες που μένουν μόνες καταλήγουν να είναι πιο ευτυχισμένες

 


Μπορεί οι περισσότεροι να πιστεύουν πως οι ανύπαντρες γυναίκες είναι δυστυχισμένες, όμως εάν μιλήσετε μαζί τους θα διαπιστώσετε πως είναι πολύ πιο ευτυχισμένες από εκείνες που έχουν παντρευτεί.


Ο ακριβής λόγος της ευτυχίας είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ωστόσο ένας αδιαμφισβήτητος λόγος είναι η αίσθηση της ελευθερίας. Οι γυναίκες που δεν έχουν παντρευτεί νιώθουν μια προσωπική άνεση, έχουν αγκαλιάσει τη μοναξιά και τη σιωπή, την ακινησία της στιγμής. Είναι πιο πιθανό στην καθημερινή τους ζωή να επικεντρώνονται στην ουσία των πραγμάτων και να μη σκέφτονται εάν έχουν ή όχι κάποιον για να τα μοιραστούν.


Συνήθως οι γυναίκες που μένουν μόνες για μεγάλο χρονικό διάστημα επιδιώκουν τους στόχους και τις φιλοδοξίες τους χωρίς δισταγμό και ενοχές. Ναι αυτό είναι εγωιστικό, αλλά είναι μια μορφή ανιδιοτελούς εγωισμού.

Επιδιώκουν αυτό που πραγματικά θέλουν σχετικά με την καριέρα, τα χόμπι και την προσωπική ευεξία χωρίς να δίνουν αναφορά σε κανέναν. Νιώθουν ότι έχουν κερδίσει ένα είδος πραγματικής ελευθερίας που δεν την έχουν οι περισσότερες γυναίκες.

Εξάλλου η αγάπη δεν βρίσκεται μόνο στις ρομαντικές σχέσεις και αυτό οι γυναίκες που αποφεύγουν τις μακροχρόνιες σχέσεις το γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε. Αντί λοιπόν να κυνηγάνε τα παιδιά, επιλέγουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους, κάτι που όλοι πρέπει να το επιδιώκουμε ανεξάρτητα από το εάν είμαστε ή όχι σε μια σχέση.

Το να ζει κανείς μόνος είναι δικαίωμά του και δεν υπάρχει κάτι σωστό ή κάτι λάθος στη συγκεκριμένη απόφαση. Οι γυναίκες που έχουν επιλέξει να μένουν μόνες τους το απολαμβάνουν και κατανοούν πλήρως την έννοια της ευτυχίας.

Ο κακός χαμός με τα ραβασάκια στα κινητά των ανεμβολίαστων!

 


Μήνυμα προς ανεμβολίαστους κάθε Δευτέρα: «Σύσσωμη η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τάσσεται υπέρ του εμβολιασμού κατά της covid-19. Μπορείς και εσύ να γίνεις μέρος της λύσης. Κλείσε τώρα το ραντεβού σου για εμβόλιο στο emvolio.gov.gr».

Μήνυμα προς ανεμβολίαστους κάθε Τρίτη: «Τα παιδιά μας πρέπει να είναι ασφαλή στο σχολείο τους. Να υλοποιήσουν τα όνειρά τους. Στο δικό σας χέρι είναι να τους δώσουμε ένα ασφαλές μέλλον. Εμβολιάσου μαζί με την οικογένειά σου».

Μήνυμα προς ανεμβολίαστους κάθε Τετάρτη: «Σήμερα 7 στους 10 διασωληνωμένους ασθενείς από covid είναι άνω των 60 ετών και 9 στους 10 είναι ανεμβολίαστοι. Αν ανήκεις σε μια από τις δύο ομάδες κλείσε τώρα το δικό σου ραντεβού για να μπορείς να πάρεις την ζωή σου πίσω».

Μήνυμα προς ανεμβολίαστους κάθε Πέμπτη: «Περισσότεροι από 6,5 εκατομμύρια Έλληνες και Ελληνίδες εμπιστεύτηκαν την επιστήμη και έκαναν το εμβόλιο για την covid-19. Εσύ και η οικογένειά σου μπορείτε να νιώσετε περισσότερο ασφαλείς και σίγουροι. Πάρτε την ζωή στα χέρια σας κάνοντας το εμβόλιο ενάντια στην covid-19».

Μήνυμα προς ανεμβολίαστους κάθε Παρασκευή: «Οι ανεμβολίαστοι έχουν 13 έως 20 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν βαριά και να διασωληνωθούν από τους εμβολιασμένους. Εσύ θα μείνεις ανεμβολίαστος;».

Ούτε οι ίδιοι οι “ειδικοί” καθώς φαίνεται δεν θέλουν το ανεκδιήγητο αυτό μέτρο.

Με έντονο τρόπο αντέδρασε ο Ηλίας Μόσιαλος στις πληροφορίες που θέλουν την κυβέρνηση να είναι έτοιμη για εκστρατεία πειθούς μέσω μαζικών καθημερινών sms σε ανεμβολίαστους.

«Δεν είναι καλή ιδέα, δεν ξέρω ποιος την είχε, αλλά να την πάρουν πίσω» είπε χαρακτηριστικά και συνέχισε:

«Θεωρείτε οι ανεμβολίαστοι δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν μετά από τέτοιον βομβαρδισμό ενημέρωσης τόσους μήνες; Δηλαδή αυτό έλειπε από τους ανεμβολίαστους; Το sms; Θεωρώ ότι δεν θα έπρεπε να υπάρχει. Χρειάζεται σεβασμός στα προσωπικά δεδομένα.

Οταν έχει γίνει τόση συζήτηση και τόση ενημέρωση. Θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Πριν αρχίσουμε να συζητάμε νέα μέτρα, τα οποία μπορεί να χρειαστούν, αλλά ας αρχίσουμε πρώτα να εφαρμόζουμε όσα υπάρχουν, συστηματικά. Κι αυτό είναι θέμα κυρίως της πολιτείας».





Πώς θα αναγνωρίσεις ένα χειριστικό άτομο και πώς πρέπει να το αντιμετωπίσεις

 


Ζούνε ανάμεσά μας και μεταμορφώνουν την ανασφάλειά τους σε συμπεριφορές που στόχο έχουν να χειραγωγούν προκειμένου να πετύχουν το στόχο τους. Μπορεί να είναι μια φίλη, ο σύντροφος, ο συνάδελφος. Μπορεί και εμείς οι ίδιοι. Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) γράφει για τους χειριστικούς ανθρώπους. Ο λόγος σε εκείνη…

Συχνά αναφερόμαστε στους χειριστικούς ανθρώπους που σίγουρα έχουμε συναντήσει και συναντάμε στη ζωή μας. Άτομα με δόλο και με την τάση να χειραγωγούν προκειμένου να επιτύχουν το σκοπό τους. Έχουν την τάση να εμπαίζουν και να παγιδεύουν τους γύρω τους, επωφελούμενοι από τη συναισθηματική ευαλωτότητα και την αδυναμία αντίδρασης και αντίστασης πολλές φορές του άλλου στις δικές τους επακόλουθες συμπεριφορές.

Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται ανάμεσά μας και συνήθως έχουν και εξέχουσα θέση στη ζωή μας -μπορεί να είναι γονιός, σύντροφος, φίλος ή ακόμη και το παιδί μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις με την ενοχή, το φόβο, την αδυναμία ή και την ανάγκη για αποδοχή και επιβεβαίωση μπορεί να αντιδρούμε προς όφελός τους και τελικά να νιώθουμε το θύμα ή ο παραπλανημένος στην πορεία από συμπεριφορές αναληθείς και σκόπιμες.

ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΘΥΝΗ
-Η έλλειψη ορίων και η δυσκολία να λέμε όχι προσδίδουν ένα γόνιμο έδαφος στον χειριστικό που πολύ εύκολα θα αδράξει την ευκαιρία και θα επωφεληθεί μέσα από τη δική μας αδυναμία, αλλά και από την τάση του να χειραγωγεί και να εξουσιάζει προκειμένου να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες.

-Ο φόβος της εγκατάλειψης και η έλλειψη αυταξίας και αυτοεκτίμησης είναι κακοί σύμβουλοι στην πρόκληση αλλά και πρόσκληση χειριστικών συμπεριφορών από τους άλλους. Νιώθουμε ότι με αυτόν τον τρόπο της προσφοράς και της υποχωρητικότητας είμαστε αρεστοί και σημαντικοί στη ζωή τους.


-Ο φόβος της σύγκρουσης και τα αισθήματα ενοχής που μπορεί να φέρει η άρνηση πολλές φορές μας κάνουν να ενδίδουμε σε αυτόν το “σημαντικό άλλο” με τη χειριστική συμπεριφορά προκειμένου να αποφύγουμε εντάσεις, ενώ ταυτόχρονα δεν μπορούμε και να διαχειριστούμε την αντίδραση αυτού, που με δόλο θέλει να πάρει κάτι συγκεκριμένο εκείνη τη στιγμή από εμάς.

-Η λάθος ερμηνεία της αγάπης συχνά προέρχεται μέσα από τα δικά μας βιώματα και ανακυκλώνουμε συμπεριφορές και ρόλους που μας είναι οικείοι. Νιώθοντας ότι με αυτόν τον τρόπο δείχνουμε ότι αγαπάμε τον άλλο και υποχωρούμε σε αυτό που επιδιώκει, παραγκωνίζουμε και υποτιμούμε τη δική μας ανοχή, τη δική μας ανάγκη και παραβιάζουμε τα όριά μας ως απόδειξη αγάπης, πίστης και αφοσίωσης.

-Όταν δεν γνωρίζουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας και τις αξίες μας είμαστε “εύκολο θήραμα” για το χειριστικό άτομο που εύκολα θα μπορέσει να εισχωρήσει και να κινηθεί με προσωπικό όφελος εις βάρος μας.

ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΟΥΜΕ
-Αρχικά, καλό είναι να εστιάσουμε ανάμεσα στα άτομα που θεωρούμε πως μας ξέρουν καλά. Ο χειριστικός μάς παρατηρεί και ξέρει την ευαλωτότητά μας, γιατί αυτό είναι το μέσο που χρησιμοποιεί για προσωπικό του όφελος.

-Αυτοί οι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να φαίνονται οι ισχυροί και ότι ασκούν τον έλεγχο. Οι προσωπικές ανασφάλειες είναι κυρίαρχες και παρόλο που παραπλανούν δείχνοντας άτομα δυναμικά και με αυτοπεποίθηση, ουσιαστικά φοβούνται και τρέφουν τις αδυναμίες τους χειραγωγώντας και επισκιάζοντας τους άλλους.

-Η βαθύτερη ανάγκη τους να ικανοποιήσουν τις δικές τους αδυναμίες και τα δικά τους άλυτα θέματα πολλές φορές λειτουργεί παραπλανητικά, δείχνουν θύματα και επικαλούνται τη συναισθηματική αδυναμία του άλλου προκειμένου να μην χάσουν τον έλεγχο και την εξουσία της σχέσης.

-Η χειριστικότητα για αυτούς είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, ένα μοτίβο που καλλιεργείται και γίνεται τρόπος συμπεριφοράς και σχέσης με τους άλλους. Πολλές φορές δεν είναι μία συνειδητή στάση, αλλά ενθαρρύνεται από τον “αδύναμο – θύμα” που ενδίδει και ασυνείδητα ενθαρρύνει αυτήν τη χειριστικότητα.

-Τους είναι εύκολο να τάζουν, να κολακεύουν, να υπόσχονται, προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να εδραιώσουν τη σχέση τους και την επιρροή τους στους άλλους.

ΠΩΣ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ
-Αρχικά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον άλλο παρά μόνο τον εαυτό μας. Αυτό θα το πετύχουμε όταν θα μπορέσουμε να έρθουμε σε μία ουσιαστική επαφή με τις ανάγκες και τις δυσκολίες μας, κάνοντας ένα πρώτο βήμα ώστε να απεγκλωβιστούμε από τέτοιες συμπεριφορές που μας υποτιμούν, μας απαξιώνουν και μας καθηλώνουν.

-Αναγνωρίζοντας γύρω μας τους χειριστικούς ανθρώπους έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε και τις επιλογές μας. Αν εξαιρέσουμε τη σχέση γονέα – παιδιού που μπορεί να χρειάζεται να δουλευτεί ώστε να λειτουργεί σε ένα πιο υγιές και ουσιαστικό πλαίσιο, με τους υπόλοιπους μπορούμε να αντιδράσουμε ουσιαστικά, να επικοινωνήσουμε το πώς το βιώνουμε και εν τέλει αν δεν μπορεί να αλλάξει η σχέση μπορούμε να απομακρυνθούμε εμείς από αυτήν.

-Θέτοντας τα δικά μας όρια, σίγουρα είναι ένα μεγάλο βήμα για την αντιμετώπιση τέτοιων παθολογικών συμπεριφορών. Άλλωστε ο χειριστικός χρειάζεται άτομα με έλλειψη ορίων και συναισθηματική ευαλωτότητα προκειμένου να χειραγωγεί και να εξουσιάζει. Αλλάζοντας η στάση μας, αλλάζει και η σχέση και αυτό είναι πολύ πιθανό να σημάνει και το τέλος μίας σχέσης.

Να θυμάστε…
Ο χειριστικός εδραιώνει τη θέση του στον συναισθηματικά ευάλωτο και με αυτόν τον τρόπο καλύπτει δικές του ανασφάλειες και προσωπικές δυσκολίες, ωστόσο, ενδίδοντας εμείς έχουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας και για τη συντήρηση μίας κατάστασης που μπορεί να μην μας ικανοποιεί, αλλά έχουμε συμφωνήσει να την υποστούμε. Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα βοηθήσει ώστε να βγούμε από αυτόν το φαύλο κύκλο, να δούμε τις δικές μας ανάγκες, να οριοθετηθούμε και να επιλέγουμε πιο ισότιμες και ουσιαστικές σχέσεις όπου δεν θα υπερκαλύπτεται ο ένας “αφανίζοντας” τον άλλο.

Οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες για τον εγκέφαλό σας και πως να τις αποφύγετε!

 


Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης

Αν θέλουμε το μυαλό μας να λειτουργεί στο 100%, τότε πρέπει να αποφεύγουμε όσο γίνεται τη ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Dr. Dimitar Marinov, MD, «η λειτουργία του εγκεφάλου μας εξαρτάται από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς η γλυκόζη αποτελεί το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου». Αν και η υπερκατανάλωση ζάχαρης δεν μας βλάπτει άμεσα, προκαλεί την απελευθέρωση μεγάλης ποσότητας ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι εκείνη που ρυθμίζει την κυκλοφορία των αμυνοξέων στον εγκέφαλο. Και συγκεκριμένα μπλοκάρει όλα τα αμινοξέα πέρα από την τρυπτοφάνη. Η τελευταία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου. Γι’ αυτό και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στο φαινόμενο που ονομάζεται «carb coma», δηλαδή ένα αίσθημα κούρασης και υπνηλίας.

Η μη κατανάλωση υδατανθράκων

Μπορεί να είπαμε να μειώσουμε τη ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βγάλουμε τους υδατάνθρακες από τη ζωή μας. Μην ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που δίνουν την ενέργεια στον οργανισμό μας. Οπότε αν κόψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, τότε θα έχουμε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί ενδεχομένως να πάθουμε και υπογλυκαιμία. αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ακόμη και μερική απώλεια συνείδησης.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ είναι 1-2 ποτήρια την ημέρα. Αν ξεπεράσουμε κατά πολύ αυτήν την ποσότητα, τότε βλάπτουμε και τον εγκέφαλό μας. Υπερβολική δόση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, που είναι οι χημικοί «αγγελιαφόροι» που επιτρέπουν στα κύτταρά μας να επικοινωνήσουν.
Ακόμα και αν πιούμε λίγο παραπάνω για μια μόνο βραδιά, μπορεί να υπάρξουν συνέπειες στη μνήμη μας. Οπότε είναι καλό να μην ξεπερνάμε ποτέ την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.

Παραλείπουμε γεύματα

Οταν δεν τρώμε σωστά μέσα στην ημέρα, ο εγκέφαλος προσπαθεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε κούραση, να έχουμε χαμηλή ενέργεια και αδυναμία συγκέντρωσης. Γι’ αυτό πρέπει να τρώμε καθημερινώς ένα καλό πρωινό και στη συνέχεια να λαμβάνουμε τα γεύματα κάθε 3-4 ώρες.

Τρώμε ενώ δουλεύουμε

Όταν τρώμε στη δουλειά, ενώ ταυτόχρονα κάνουμε χίλια πράγματα μαζί, δίνουμε λανθασμένα σήματα στον εγκέφαλό μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην υπερφαγία. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λάβει έτσι σωστά το μήνυμα του κορεσμού. Παράλληλα, αν τρώμε ενώ είμαστε συγκεντρωμένοι σε άλλες δραστηριότητες, μπορεί να παρατήσουμε στη μέση το γεύμα μας και στη συνέχεια να καταναλώσουμε ανθυγιεινά σνακ, σε ώρα που δεν πρέπει. όλα τα παραπάνω επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τη συγκέντρωσή μας.

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 προστατεύει τα νευρικά κύτταρα και συντελεί στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνη για την επικοινωνία των κυττάρων. Τα συμπτώματα της έλλειψης Β12 περιλαμβάνουν ασθενή μνήμη, σύγχυση, κατάθλιψη και άνοια. Η χρόνια ανεπάρκεια Β12 μπορεί να οδηγήσει σε ανίατη βλάβη του εγκεφάλου. Όσοι κάνουν vegan ή χορτοφαγική δίαιτα μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη Β12, ειδικά μετά τα 50 έτη.

Διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη

Τα κορεσμένα λίπη είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι χειρότεροι εχθροί του εγκέφαλού μας. Μπορούν να προκαλέσουν διανοητική εξασθένηση αλλά και να χειροτερεύσουν μια ήδη υπάρχουσα νοητική δυσλειτουργία. Παράλληλα, προκαλούν διάφορες επιπλοκές στον εγκέφαλο, που έχουν να κάνουν με την ενδοεπικοινωνία των κυττάρων και την έκφραση των γονιδίων, κάτι που οδηγεί σε άγχος, καταθλυτπικές συμπεριφορές και φλεγμονή στην κυτοκίνη (την ορμόνη του ανοσοποιητικού συστήματος). όλο αυτό δημιουργεί προβλήματα τόσο στις διανοητικές όσο και στις ψυχικές μας αντιδράσεις.

Στρες: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;

 




Το στρες  δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία και τη διάθεσή σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς.

Είναι άλλωστε γνωστό ότι το άγχος και οι στρεσογόνοι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας, είτε θέλουμε να το παραδεχτούμε είτε όχι. Από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το έντονο στρες μπορεί να επιβαρύνει το σώμα σας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μόνιμα.

Το στρες μπορεί να λειτουργεί σαν ένα καλό κίνητρο για να φέρετε εις πέρας τις υποχρεώσεις σας και να πετύχετε τους στόχους σας, όταν όμως φτάνει σε σημείο να μειώνει τη λειτουργικότητά σας και να δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός διαπιστευμένου ψυχοθεραπευτή.

Δεκαετίες έρευνας διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα όργανα, το ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα, το έντερο και τον εγκέφαλό σας.

Πώς επηρεάζει το στρες τον εγκέφαλο

Όταν ζείτε υπό πίεση είναι αρκετά πιθανό να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο, αφού το στρες σάς κάνει να είστε σε εγρήγορση και πανικό, βλάπτοντας την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και να ξεκουράζεστε. Το χρόνιο άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να έχουν αϋπνία. Τα αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης καθιστούν πιο δύσκολη την ηρεμία, γεγονός που μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε ή να αισθανθείτε ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας, καθιστώντας τις καθημερινές σας υποχρεώσεις έναν αγώνα. Έρευνα σχετικά με το άγχος και τον ύπνο που δημοσιεύτηκε στο Neuroscience & Biobehavioral Reviews διαπίστωσε ότι το άγχος αμέσως μετά τη γέννηση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας μέχρι την ενηλικίωση.

Όμως δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου που επιβαρύνει τον εγκέφαλό σας όταν έχετε στρες. Για όσους πάσχουν από άγχος, μπορεί να εμφανιστεί μακροχρόνια σωματική και ψυχική ιατρική επιπλοκή. Το αίσθημα πίεσης και στρες για μεγάλες περιόδους μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα κατάθλιψης, άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Σχετική έρευνα διαπίστωσε ότι οι αγχώδεις άνθρωποι παρουσίασαν μικρή συρρίκνωση του εγκεφάλου σε σύγκριση με τους ήρεμους ανθρώπους, ενώ άλλη έρευνα έδειξε ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, αλλάζοντας τη δομή του και τον τρόπο επικοινωνίας των κυττάρων του.



Πηγή: vita. gr

«ΚΕΡΑΥΝΟΣ» από επιστήμονες: Αυτά βρήκαν σε σώματα ανθρώπων που πέθαναν μετά το εμβόλιο!!!

 


Δεν σταματούν οι αποκαλύψεις - Ξεχειλίζει η αλήθεια και δεν μπορούν να την σταματήσουν!!!

Ο καθηγητής Arne Burkhardt και ο καθηγητής Walter Lang είναι δύο παθολόγοι με πολυετή εμπειρία. Ο Burkhardt ήταν επικεφαλής του Παθολογικού Ινστιτούτου, στο Reutlingen της Βάδης-Βυρτεμβέργης στην Γερμανία, για 18 χρόνια, ενώ ο Lang ήταν επικεφαλής ενός ιδιωτικού ινστιτούτου για 35 χρόνια, το οποίο ειδικεύεται μεταξύ άλλων στην πνευμονική παθολογία. Μαζί με άλλους ανώνυμους παθολόγους, διερεύνησαν δέκα θανάτους που είχαν συμβεί μετά από εμβόλιο COVID-19. Πήραν τον ιστό από τους ιατροδικαστές και τους παθολόγους που εξέτασαν πρώτα τα περιστατικά. Οι νεκροί που εξετάστηκαν ήταν όλοι άνω των 50 ετών.

Από τους δέκα θανάτους, διαπίστωσαν ότι πέντε ήταν πολύ πιθανό και δύο πιθανόν να σχετίζονται με εμβόλια. Αυτό που τους εξέπληξε, ωστόσο, ήταν οι ομοιότητες μεταξύ των περιπτώσεων που συνδέονταν με τον εμβολιασμό!!!

Βρήκαν σπάνιες αυτοάνοσες ασθένειες σε τρεις περιπτώσεις. Μία από αυτές είναι τόσο σπάνια που την ανακάλυψαν μόνο με στενότερη «ακτινογράφηση» της ψηφιοποιημένης εικόνας. Πρόκειται για την ασθένεια «Hashimoto», έναν αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό, μια λευκοκλαστική αγγειίτιδα με φλεγμονώδη αντίδραση στα τριχοειδή αγγεία που οδηγεί σε αιμορραγία στο δέρμα, και για το σύνδρομο Sjogren, μια φλεγμονή των σιελογόνων και δακρυϊκών αδένων. Τρεις αυτοάνοσες ασθένειες στις δέκα είναι ένα εντυπωσιακά υψηλό ποσοστό, σύμφωνα με τους δύο επιστήμονες!!!

Το πιο εντυπωσιακό εύρημα, ωστόσο, σχετίζεται με τα λεμφοκύτταρα!!! «Τα λεμφοκύτταρα τρέχουν σαν σε αμόκ σε όλα τα όργανα», δήλωσε ο καθηγητής Λανγκ. Δεν έδειξε μόνο συσσώρευση λεμφοκυττάρων σε μια μεγάλη ποικιλία ιστών, από τον καρδιακό μυ μέχρι τα νεφρά, το συκώτι και τη σπλήνα μέχρι την μήτρα. Επιπροσθέτως, έδειξε εικόνες, στις οποίες ο ιστός δέχτηκε μαζική επίθεση, αλλάκαι μια ολόκληρη σειρά λεμφοκυττάρων ωοθυλακίων, τα οποία είναι μικρά και αναπτύσσουν λεμφαδένες σε εντελώς λάθος μέρος, για παράδειγμα στον πνευμονικό ιστό.



«Λεμφοκύτταρα τρέχουν σαν σε αμόκ» – ΠΗΓΗ: Russia Today


Υπήρχαν επίσης αποκολλήσεις ενδοθηλιακών κυττάρων – τα λεία κύτταρα που σχηματίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων – συστάδες ερυθρών αιμοσφαιρίων που τελικά προκαλούν θρόμβωση και γιγαντιαία κύτταρα που σχηματίστηκαν γύρω από παγιδευμένα ξένα σώματα.

Σ-Ο-Κ-Α-Ρ-Ι-Σ-Τ-Ι-Κ-Ο!!!!

Ο Λανγκ είπε ότι δεν είχε δει ποτέ κάτι παρόμοιο με αυτά τα λεμφοκύτταρα σε εκατοντάδες χιλιάδες παθολογικές εξετάσεις. Κανονικά, όταν υπάρχει φλεγμονή, υπάρχουν και άλλα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται κοκκιοκύτταρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ωστόσο, αυτά δύσκολα μπορούν να βρεθούν, αντί για μάζες λεμφοκυττάρων.

Σημειώνεται πως, χωρίς την ανοσία που παρέχουν αυτά τα Τ κύτταρα, το σώμα γίνεται ευπαθές σε ευκαιριακές λοιμώξεις οι οποίες διαφορετικά δεν θα επηρέαζαν υγιείς ανθρώπους. 

Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να καθοριστεί ποιος τύπος λεμφοκυττάρων εμπλέκεται σε αυτή την διαδικασία και πώς ακριβώς αυτό ενεργοποιείται, προκειμένου να αποδειχθεί η σύνδεση με τον εμβολιασμό. Οι ιστολογικές εξετάσεις που απαιτούνται για αυτό θα χρειαστούν τουλάχιστον άλλους έξι μήνες. Παρ ‘όλα αυτά, τα μέχρι τώρα διαθέσιμα αποτελέσματα είναι ήδη αρκετά σημαντικά για να ανακοινωθούν εκ των προτέρων, όσα διαβάσατε παραπάνω.

«Μας λείπει το 90 τοις εκατό», είπαν οι παθολόγοι, αναφερόμενοι στον αριθμό των θανατηφόρων αντιδράσεων του εμβολίου. «Αυτό δεν είναι λάθος των ιατροδικαστών και των παθολόγων, άλλωστε, μπορείτε να δείτε μόνο όσα γνωρίζετε και η ιατροδικαστική δεν μπορεί να πραγματοποιήσει ιστολογικές εξετάσεις έτσι κι αλλιώς. Υπάρχει όμως επείγουσα ανάγκη να γίνουν περισσότερες αυτοψίες σε τέτοιες περιπτώσεις. Δυστυχώς, αυτό συχνά εμποδίζεται», κατέληξαν.

ΠΟΙΟΙ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ;;;




Ναρκισσιστική κακοποίηση: τα σημάδια

 



Προειδοποίηση: Αυτό το άρθρο περιέχει λεπτομέρειες σχετικά με κακοποίηση και ψυχικές ασθένειες.

Ναρκισσιστική κακοποίηση:
Πως μπορείτε να αντιληφθείτε αν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος είναι θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης; Η κακοποίηση, που προέρχεται από ναρκισσιστή ή άνθρωπο με ψυχική ασθένεια, είναι συχνά “αόρατη”.

Όσοι υποφέρουν από κακοποίηση στα χέρια ενός ναρκισσιστή, μπορεί να αντιμετωπίζουν καταστροφικές συνέπειες στη ψυχολογία τους. Απώλεια αυτοεκτίμησης, απώλεια ταυτότητας και, μερικές φορές, κατάθλιψη και αυτοκτονικότητα. Η ψυχολογική αυτή κακοποίηση επέρχεται τόσο αργά και υποσυνείδητα, όπου πολλές φορές δεν ανιχνεύεται και αγνοείται.

Ο εντοπισμός ενός ναρκισσιστή και των καταχρηστικών τρόπων τους δεν είναι εύκολο. Η Διαταραχή Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας (Narcissistic Personality Disorder) είναι μια κατάσταση που μπορεί να διαγνωστεί. Σύμφωνα με την Tanya Gaum, Αναπληρωτή Θεραπευτή Γάμου και Οικογένειας και συνιδρυτής της Συμμαχίας Συνειδητοποίησης Ναρκισσιστικής Κατάχρησης, η ΔΝΠ «καθοδηγείται από το συμφέρον, την επιθυμία για εξουσία και έλεγχο και την αποφυγή δυσάρεστων συναισθημάτων και προσωπικής ευθύνης».

Το ναρκισσιστικό άτομο παλεύει με τη συναισθηματική ρύθμιση και έχει πολύ χαμηλή ανοχή για τον δικό του συναισθηματικό κόσμο. Οι προσπάθειές τους να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα δικά τους συναισθήματά, εκδηλώνονται ως έμμεση επίθεση και χειραγώγηση των άλλων, συχνά με τρομερά καταχρηστικούς τρόπους.
Τα σημάδια της ναρκισσιστικής κακοποίησης

Ακολουθούν μερικά από τα σημάδια και οι τύποι ατόμων τους οποίους στοχεύουν:

1. Λεκτική κακοποίηση:


Οι ναρκισσιστές είναι στην πραγματικότητα αρκετά αρεστοί στον κοινωνικό τους περίγυρο. Τους αρέσει η προσοχή και ξέρουν πώς να σας δώσουν αντίστοιχη προσοχή για να σας κάνουν να νιώσετε ξεχωριστοί. Σύμφωνα με την Tanya Gaum, «ένα ναρκισσιστικό άτομο… θα εμφανίζεται συχνά μεγαλοπρεπές με υψηλή γοητεία και χάρισμα».

Όμως, η γοητευτική προσωπικότητα ενός ναρκισσιστή συνήθως κρύβει μια ύπουλη τάση για λεκτική κακοποίηση. Ντροπιάζουν, εκφοβίζουν, υποτιμούν, απειλούν και επικρίνουν. Και συχνά, αυτή η λεκτική κακοποίηση μπορεί να κλιμακωθεί σε συχνότητα και ένταση.

Χρησιμοποιούν λεκτική κακοποίηση για να εκφοβίσουν και να μειώσουν τους άλλους προκειμένου να αποδειχθούν οι ίδιοι ανώτεροι. «Όλες οι ποικιλίες του ναρκισσισμού, από τη μυστική έως την κακοήθη, συνοδεύονται συνήθως από τον ανταγωνισμό και την έλλειψη ενσυναίσθησης», τονίζει η Tanya.


2. Συναισθηματικός χειρισμός



Να θυμάστε πώς οι ναρκισσιστές προσπαθούν να μεταθέσουν σε άλλους κάθε ευθύνη και να αποφύγουν τα συναισθήματά τους. Οι κύριοι “μηχανισμοί” που τους επιτρέπουν κάτι τέτοιο είναι η χειραγώγηση και ο συναισθηματικός χειρισμός.

Χρησιμοποιούν συχνά τη «γοητεία» τους για χειρισμό. «Ο ναρκισσιστής προσποιείται την ανησυχία για τους άλλους, ξεγελώντας τους ότι νοιάζεται πραγματικά για εκείνους. Πολλές φορές θα επιτεθούν συναισθηματικά στη λογική σου προκειμένου να σε ελέγξουν καλύτερα», λέει η Tanya.

Το να κάνεις κάποιον να αμφισβητεί τη δική του μνήμη, τη λογική του και τη συμπεριφορά του είναι όλα αποτελεσματικά μέσα για την ενδυνάμωση της αμφιβολίας. Χρησιμοποιούν τον συναισθηματικό χειρισμό για να σας οδηγήσουν να πάρετε εσείς τις αποφάσεις που ο ίδιος θέλει. Οπότε, δεν μπορείτε ποτέ να τους θεωρήσετε “υπεύθυνους”, καθώς η απόφαση ήταν “δική” σας.

Και πάλι, αυτές είναι μέθοδοι αυτοπροστασίας. Προσπάθειες ναρκισσιστών να υπονομεύσουν τα συναισθήματα των άλλων για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους.


3. Ψέματα


Φυσικά ένας ναρκισσιστής έχει την τάση να λέει ψέματα. Πώς αλλιώς θα μπορούσε να χειραγωγεί και να χειριστεί χωρίς να διεστραβλώσει την αλήθεια; Αλλά δεν είναι μόνο μερικά αθώα ψέματα. Είναι εκείνο το επίμονο, παθολογικό ψέμα, για να αποφύγει να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του.

Χρησιμοποιούν ψέματα για να διατηρήσουν την εξουσία τους σε μία σχέση. Ψεύδονται για να κερδίσουν περισσότερο θαυμασμό από τους άλλους, κάτι που είναι σχεδόν εκστασιακό για τους ίδιους.

Οι ναρκισσιστές ψεύδονται ακόμη και για να προστατεύσουν τα εύθραυστα εγώ τους. «Ενώ οι συμπεριφορές που συνιστούν ναρκισσιστική κακοποίηση φαίνεται να παρακινούνται από την επιθυμία να βλάψουν, να υποβαθμίσουν και να αποσταθεροποιήσουν τον στόχο της κακοποίησης… η κύρια εστίαση του κακοποιητή είναι στον εαυτό τους και στην απεγνωσμένη ανάγκη τους να αποφύγουν να ασχοληθούν με τα δικά τους επώδυνα συναισθήματα», εξηγεί. Tanya.

Οι ναρκισσιστές δεν θέλουν να έχουν αυτογνωσία – δεν έχουν καμία επιθυμία να μάθουν από τα λάθη τους και να εξελιχθούν. Έτσι λένε στον εαυτό τους ότι αυτό που τους συμβαίνει και το πώς αντιμετωπίζουν τους άλλους δεν είναι δικό τους λάθος. Και χρησιμοποιούν τα ψέματα προκειμένου να μετατοπίσουν την ευθύνη σε κάποιον άλλον, ο οποίος συχνά θα γίνει ένα μόνιμο θύμα της κακοποιητικής του συμπεριφοράς.


4. Παραμέληση και αδιαφορία



Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν την αγάπη, τα χρήματα, το σεξ και την επικοινωνία για να πάρουν αυτό που θέλουν. Και επειδή είναι τόσο επικεντρωμένοι στα δικά τους συναισθήματα και ανάγκες, αγνοούν τους άλλους. Δυστυχώς, αυτή η παραμέληση είναι ιδιαίτερα συχνή για παιδιά με ναρκισσιστικούς γονείς. Των οποίων η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να δημιουργήσει ναρκισσιστική συμπεριφορά ακόμη και στα παιδιά! Διότι εάν οι συναισθηματικές τους ανάγκες δεν ικανοποιούνταν ως παιδί, μπορεί να μεγαλώσουν για να γίνουν ναρκισσιστές που εστιάζουν μόνο στις δικές τους ανάγκες.

Η Tanya το έχει δει από πρώτο χέρι και εξηγεί: «Ένα άτομο θα μπορούσε ενδεχομένως να αναπτύξει ναρκισσιστικά γνωρίσματα εάν μεγαλώσει μέσα σε ένα ναρκισσιστικό οικογενειακό περιβάλλον όπου ένας γονέας είναι αδιάφορος για τα συναισθήματα και τις ανάγκες του.”


5. Έλεγχος


Σύμφωνα με την Tanya, «η ναρκισσιστική κακοποίηση αφορά την εξουσία και τον έλεγχο», η οποία «μπορεί να είναι λεκτική, συναισθηματική, ψυχολογική, οικονομική, σεξουαλική ή/και σωματική».

Συχνά, ένας ναρκισσιστής υποφέρει από το να αισθάνεται ότι δεν ελέγχει τη ζωή του. Οπότε, αντ’ αυτού, προσπαθεί να ελέγξει τους ανθρώπους τριγύρω του. Και αυτός ο έλεγχος επιστρέφει στην αυτοεκτίμηση και το εγώ του. Είναι «μια άμυνα ενάντια στην ανασφάλεια που νιώθουν για τη ζωή τους».


6. Ψεύτικη αγάπη και απομόνωση


Ας μην ξεχνάμε ότι αν και ο ναρκισσιστής μπορεί να κακοποιήσει προφορικά, μπορεί επίσης να είναι γοητευτικός και στοργικός. Και θέλει οι άνθρωποι να τον αγαπούν και να τον λατρεύουν.

Έτσι, πλημμυρίζουν τους ανθρώπους γύρω τους με “αγάπη” και “στοργή” και μεγάλες χειρονομίες αγάπης – που ονομάζονται “Love Bombing“. Αυτό τους βοηθά να προσελκύσουν άλλους ανθρώπους, δημιουργώντας μια αίσθηση προσκόλλησης και εξάρτησης.

«Αυτή η εξαρτημένη σχέση με τον ναρκισσιστή, ο οποίος στοχευμένα προσφέρει ψεύτικη αγάπη για να “εθιστεί” ο σύντροφός του, είναι εξαιρετικά τοξική! Ο σύντροφος ή ο σύζυγος του ναρκισσιστή μπορεί κυριολεκτικά να εθιστεί στην αύξηση της σεροτονίνης, της ωκυτοκίνης, της ντοπαμίνης και της αδρεναλίνης που συμβαίνει όταν ο ναρκισσιστής τον “βομβαρδίζει με αγάπη” μετά από μια περίοδο κακοποίησης», εξηγεί η Τάνια.

Δίνοντας στα θύματά τους αγάπη, στοργή και υποτιθέμενη κατανόηση, οι ναρκισσιστές καταφέρνουν να συνεχίσουν την χειραγώγησή τους επ’ αορίστου. Ενώ, τα θύματα, αν και δέχονται κακοποιητικές συμπεριφορές, ελπίζουν ότι ο ναρκισσιστής θα επιστρέψει στη γλυκιά εκδοχή του εαυτού τους. Το στάδιο εξιδανίκευσης και “βομβαρδισμού αγάπης” γίνεται εθιστικό “ναρκωτικό”. Η ελπίδα του θύματος για περισσότερη αγάπη καλύπτει τον πόνο από την κακοποίηση που δέχεται.

Επιπλέον, ο “βομβαρδισμός αγάπης” τροφοδοτεί το εγώ του ναρκισσιστή. Διατηρεί την ψεύτικη εικόνα του εαυτού του ως κάποιος που είναι καλός και ευγενικός. Είναι επίσης μια αποτελεσματική τακτική χειραγώγησης – ένας τρόπος για να διατηρηθεί ο έλεγχος.

Η ναρκισσιστική αυτή συμπεριφορά αποκόπτει, επίσης, τα θύματά τους από τους άλλους φίλους και την οικογένειά τους. Καθώς, σύμφωνα με την Tanya, «η συναισθηματική αποσταθεροποίηση, ο φόβος και η αμφιβολία… μπορεί να κάνει το θύμα να υποχωρήσει και να αποδεσμευτεί από φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη απομόνωση από την πραγματικότητα και την διαίσθησή τους».


7. Οι ναρκισσιστές στοχεύουν συγκεκριμένους τύπους ανθρώπων



Oι ναρκισσιστές στοχεύουν συγκεκριμένα σε ορισμένες προσωπικότητες που είναι πιο ευαίσθητες στην κακοποίηση. Σύμφωνα με την Tanya, «Οι σχέσεις για τους ναρκισσιστές είναι ένα είδος συναλλαγής. Το οποίο σημαίνει ότι ο ναρκισσιστής θα επενδύσει μόνο σε κάποιον που έχει κάτι που μπορεί να εκμεταλλευτεί για δικό τους προσωπικό όφελος».

Οι ναρκισσιστικοί άνθρωποι προσελκύονται σε όσους δείχνουν κατανόηση, επειδή είναι πιθανότερο να τους τυλίξουν με τη “συμπόνια” τους. Κυρίως, οι ναρκισσιστές προσελκύουν και προσελκύονται από την ενσυναίσθηση. Θέλουν τα θύματά τους να είναι υποστηρικτικοί. Οι ίδιοι κατηγορούν τις αποτυχίες τους σε εξωτερικούς παράγοντες ή στην παιδική τους ηλικία. Και έτσι προσπαθούν να κερδίσουν τη συμπάθεια και τον οίκτο των θυμάτων τους.

Και οι άνθρωποι που δείχνουν κατανόηση είναι οι τέλειοι στόχοι! Διότι θα “μπουν στη θέση” του ναρκισσιστή, θα απορροφήσουν όλη την κακοποίηση και θα κατηγορήσουν τον εαυτό τους, όπως ακριβώς θέλουν οι ναρκισσιστές. «Οι ναρκισσιστικοί άνθρωποι προσελκύονται από εκείνους που είναι συμπαθητικοί, καλοί, γενναιόδωροι, ευχάριστοι και συγχωρούν, επειδή αυτά είναι τα είδη ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να γίνουν θύματά τους», λέει η Tanya.



Η ναρκισσιστική κακοποίηση μπορεί να έχει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι φαίνεται με μια απλή ματιά ή μπορεί να είναι και “αόρατη”. Μπορεί να μην διαγνωστεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι εκεί. Και η αποσύνδεση από την κακοποίηση ενός ναρκισσιστή είναι μια ολόκληρη διαδικασία από μόνη της. Και μπορεί να απαιτεί θεραπεία και ομάδες υποστήριξης!


gemmaco.gr


Πώς δεν θα «πέσετε» στην τοξική παγίδα του gaslighting

 


Το gas lighting, είτε γίνεται εκ προθέσεως είτε όχι, αποτελεί μια μορφή χειραγώγησης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε προσωπικές, διαπροσωπικές, επαγγελματικές ακόμα και οικογενειακές σχέσεις.


Το gas lighting έχει θεωρηθεί ως μια ανεπαίσθητη τεχνική χειραγώγησης που παρατηρείται σε καταχρηστικές σχέσεις. Το άτομο που είναι ο αποδέκτης της χειραγώγησης αναγκάζεται να αμφισβητήσει τις σκέψεις, τις αναμνήσεις ακόμα και τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του, ορισμένες φορές σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να αμφισβητήσει ακόμα και την λογική του. Το gas lighting, είτε γίνεται εκ προθέσεως είτε όχι, αποτελεί μια μορφή χειραγώγησης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε προσωπικές, διαπροσωπικές, επαγγελματικές ακόμα και οικογενειακές σχέσεις.

Τα προειδοποιητικά σημάδια

Τα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι πιθανότατα να έχετε πέσει θύμα gas lighting, περιλαμβάνουν:
Δεν αισθάνεστε πλέον ο εαυτό σας.
Είστε πιο ανήσυχοι και λιγότεροι σίγουροι για τις αποφάσεις σας.
Αναρωτιέστε αν έχετε γίνει υπερευαίσθητοι.
Νιώθετε ότι κάνετε τα πάντα λάθος.
Αισθάνεστε ότι φταίτε εσείς όταν κάτι πάει «στραβά».
Απολογείστε συχνά.
Νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά αλλά δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι.
Δικαιολογείτε συχνά τις συμπεριφορές των άλλων.
Αισθάνεστε απομονωμένοι από τους φίλους ή την οικογένειά σας.
Δυσκολεύεστε όλο και περισσότερο να πάρετε αποφάσεις.

Τα προαναφερθέντα αποτελούν μερικές από τις συνηθέστερες ενδείξεις ότι κάποιος προσπαθεί σκόπιμα να μεταχειριστεί κάποιον με τέτοιο τρόπο, που να το κάνει να αμφισβητήσει τα συναισθήματά του, τα πραγματικά γεγονότα ή ακόμα και την πραγματικότητα.

Μέθοδοι gas lighting

Κάποιος που εφαρμόζει το gas lighting προσπαθεί εσκεμμένα να σας μπερδέψει και πιθανότατα να σας κάνει να αμφιβάλλετε, με στόχο να υπακούσετε σε αυτά που θέλει. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους, περιλαμβάνουν:
Ελαχιστοποίηση: Προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τα συναισθήματά σας, προτείνοντας ότι δεν έχουν σημασία ή κατηγορώντας σας ότι αντιδράτε υπερβολικά.
Αντιπαράθεση: Τείνουν να αμφισβητούν την μνήμη σας, συνθέτουν νέες λεπτομέρειες ή αρνούνται ότι κάτι συνέβη. Μπορεί επίσης να αποποιηθούν την ευθύνη, κατηγορώντας εσάς για μία κατάσταση.
Αναβολή: Αναβάλλουν τις προσπάθειές σας να συζητήσετε ή σας κατηγορούν ότι προσπαθείτε να μπερδέψετε τα συμβάντα.
Εκτροπή: Όταν έχετε μια ανησυχία αναφορικά με την συμπεριφορά τους, αλλάζουν το θέμα, κατευθύνοντας την κουβέντα προς τα εσάς.
Προσποίηση: Μπορεί όταν αναφέρετε ένα συγκεκριμένο γεγονός ή κάτι που είπαν να υποστηρίζουν ότι δεν μπορούν να το θυμηθούν ή ακόμα και να αναφέρουν ότι δεν συνέβη ποτέ.
Δυσφήμιση: Ενδεχομένως μιλώντας για εσάς σε άλλα άτομα να αναφέρουν ότι δεν θυμάστε τα πράγματα σωστά ή ότι τα συγχέετε, πράγμα που μπορεί να βλάψει και την καριέρα σας όταν συμβεί σε επαγγελματικά πλαίσια.

Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Είναι σημαντικό να διαχειριστείτε αποτελεσματικά αυτό το ζήτημα, καθώς διαφορετικά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην συναισθηματική σας υγεία, την παραγωγικότητα στην εργασία αλλά και να επηρεάσει αρνητικά τις υπόλοιπες σχέσεις σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές για να ανακτήσετε τον έλεγχο:

Σιγουρευτείτε ότι πρόκειται για gas lighting

Το gas lighting δεν είναι εύκολο να αναγνωριστεί, επειδή ξεκινά από μικρές και κατά τα άλλα καθημερινές συμπεριφορές, που μπορεί να οφείλονται και σε άλλες αιτίες. Αυτό ωστόσο, δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο που θεωρεί την δίκη του άποψη σωστή, προσπαθεί απαραίτητα να σας χειραγωγήσει, ακόμα και αν την δηλώνει αυστηρά, έντονα ή και με απότομο τρόπο.

Ταυτόχρονα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να φαίνεται ότι κάνουν gas lighting σχεδόν ασυνείδητα, δίχως να έχουν κακές προθέσεις. Επειδή οι ισορροπίες είναι λεπτές, είναι σημαντικό να μην παρατηρείτε μόνο τα δικά σας συναισθήματα αλλά και τις δικές τους πράξεις.

Πάρτε απόσταση από την κατάσταση

Είναι λογικό να βιώνετε ταυτόχρονα πολλά και αντιφατικά συναισθήματα. Ο θυμός, η απογοήτευση, η ανησυχία, η θλίψη, ο φόβος αποτελούν συναισθήματα που είναι καλό να αποδεχθείτε, δίχως όμως να τα αφήσετε να καθοδηγήσουν την άμεση αντίδρασή σας.

Για αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, ειδικά στην περίπτωση που δεν μπορείτε πράγματι να αποστασιοποιηθείτε από το άτομο ή την κατάσταση, καθώς έτσι θα μπορείτε να επικεντρωθείτε ευκολότερα στις πραγματικές λεπτομέρειες και τις συμπεριφορές που δέχεστε.

Κρατήστε αποδείξεις

Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, ωστόσο είναι σημαντικό αν πιστεύετε ότι κάποιος παραποιεί τα γεγονότα ή όσα είπε ή ακόμα και όσα είπατε εσείς, να έχετε αποδείξεις για να υποστηρίξετε τους ισχυρισμούς σας.

Ακόμα και αν αρνηθούν κάτι, εσείς πάντα μπορείτε να δείτε τα δεδομένα που έχετε και να ελέγξετε τι πραγματικά συνέβη ακόμα και αν δεν το θυμάστε.

Μιλήστε

Είναι σημαντικό, αφού σιγουρευτείτε ότι πρόκειται για gas lighting να μιλήσετε, χρησιμοποιώντας επιχειρήματα και διατηρώντας την ψυχραιμία σας, να δείξετε ότι δεν σας επηρεάζει. Ταυτόχρονα είναι σημαντικό να μην φοβάστε να μιλήσετε στα δικά σας πρόσωπα, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.