BREAKING NEWS
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κι όμως, αυτός είναι ο καφές με τη λιγότερη καφεΐνη!

 


Και δεν τον καταναλώνουμε και συχνά.


Ο πρωινός καφές είναι απαραίτητος για τους περισσότερους ανθρώπους ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που καταναλώνουν και δεύτερο ή και τρίτο μέσα στη μέρα.

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και συχνά σκέφτεσαι ποιος καφές έχει τη λιγότερη καφεΐνη, για να σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ τότε ίσως να μην ξέρεις τη σωστή απάντηση.

Κι όμως ο καφές με τη λιγότερη καφεΐνη είναι ο στιγμιαίος καφές. Άρα μήπως να επαναφέρεις τον φραπέ στη ζωή σου αν θες να προσλαμβάνεις λιγότερη ποσόσητα καφεΐνης; Ιδανικά ο καφές σου πρέπει να περιέχει μόλις 27 mg καφεΐνης ανά μερίδα. Επίσης, ο στιγμιαίος καφές είναι ο ιδανικός καφές για όσους έχουν -ή δεν θέλουν να αποκτήσουν- πρόβλημα με τη χοληστερίνη.

Αυτό γιατί έχει λιγότερη καφεστόλη από τον γαλλικό και τον ελληνικό καφέ, σύμφωνα με τον Dr. RobVan Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.

(baby.gr)

5 ερωτήσεις που θα σου δείξουν σε τί επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης βρίσκεσαι

 


Μεγάλη αλλά υποτιμημένη η σημασία της

Δεν δέχεσαι την κριτική;

Η κριτική είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να ισοπεδώσει έναν άνθρωπο εάν δεν έχει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Ωστόσο άτομα με υψηλή αυτοπεποίθηση, καθώς και με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, δέχονται την κριτική ως ένα τρόπο βελτίωσης και εξέλιξης, διότι έχουν την δυνατότητα να επεξεργαστούν και να φιλτράρουν την πληροφορία και τα συναισθήματα που νιώθουν την στιγμή που την δέχονται και να αξιολογήσουν που υπερτερούν και που όχι.
Είσαι κακός ακροατής σε μια συζήτηση;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Harvard Business Review, βρέθηκε πως τα άτομα με ελλιπή ενσυναίσθηση, είναι κακοί ακροατές σε μια συζήτηση και ο λόγος είναι τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης. Συγκεκριμένα βρέθηκε πως τα άτομα αυτά, αγνοούν τις απόψεις των συνομιλητών τους, με σκοπό να αναπτύξουν την δική τους άποψη και θεωρία. Στον αντίποδα βρέθηκε πως τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, ακούνε προσεκτικά τον συνομιλητή τους, λόγω του ότι κατέχουν στοιχεία ηγεσίας, πράγμα που προσδίδει εμπιστοσύνη, καλύτερη συνύπαρξη, καθώς και αύξηση της δημιουργικότητας της ομάδας στον εργασιακό χώρο. (1)
Κρίνεις εύκολα τους ανθρώπους;

Φαίνεται πως τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, έχουν την τάση να κρίνουν εύκολα και παρορμητικά τους υπόλοιπους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει διότι, δεν έχουν καλή κατανόηση των ήδη υπάρχον δικών τους συναισθημάτων, οπότε δεν είναι σε θέση να αξιολογήσουν σωστά τα συναισθήματα και τον χαρακτήρα των άλλων. Τέλος επειδή αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από αρνητικότητα και παρορμητικότητα, συχνά προτρέχουν να κρίνουν κάποιον, με βάση την δική τους αρνητική διάθεση.
Μένεις προσκολλημένος στα λάθη του παρελθόντος;

Συχνά τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, μένουν προσκολλημένοι στα λάθη του παρελθόντος, και αδυνατούν να προχωρήσουν προς την εξέλιξη και την αυτό-βελτίωση. Συχνά νιώθουν αδύναμοι να κάνουν το παρακάτω βήμα. Ακόμα δεν μαθαίνουν από τα λάθη τους, παρά τα αποφεύγουν και δυσκολεύονται να επιστρέψουν σε εκείνα ώστε να τα βελτιώσουν. Στην αντίπερα όχθη, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, είναι ανθεκτικά στον πόνο που προσδίδουν τα λάθη, μαθαίνουν από αυτά και προσπαθούν να εξελίσσονται.
Νιώθεις συνεχόμενα αγχωμένος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγχωνόμαστε άλλοτε πολύ, άλλοτε λίγο, σίγουρα το άγχος είναι κάτι το φυσιολογικό και έχει να κάνει τόσο με την κατάσταση όσο και με τον άνθρωπο. Όσον αφορά τον άνθρωπο, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διαχείριση του άγχους. Συγκεκριμένα, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται και να αντεπεξέρχονται τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, όπου τα πράγματα εκεί δυσκολεύουν και η διαχείριση είναι δυσκολότερη.
Ποιους τομείς επηρεάζει η συναισθηματική νοημοσύνη;

Σύμφωνα με έρευνα, η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι πιο σημαντική από ότι παραδοσιακός δείκτης νοημοσύνης (IQ), τόσο στον εργασιακό χώρο, όσο και στις σχέσεις και την γενική μας ευημερία. Αυτό συμβαίνει διότι:
Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ένα από τα 10 TOP χαρακτηριστικά, για έναν εργαζόμενο σε οποιαδήποτε δουλεία και κυρίως σε θέσεις ηγεσίας για το 2020
Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι υπεύθυνη για το 58% της απόδοσης σου στην δουλειά (4)
Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ο παράγοντας, όπου παρακινεί το 90% των ανθρώπων προς την επιτυχία (3)
Άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, βγάζουν κατά μέσο όρο περίπου 29.000 ευρώ, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, που βγάζουν πολύ λιγότερα. (2), (5)

Πότε κινδυνεύετε περισσότερο να εμφανίσετε καρκίνου του θυρεοειδούς; Η συνήθεια που «σκοτώνει»

 


Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα υπαίθριου τεχνητού φωτός αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς, σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Εδώ και δεκαετίες έχει μεταμορφωθεί δραστικά το νυχτερινό τοπίο, ιδίως στις μεγάλες πόλεις, με τον εκτεταμένο ηλεκτροφωτισμό. Διάφορες επιδημιολογικές μελέτες έχουν συσχετίσει τα επίπεδα τεχνητού φωτός τις νύχτες με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η νέα έρευνα δείχνει ότι ο κίνδυνος φαίνεται να αφορά και τον καρκίνο του θυρεοειδούς.


Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Κιάν Σιάο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Cancer» της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου, ανέλυσαν στοιχεία για 464.371 άτομα που παρακολουθήθηκαν επί 13 έτη κατά μέσο όρο και στην πορεία οι 856 εμφάνισαν καρκίνο του θυρεοειδούς. Η μελέτη ανέλυσε, επίσης, εικόνες δορυφόρων για να εκτιμήσει τα επίπεδα τεχνητού νυχτερινού φωτισμού στους τόπους διαμονής των συμμετεχόντων.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι εκτίθεντο συστηματικά σε περισσότερα φώτα τα βράδια είχαν 55% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς, σε σχέση με εκείνους που ζούσαν στις πιο σκοτεινές περιοχές. Ο κίνδυνος ήταν αναλογικά μεγαλύτερος για τις γυναίκες από ό,τι για τους άνδρες. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν τοπικό μη μεταστατικό καρκίνο του θυρεοειδούς, ενώ οι άνδρες πιο προχωρημένη μορφή της νόσου.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι χρειάζεται περαιτέρω μελέτη που θα επιβεβαιώσει τα ευρήματά τους και θα φωτίσει τον βιολογικό μηχανισμό που συνδέει το τεχνητό νυχτερινό φως με τον καρκίνο του θυρεοειδούς. Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι το φως καταστέλλει στον οργανισμό την παραγωγή της μελατονίνης, η οποία έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Επίσης, το τεχνητό φως μπορεί να διαταράξει το βιολογικό (κιρκάδιο) ρολόι, κάτι που είναι γνωστό ότι αποτελεί, γενικότερα, παράγοντα κινδύνου για καρκίνο.

Πως επιδρούν στους παχύσαρκους τα εμβόλια

 


Τι έδειξε έρευνα Ιταλών επιστημόνων μεταξύ των υγειονομικών


Ιταλοί γιατροί και άλλοι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι, σύμφωνα με έρευνα τους μεταξύ υγειονομικών που έκαναν το εμβόλιο των Pfizer/BioNTech κατά της Covid-19, οι παχύσαρκοι παρήγαγαν στον οργανισμό τους μόνο τα μισά περίπου αντισώματα μετά τη δεύτερη δόση, σε σχέση με όσους συναδέλφους τους είχαν κανονικό βάρος.

Αν και είναι πρόωρο να εξαχθεί κάποιο συμπέρασμα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του εμβολίου στους παχύσαρκους, πιθανώς σημαίνει ότι οι άνθρωποι με παχυσαρκία ίσως χρειαστούν μια τρίτη δόση, για να διασφαλιστεί ότι έχουν επαρκή προστασία έναντι του κορωνοϊού, σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν».


Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία (δείκτης μάζας σώματος άνω του 30) αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από Covid-19 κατά σχεδόν 50%, καθώς και τον κίνδυνο, μετά τη λοίμωξη, για εισαγωγή στο νοσοκομείο κατά 113%. Εν μέρει αυτό οφείλεται στο ότι οι παχύσαρκοι συχνά έχουν άλλα υποκείμενα νοσήματα, όπως καρδιοπάθεια ή διαβήτη τύπου 2. Επίσης, το υπερβολικό πάχος μπορεί να επιφέρει μεταβολικές αλλαγές, όπως φλεγμονή και ινσουλινοαντίσταση, που καθιστούν δυσκολότερη την καταπολέμηση της λοίμωξης Covid-19 από το σώμα του ασθενούς.

Έρευνες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι το αντιγριπικό εμβόλιο έχει περίπου τη μισή αποτελεσματικότητα στους παχύσαρκους σε σχέση με τους εμβολιαζόμενους με κανονικό βάρος. Η νέα μελέτη, που προδημοσιεύθηκε στο medRxiv (δεν έχει υπάρξει ακόμη δημοσίευση σε επιστημονικό περιοδικό), παρέχει τις πρώτες ενδείξεις πώς πιθανώς κάτι ανάλογο μπορεί να συμβαίνει με το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού – κάτι που πάντως πρέπει να επιβεβαιωθεί.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ανοσολόγο δρα ‘Αλντο Βενούτι του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου IRCCS «Ρετζίνα Έλενα» στη Ρώμη, αξιολόγησαν την παραγωγή αντισωμάτων μετά και τη δεύτερη δόση του εμβολιασμού 248 υγειονομικών (158 γυναικών και 90 ανδρών). Επτά μέρες μετά τη δεύτερη δόση, σχεδόν όλοι (99,5%) είχαν εμφανίσει ανοσιακή αντίδραση και η παραγωγή αντισωμάτων ήταν πιο μεγάλη στους ανθρώπους που είχαν περάσει λοίμωξη Covid-19 προηγουμένως, στους νέους και στις γυναίκες. Όμως η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στο εμβόλιο ήταν μειωμένη στους υπέρβαρους και παχύσαρκους, σε σχέση με όσους είχαν βάρος κανονικό ή μικρότερο του κανονικού. Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι «οι γυναίκες, οι λεπτοί άνθρωποι και οι νέοι έχουν αυξημένη ικανότητα ανοσιακών αντιδράσεων σε σχέση με τους άνδρες, τους υπέρβαρους και τους ηλικιωμένους».

«Εφόσον η παχυσαρκία συνιστά σοβαρό παράγοντα κινδύνου για νοσηρότητα και θνητότητα στους ασθενείς με Covid-19», ανέφεραν οι ερευνητές, «είναι αναγκαίο να σχεδιαστεί ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τη συγκεκριμένη υπο-ομάδα. Μολονότι περαιτέρω μελέτες χρειάζονται, τα πρώτα αυτά δεδομένα πιθανώς έχουν σημαντικές επιπτώσεις για την ανάπτυξη εμβολιαστικών στρατηγικών για την Covid-19, ιδίως για τους παχύσαρκους ανθρώπους. Αν τα στοιχεία μας επιβεβαιωθούν από μεγαλύτερες μελέτες, η χορήγηση στους παχύσαρκους μιας πρόσθετης δόσης του εμβολίου ή μιας υψηλότερης δόσης είναι ανάμεσα στις επιλογές που πρέπει να αξιολογηθούν».

Ο καθηγητής ανοσολογίας Ντάνι Όλτμαν του Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου σχολίασε: «Πάντα ξέραμε ότι ο δείκτης μάζας σώματος ήταν τεράστιος προγνωστικός δείκτης μειωμένης ανοσιακής αντίδρασης στα εμβόλια, συνεπώς η νέα ιταλική μελέτη είναι σαφώς ενδιαφέρουσα, μολονότι βασίζεται σε ένα μάλλον μικρό προκαταρκτικό δείγμα. Επιβεβαιώνει πάντως ότι ένας εμβολιασμένος πληθυσμός δεν είναι κατ’ ανάγκη συνώνυμος με ένα πληθυσμό που έχει ανοσία, ιδίως σε μια χώρα με υψηλή παχυσαρκία, και συνεπώς αναδεικνύει τη ζωτική ανάγκη για μακροπρόθεσμα προγράμματα επιτήρησης της ανοσίας».

Σε μια μελέτη σε Βραζιλιάνους υγειονομικούς, ο δρ Όλτμαν βρήκε ότι η επαναλοίμωξη από τον κορvνοϊό SARS-CoV-2 ήταν συχνότερη μεταξύ όσων είχαν μεγάλο δείκτη μάζας σώματος και ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι παρήγαγαν λιγότερα αντισώματα μετά την αρχική λοίμωξη.

Πως ο χώρος της εργασίας επηρεάζει τον καρκίνο του μαστού σύμφωνα με νέα έρευνα

 





Νέα δανική μελέτη ρίχνει φως στη σχέση χώρου εργασίας και καρκίνου του μαστού.


Οι γυναίκες που έχουν εργαστεί για αρκετά χρόνια σε ανοικτούς χώρους αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού μετά τα 50 τους, σύμφωνα με μία δανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη αποδίδει αυτό το γεγονός στο ότι η εργασία στο ύπαιθρο εκθέτει μία γυναίκα στο φως του ήλιου και επιτρέπει στον οργανισμό της να παράγει περισσότερη βιταμίνη D, η οποία μπορεί να δράσει προστατευτικά έναντι της νόσου.

Οι επιστήμονες έχουν προ πολλού αναγνωρίσει τον ρόλο της βιταμίνης D για τη διατήρηση της υγείας των οστών και του μυοσκελετικού συστήματος, όμως αυτή μπορεί να βοηθήσει, επίσης, στην αποτροπή των λοιμώξεων και ορισμένων καρκίνων. Η πρωταρχική πηγή της εν λόγω βιταμίνης είναι η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία UVB. Όμως, οι ανησυχίες για τον καρκίνο του δέρματος και η ολοένα αυξανόμενη χρήση υπολογιστών τόσο για εργασία όσο και για ψυχαγωγία έχουν μειώσει τον χρόνο που οι άνθρωποι περνούν σε ανοικτούς χώρους.

Τα αυξανόμενα περιστατικά καρκίνου του μαστού κατά το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα έχουν γεννήσει τη θεωρία ότι εν μέρει αυτό οφείλεται και στην έλλειψη βιταμίνης D, κάτι για το οποίο προηγούμενες μελέτες είχαν δώσει ενδείξεις, αλλά όχι οριστική απάντηση. Η νέα μελέτη φαίνεται να επιβεβαιώνει ότι, τουλάχιστον στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, αυτή η βιταμίνη δρα προστατευτικά.

Το σώμα δημιουργεί βιταμίνη D κυρίως μεταξύ των ωρών 10:00 και 15:00, όταν συνήθως οι άνθρωποι εργάζονται. Συνεπώς, όσες γυναίκες δεν δουλεύουν σε κλειστούς χώρους (π.χ. οι αγρότισσες), εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο, άρα παράγουν περισσότερη βιταμίνη και έτσι έχουν μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Τζούλι Πέντερσεν του Κέντρου Ερευνών της Δανικής Εταιρείας Καρκίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό Επαγγελματικής και Περιβαλλοντικής Υγείας «Occupational & Environmental Health», ανέλυσαν στοιχεία για 38.375 γυναίκες έως 70 ετών με διαγνωσμένο καρκίνο του μαστού. Οι καρκινοπαθείς συγκρίθηκαν με πενταπλάσιες γυναίκες που δεν είχαν καρκίνο και έγινε συσχέτιση του επαγγέλματος κάθε μίας.

Διαπιστώθηκε ότι όσες είχαν διαχρονικά εκτεθεί περισσότερο στον ήλιο λόγω της εργασίας τους, είχαν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού μετά την ηλικία των 50 ετών. Μία εργασία σε ανοικτό χώρο και η χρόνια έκθεση στον ήλιο επί 20 ή περισσότερα έτη σχετιζόταν με μία μέση μείωση κατά 17% της πιθανότητας διάγνωσης της νόσου.

Έρευνα: Τα social media βλάπτουν την ψυχική υγεία των εφήβων

 




H ψυχική υγεία των εφήβων βλάπτεται από τη βαριά χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Όπως αναφέρει το BBC, η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Education Policy Institute και το The Prince’s Trust και στο πλαίσιό της διαπιστώνεται πως η ευεξία/ευημερία κινείται σε παρόμοια επίπεδα σε όλα τα παιδιά ηλικίας δημοτικού. Αρχίζει να επηρεάζεται σε ηλικία 14 ετών, μα η ψυχική υγεία των κοριτσιών πέφτει περισσότερο μετά, όπως διαπιστώθηκε. Σημαντικός παράγοντας είναι και η έλλειψη σωματικής άσκησης, κάτι που έχει επιδεινωθεί λόγω της πανδημίας.

Σύμφωνα με την έρευνα, το ένα στα τρία κορίτσια δεν ένιωθε καλά με την προσωπική του εμφάνιση κατά τα 14, τη στιγμή που στο δημοτικό ήταν ένα στα επτά. Ο αριθμός των νέων με πιθανές ψυχικές ασθένειες είχε αυξηθεί (ένας στους έξι, τη στιγμή που το 2017 ήταν ένας στους εννιά).

Η ευεξία και των δύο φύλων μειώνεται κατά την εφηβεία, με τα κορίτσια να βιώνουν μεγαλύτερη πτώση. Ωστόσο θεωρείται πως η αυτοεκτίμηση και η ευεξία των κοριτσιών σταθεροποιούνται καθώς εισέρχονται στα τελευταία στάδια της εφηβείας, ενώ συνεχίζει να πέφτει για τα αγόρια.

Η βαριά χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται με την αρνητική ευεξία και τη μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανεξαρτήτως της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου νεαρής ηλικίας- με περισσότερα κορίτσια να βιώνουν συναισθήματα κατάθλιψης και απόγνωσης. «Αυτοί που νιώθουν χειρότερα μπορεί να στραφούν στα social media για παρηγοριά ή αίσθηση κοινότητας» είπε η Dr. Έιμι Όρμπεν, ερευνήτρια στο Emmanuel College, University of Cambridge, σχετικά με την έρευνα. «Δεν είναι κενό, λειτουργεί αμφίδρομα».

Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάστηκαν 5.000 άτομα νεαρής ηλικίας στην Αγγλία από το Millennium Cohort Study.



Από Ναυτεμπορική

Έρευνα: Τα φυτά στο σπίτι βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση των ανθρώπων στη διάρκεια του lockdown

 


Η ύπαρξη φυτών στο σπίτι έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογία των ανθρώπων στη διάρκεια του lockdown λόγω της πανδημίας,

σύμφωνα με μία διεθνή έρευνα από Έλληνες και ξένους ερευνητές.

Η έρευνα από επιστήμονες στην Ελλάδα (Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης), την Ισπανία (Πανεπιστήμιο Σεβίλλης), την Ιταλία (Πανεπιστήμιο Γένοβας) και τη Βραζιλία (Ομοσπονδιακό Επαρχιακό Πανεπιστήμιο Περναμπούκο), η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Urban Forestry and Urban Greening», συμπεριέλαβε 4.205 ανθρώπους σε 46 χώρες κατά το πρώτο πανδημικό κύμα της άνοιξης.

Από ελληνικής πλευράς συμμετείχαν η Μαρία Καλτσίδη (Πανεπιστήμιο Σεβίλλης), καθώς και ο Παναγιώτης Νεκτάριος και ο Γιώργος Μαρκάκης (από το Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης).

Τα τρία τέταρτα των συμμετεχόντων (74%) δήλωσαν ότι τα φυτά στο σπίτι τους βοήθησαν να νιώσουν καλύτερα, όσο καιρό ήταν περιορισμένοι και δεν μπορούσαν να βγουν έξω ελεύθερα για να πάνε σε ανοικτούς χώρους και στη φύση.

Περισσότεροι από τους μισούς (56%) ανέφεραν ότι αυτήν τη δύσκολη περίοδο θα ήθελαν να έχουν περισσότερα φυτά γύρω τους, τόσο μέσα στο σπίτι τους όσο και έξω από αυτό.

Επιπλέον, όσοι δεν είχαν καθόλου φυτά στο σπίτι τους ήταν πιθανότερο να βιώσουν διάφορα αρνητικά συναισθήματα εν μέσω lockdown, ιδίως όσοι νέοι και γυναίκες ζούσαν σε μικρά και χωρίς πολύ φως σπίτια.

Οι μισοί (52%) ανέφεραν ότι στη διάρκεια του lockdown αφιέρωναν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των φυτών τους, ενώ σχεδόν δύο στους τρεις (63%) δήλωσαν ότι θα συνέχιζαν να το κάνουν και μετά τα περιοριστικά μέτρα.

Τελικά, το 40% εκδήλωσαν πρόθεση να αποκτήσουν περισσότερα φυτά στο σπίτι τους στο μέλλον. Να και κάτι καλό που φαίνεται να προκύπτει από τον κορονοϊό!

Η αυξημένη χρήση κοινωνικών μέσων κατά την περίοδο του lockdown προκαλεί κατάθλιψη

 



Στο 92% εντοπίζει την διείσδυση του ίντερνετ μεταξύ Ελλήνων 16-74 χρόνων πανελλήνια έρευνα Focus on Tech Life της Focus Bari .


Ουσιαστικά, όλοι οι Έλληνες είναι πλέον χρήστες ίντερνετ, ενώ οι συνθήκες της πανδημίας πυροδότησαν την ήδη υπάρχουσα τάση ανάπτυξης της ψηφιακής (digital) ζωής στην καθημερινότητα: όλοι ενημερώνονται, διασκεδάζουν, ψυχαγωγούνται, επικοινωνούν, αλλά και ψωνίζουν διαδικτυακά.

Ως φυσικό επακόλουθο, επτά στους δέκα Έλληνες δηλώνουν ότι αύξησαν τον χρόνο (και ενέργεια) που αφιερώνουν στα σόσιαλ από την έναρξη των lockdown από τον περασμένο Μάρτιο έως σήμερα: το Facebook έχει φτάσει στο 75%, με τρεις στους τέσσερις Έλληνες να έχουν τουλάχιστον ένα προφίλ, ενώ ακολουθούν τα Youtube και Instagram στο 62% και 55% αντίστοιχα.

Όμως, ο αυξημένος χρόνος έκθεσης και διάδρασης στα σόσιαλ δεν είναι πάντα θετικός. Σύμφωνα με έρευνα της Focus Bari, δύο στους τρεις Έλληνες αγαπούν τα σόσιαλ γιατί τους κρατούν σ’ επαφή με φίλους, με την κοινωνία και γενικότερα τους κάνουν να νιώθουν συνδεδεμένοι με τον «έξω κόσμο», καθώς και δύο στους πέντε χρησιμοποιούν τα σόσιαλ για να προβάλουν την δουλειά τους ή/και να προσφέρουν επαγγελματικές υπηρεσίες τους.

Τρεις στους πέντε παραδέχονται ότι αφιερώνουν στα σόσιαλ περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα ήθελαν και συχνά παρασύρονται από αυτά και αμελούν άλλες δράσεις που θα ήθελαν να κάνουν, όπως διάβασμα, κάποιο άλλο χόμπυ, άθλημα κλπ., ενώ δύο στους πέντε κάθε μέρα λένε το πρωί στον εαυτό τους ότι δεν θα παρασυρθούν από τα σόσιαλ, όμως δεν το καταφέρνουν.

Ένας στους τρεις ομολογεί ότι συχνά τα σόσιαλ τον/την κάνουν να αισθάνεται ακόμα περισσότερη μοναξιά καθώς κάποιες αναρτήσεις (posts) φίλων τους κάνουν να αισθάνονται κατάθλιψη και ειδικά τα posts με φωτογραφίες από εποχές προ πανδημίας τους κάνουν να αισθάνονται θλίψη.

Πολλοί καφέδες και μεσογειακή διατροφή μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

 


Ο πολύς καφές και η μεσογειακή διατροφή απομακρύνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν δύο νέες μελέτες Αμερικανών και Κινέζων επιστημόνων.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ερευνών, οι πολλοί καφέδες συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Επίσης, η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να «φρενάρει» την εξέλιξη της νόσου στους άνδρες που ήδη έχουν διαγνωσθεί με καρκίνο του προστάτη.

Η πρώτη μελέτη, με επικεφαλής τον ουρολόγο δρα Κεφένγκ Γουάνγκ του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Σενγκτζίνγκ του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία (μετα – ανάλυση) από 16 δημοσιευμένες έρευνες, προερχόμενες επτά από την Ευρώπη, επτά από τις ΗΠΑ και δύο από την Ιαπωνία. Οι μελέτες αφορούσαν συνολικά 1,08 εκατομμύρια ανθρώπους, από τους οποίους οι 57.732 εμφάνισαν καρκίνο του προστάτη.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έπιναν τους περισσότερους καφέδες μέσα στην ημέρα είχαν μειωμένο κατά 9% κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, σε σχέση με εκείνους που έπιναν ελάχιστους καφέδες έως καθόλου. Κάθε πρόσθετος καφές μέσα στην ημέρα σχετιζόταν με μία μείωση του κινδύνου καρκίνου κατά περίπου 1%. Όσοι έπιναν τους περισσότερους καφέδες είχαν 12% έως 16% μικρότερο κίνδυνο για προχωρημένο και θανατηφόρο καρκίνο του προστάτη, αντίστοιχα.

Καφέδες – μεσογειακή διατροφή και ανδρικός προστάτης
Ο εν λόγω καρκίνος είναι ο δεύτερος συχνότερος στους άνδρες και ο έκτος πιο θανατηφόρος. Σχεδόν τρία στα τέσσερα περιστατικά εμφανίζονται στις ανεπτυγμένες χώρες, ενώ μετά τη δεκαετία του 1970 η νόσος εμφανίζει μεγάλη αύξηση στην Κίνα, την Ιαπωνία και σε άλλες ασιατικές χώρες που έχουν γνωρίσει εν τω μεταξύ σημαντική ανάπτυξη.

Ο καφές βελτιώνει τον μεταβολισμό του σακχάρου (γλυκόζης), έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επίσης επηρεάζει τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών, παράγοντες που όλοι εμπλέκονται στον καρκίνο του προστάτη.

Η δεύτερη έρευνα του Αντικαρκινικού Κέντρου Άντερσον του Πανεπιστημίου του Τέξας, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Ουρολογίας Τσάστιν Γκρεγκ, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Cancer», παρακολούθησε 410 άνδρες με καρκίνο του προστάτη, συσχετίζοντας τη διατροφή τους με την εξέλιξη της νόσου σε βάθος χρόνου. Σε διάστημα τριών ετών υπήρξε επιδείνωση της νόσου σε 76 άνδρες.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έκαναν συστηματικά μεσογειακή διατροφή (περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο, δημητριακά και ψάρια) είχαν γενικά καλύτερα πρόγνωση. Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τη μεσογειακή διατροφή με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρκίνου και πρόωρης θνησιμότητας. Η νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχει τέτοια σχέση ειδικότερα στον καρκίνο του προστάτη.

Εφόσον ο συγκεκριμένος καρκίνος παραμείνει τοπικός, θεωρείται συνήθως χαμηλού κινδύνου και αντιμετωπίσιμος. Αρκετοί άνδρες δεν κάνουν κάτι περισσότερο από ενεργή ιατρική παρακολούθηση, μήπως ο όγκος επιδεινωθεί. Η διατροφή, όπως δείχνει και η νέα έρευνα, αποτελεί βασικό παράγοντα στον ενδεδειγμένο τρόπο ζωής τους.

Αμερικανοί επιστήμονες: Ο κορωνοϊός θα καταλήξει σε μερικά χρόνια μια παιδική λοίμωξη σαν το κοινό κρυολόγημα

 



Σήμερα ο κορονοϊός προκαλεί πανδημία, αλλά σε περίπου δέκα χρόνια -μετά από τη σταδιακή απόκτηση ανοσίας μεγάλου μέρους του πληθυσμού με φυσικό τρόπο και μέσω εμβολίων- πιθανότατα θα έχει καταλήξει όπως οι ιοί του κοινού κρυλογήματος. Θα αποτελεί άλλη μία συνηθισμένη παιδική λοίμωξη, η οποία θα πρωτοεμφανίζεται στην ηλικία των τριών έως πέντε ετών με ήπια συμπτώματα, όπως εκτιμούν Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι προβλέπουν ότι τελικά η θνητότητα του κορονοϊού -δηλαδή το ποσοστό θανάτων στο σύνολο των κρουσμάτων- θα πέσει κάτω και από της εποχικής γρίπης (0,1% ή ένας στα χίλια).

Η νέα μελέτη, που ανέπτυξε ένα μοντέλο πρόβλεψης σε βάθος χρόνου, με βάση ανοσολογικά και επιδημιολογικά δεδομένα, εκτιμά ότι ο SARS-CoV-2 θα γίνει ενδημικός κυκλοφορώντας ευρέως στο γενικό πληθυσμό και οι περισσότεροι άνθρωποι στο μέλλον θα εκτίθενται σε αυτόν από την παιδική ηλικία τους. Έτσι, ο κορονοϊός θα «στελεχώσει» τις τάξεις των τεσσάρων άλλων ήπιων κορονοϊών που εδώ και πολλά χρόνια κυκλοφορούν μεταξύ των ανθρώπων και απλώς προκαλούν κρυολογήματα.

Τα εμβόλια δεν θα ξεριζώσουν τελείως τον SARS-CoV-2. Αν τα εμβόλια «φρενάρουν» και τη μετάδοση του κορονοϊού από άνθρωπο σε άνθρωπο (κάτι που μένει να αποδειχθεί), τότε όπως με την ιλαρά, με τον καθολικό εμβολιασμό ο ιός ουσιαστικά θα πάψει να μολύνει τους ανθρώπους. Αν τα εμβόλια αποτρέπουν τη νόσο, αλλά όχι την λοίμωξη και τη μετάδοση (κάτι που θεωρείται πιθανότερο), ο κορονοϊός θα συνεχίσει να κυκλοφορεί ανάμεσα μας, αλλά σπάνια θα προκαλεί σοβαρή νόσο.

Το πόσο γρήγορα ο πανδημικός κορονοϊός θα μετατραπεί σε ενδημικό, θα εξαρτηθεί καθοριστικά από τρεις παράγοντες: πόσο γρήγορα θα εξαπλωθεί ο ιός, πόσο γρήγορα θα γίνουν οι μαζικοί εμβολιασμοί και τι είδους ανοσία θα δημιουργούν τα εμβόλια. Αν π.χ. τα εμβόλια επιφέρουν σχετικά βραχύχρονη ανοσιακή προστασία έναντι μιας επαναλοίμωξης, αλλά μειώνουν σημαντικά τη σοβαρότητα της νόσου, όπως συμβαίνει με τους άλλους κορονοϊούς, τότε ο SARS-CoV-2 μπορεί να γίνει ενδημικός πιο γρήγορα του αναμενομένου.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Έμορι(Ατλάντα) και Πενσιλβάνια, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Science», επισημαίνουν ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι μολύνονται σε νεαρή ηλικία από τους τέσσερις άλλους κορονοϊούς και κάποια στιγμή θα συμβεί κάτι ανάλογο με τον νέο κορονοϊό. Η φυσική ανοσία στην παιδική ηλικία προστατεύει τους ανθρώπους αργότερα στη ζωή τους από το να αρρωστήσουν σοβαρά, αν και δεν αποτρέπει τις περιοδικές επαναλοιμώξεις μέσα σε ένα περίπου έτος από την προηγούμενη, αλλά με ήπια συμπτώματα και με πιο γρήγορη αποδρομή του ιού.

Οι Αμερικανοί επιστήμονες τονίζουν ότι τα εμβόλια θα σώσουν εκατοντάδες χιλιάδες ζωές τα πρώτα ένα έως δύο χρόνια των εμβολιασμών κατά της Covid-19, όμως ο συνεχιζόμενος μαζικός εμβολιασμός θα γίνεται όλο και λιγότερο ζωτικός, όσο ο νέος κορονοϊός γίνεται ενδημικός. Οπότε η έμφαση θα δοθεί στον στοχευμένο εμβολιασμό των πιο ευπαθών ομάδων του πληθυσμού, κάτι που πάντα θα σώζει ζωές.

Ακόμη οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, με βάση τα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία, η λοίμωξη Covid-19 στα μωρά και στα παιδιά είναι γενικά ήπια και η θνητότητα πολύ χαμηλή, αν και υπάρχουν ατομικές εξαιρέσεις, όπως στην περίπτωση σπάνιων επιπλοκών (π.χ. το πολυσυστημικό φλεγμονώδες παιδικό σύνδρομο). Αν μελλοντικά η αρχική λοίμωξη στην παιδική ηλικία παραμείνει ήπια, πιθανώς δεν θα χρειάζεται καθολικός εμβολιασμός. Αν όμως η πρωτογενής λοίμωξη γίνει πιο σοβαρή, τότε θα είναι αναγκαίοι οι εμβολιασμοί ρουτίνας των παιδιών.

Ο καθηγητής επιδημιολογίας Μαρκ Λίπσιτς της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ δήλωσε στους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» ότι μια εναλλακτική προοπτική, σε σχέση με τις προβλέψεις του νέου μοντέλου, είναι πως ο νέος κορονοϊός θα μοιάσει τελικά περισσότερο όχι στους τέσσερις άλλους ενδημικούς κορονοϊούς του κοινού κρυολογήματος, αλλά στην εποχική γρίπη, η οποία είναι ήπια μερικές χρονιές και πιο φονική άλλες. Οι πιθανές μεταλλάξεις του SARS-CoV-2, οι οποίες ίσως ξεφεύγουν από την ανοσολογική απόκριση των ανθρώπων, μπορούν επίσης να περιπλέξουν την εικόνα στο μέλλον, όπως είπε.

Πώς θα απαλλαγούμε από το άγχος; Οι συμβουλές των ειδικών

 


Οι ειδικοί μας προτείνουν αποτελεσματικές μεθόδους για να ανακουφιστούμε από το άγχος, τόσο απλές που μπορείτε να τις κάνετε τώρα.

Το άγχος αποτελεί ένα φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, σχεδιασμένο για να μας κρατά ασφαλείς όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο ή μια απειλή. Στην καθημερινότητά μας, το άγχος πιθανότατα να μην προκαλείται από τις απειλητικές για την ζωή συνθήκες και ακόμα και αν οι αιτίες φαίνονται ασήμαντες, οι επιπτώσεις που έχει το στρες στο σώμα μας δεν είναι.

Τι προκαλεί το άγχος στο σώμα

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια άβολη αίσθηση, ακόμα και πόνο, καθιστώντας την εξερεύνηση τρόπων αντιμετώπισης είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όταν το άγχος μετατρέπεται σε μια διαρκή πρόκληση μάλλον θα ήταν καλό να το αντιμετωπίσετε, προκειμένου να μην σταθεί εμπόδιο στους στόχους και τις φιλοδοξίες που μπορεί να έχετε σε ποικίλους τομείς.

Μερικές στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος και να επανακτήσετε τον έλεγχο στην καθημερινότητά σας περιλαμβάνουν:


1. Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης

Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτούμε τα καλά στην ζωή μας όταν η πίεση και ο φόβος αυξάνεται. Όμως, δείχνοντας ευγνωμοσύνη για τα μικρότερα πράγματα, όπως ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή μια ηλιόλουστη μέρα μπορεί να βελτιώσει την διάθεσή σας και να μειώσει το άγχος, υποστηρίζει η Δρ. Gail Saltz, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine.

2. Ξεκουραστείτε

«Ο ύπνος είναι η δική σας υπερδύναμη» αναφέρει χαρακτηριστικά ο νευροεπιστήμονας Δρ. Matthew P. Walker. Σύμφωνα με μια από τις μελέτες του για τον ύπνο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Reviews Neuroscience, εκείνοι που στερούνται ύπνου ήταν πιο αντιδραστικοί σε συναισθηματικά αρνητικά ερεθίσματα, από εκείνους που είχαν κοιμηθεί αρκετά την προηγούμενη νύχτα.

3. Περισσότερο πράσινο

Το να περνάμε χρόνο στην φύση έχει μια βαθιά επίδραση στην ψυχολογία μας. Σύμφωνα με μελέτη στο International Journal of Environmental Health Research, ακόμη και 20 λεπτά σε ένα πάρκο είναι αρκετά για να ενισχύσουν την ψυχική ευεξία.

4. Τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες

Μία από τις πιο επιτυχημένες τεχνικές χαλάρωσης είναι το τέντωμα και στην συνέχεια το χαλάρωμα των μυών. Για να τα καταφέρετε τεντώσετε τους μύες για πέντε έως δέκα δεύτερα κι έπειτα απελευθερώστε τους, δημιουργώντας μια σχεδόν στιγμιαία αίσθηση χαλάρωσης.

«Αυτή η πρακτική μειώνει το άγχος μέσω της σύνδεσης νου-σώματος. Όταν αισθανόμαστε πολύ άγχος, τεντώνουμε το σώμα μας», λέει η Δρ. Gail Saltz. «Και όταν τεντώνουμε το σώμα μας, ενισχύεται το μήνυμα στο μυαλό για να τονιστεί. Είναι ένα σήμα φυσιολογικής διέγερσης. Κάνοντας ό,τι μπορείτε για να χαλαρώσετε το σώμα σας βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό σας» καταλήγει.

Το ένοχο μυστικό της κανέλας που ελάχιστοι γνωρίζουν

 


Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Αστερία Σταματάκη, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Ισχύει όμως αυτό για όλες τις κανέλες που κυκλοφορούν στην αγορά;

Η κανέλα πράγματι περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση κανέλας μπορεί πιθανόν να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη, ενώ ένα από τα συστατικά της -η σιναμαλδεύδη, φαίνεται να επιδρά στα αιμοπετάλια εμποδίζοντας τον σχηματισμό θρόμβων. Ωστόσο, όλα αυτά υπάρχουν μόνο στην κανέλα Κεϋλάνης!
kanela

Στην αγορά πάλι, πέρα από την κανέλα Κεϋλάνης που συνήθως βρίσκουμε στα μπαχαροπωλεία, κυκλοφορεί και η πιο οικονομική κασσία, ένα συγγενές είδος που καλλιεργείται κυρίως στην Κίνα και την Ινδονησία. Και μπορεί γευστικά να θυμίζει την κανέλα, όμως δεν έχει τις ευεργετικές ιδιότητες της και επιπλέον, έχει ως και 1.200 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα στην ουσία κουμαρίνη, που είναι τοξική και σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα νεφρά και το συκώτι.

Βέβαια, στις συσκευασίες που κυκλοφορούν στην αγορά, η κασσία αναγράφεται ως κανέλα και έτσι δεν είναι εύκολο να τις ξεχωρίσεις. Να ξέρεις πάντως ότι η αυθεντική κανέλα Κευλάνης προέρχεται από το φυτό Cinnamomum Zeylanicum και έχει ξυλάκια με ανοιχτό χρώμα και πολλές στρώσεις που σπάνε εύκολα και έχουν πολύ γλυκό άρωμα. Η κασσία από την άλλη, έχει σκούρα ξυλάκια, χοντρά, με λίγες στρώσεις και δεν σπάνε εύκολα.

olivemagazine.gr

Η νοτιοαφρικανική παραλλαγή του κορωνοϊού είναι πιο επικίνδυνη από τη βρετανική

 


Ο βρετανός υπουργός Υγείας Ματ Χάνκοκ δήλωσε ότι πρόκειται για ένα «πολύ σημαντικό πρόβλημα».

Η νέα παραλλαγή του ιού, που προκαλεί την Covid-19 και εντοπίσθηκε στη Νότια Αφρική, είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την πολύ μεταδοτική βρετανική παραλλαγή του, δήλωσε σήμερα ο βρετανός υπουργός Υγείας Ματ Χάνκοκ προσθέτοντας ότι πρόκειται για ένα «πολύ σημαντικό πρόβλημα».

«Ανησυχώ απίστευτα για τη νοτιοαφρικανική παραλλαγή και γι’ αυτό πήραμε τα μέτρα που πήραμε για να περιορίσουμε όλες τις πτήσεις από τη Νότια Αφρική», δήλωσε ο Χάνκοκ στο ραδιόφωνο του BBC.

«Αυτό είναι ένα πολύ, πολύ σημαντικό πρόβλημα (…) και αποτελεί ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα από τη νέα παραλλαγή του Ηνωμένου Βασιλείου», πρόσθεσε ο βρετανός υπουργός.

Εξάλλου, ο αρχισυντάκτης του πολιτικού ρεπορτάζ του ITV Ρόμπερτ Πέστον δήλωσε σήμερα, επικαλούμενος έναν επιστημονικό σύμβουλο της βρετανικής κυβέρνησης χωρίς να τον κατονομάζει, πως οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι ότι τα εμβόλια για την Covid-19 θα είναι αποτελεσματικά έναντι της νέας παραλλαγής του κορονοϊού που βρέθηκε στη Νότια Αφρική.

«Σύμφωνα με έναν από τους επιστημονικούς συμβούλους της κυβέρνησης, ο λόγος που ο Ματ Χάνκοκ είναι ‘απίστευτα ανήσυχος’ για τη νοτιοαφρικανική παραλλαγή της Covid-19 είναι ότι δεν είναι τόσο σίγουροι ότι τα εμβόλια θα είναι τόσο αποτελεσματικά για την αντιμετώπισή της όσο είναι για την παραλλαγή που εμφανίσθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο», δήλωσε ο Πέστον.

Η τελευταία έρευνα για την μοναξιά

 


Μία αύξηση της μοναξιάς εμφανίζεται στους ανθρώπους 
40 έως 50 ετών.

Η μελέτη αποδίδει το υψηλό αίσθημα μοναξιάς των νέων ενηλίκων στο γενικά υψηλό στρες που έχουν, καθώς μεταξύ άλλων προσπαθούν να κάνουν καριέρα και παράλληλα να βρουν κατάλληλο σύντροφο στη ζωή τους. Επίσης, φαίνεται να παίζει ρόλο, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Τάνια Νγκουγιέν, ότι "πολλοί άνθρωποι 20 έως 30 ετών, στην τρέχουσα τη δεκαετία, συνεχώς συγκρίνουν τους εαυτούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανησυχούν πόσα likes και πόσους ακόλουθους έχουν".


Από την άλλη , μετά τα 40 οι άνθρωποι αρχίζουν πιο συχνά να έχουν διάφορες παθήσεις (υπέρταση, διαβήτη κ.ά.), ενώ σταδιακά βιώνουν την απώλεια αγαπημένων προσώπων τους και τα παιδιά τους γίνονται ολοένα πιο ανεξάρτητα, πράγμα που αυξάνει τη μοναξιά της μέσης ηλικίας.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχιατρικής Ντίλιπ Τζέστε, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ψυχιατρικό περιοδικό "Journal of Clinical Psychiatry", ανέλυσαν στοιχεία από απαντήσεις 2.843 ατόμων, ηλικίας 20 έως 69 ετών, από διάφορες πολιτείες των ΗΠΑ.

Διαπιστώθηκε ότι, άσχετα με την ηλικία, με τη μοναξιά σχετίζονται τα χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης και συμπόνιας προς τους άλλους, τα μικρότερα κοινωνικά δίκτυα, η έλλειψη συζύγου ή συντρόφου, το μεγαλύτερο άγχος και οι συχνές διαταραχές του ύπνου. Η μοναξιά αποτελεί, σύμφωνα με τη μελέτη, σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, καθώς και το προσδόκιμο ζωής τους.

Επίσης, η μελέτη επιβεβαίωσε προηγούμενες έρευνες για την έντονα αντίστροφη σχέση ανάμεσα στη μοναξιά και τη σοφία, ιδίως στον βαθμό που η τελευταία εκφράζεται μέσω ενσυναίσθησης και συμπόνιας.

"Η συμπονετική διάθεση φαίνεται να μειώνει το επίπεδο της μοναξιάς σε όλες τις ηλικίες, πιθανώς επιτρέποντας στους ανθρώπους να αντιληφθούν με ακρίβεια και να ερμηνεύσουν τα αισθήματα των άλλων και έτσι να τους βοηθήσουν, πράγμα που με τη σειρά του αυξάνει τα δικά τους κοινωνικά δίκτυα", ανέφερε ο δρ Τζέστε.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα ευρήματά τους είναι ιδιαίτερα επίκαιρα λόγω του δεύτερου κύματος της πανδημίας και των lockdowns παγκοσμίως. "Η μοναξιά επιδεινώνεται από τη φυσική απόσταση, που είναι αναγκαία για τον περιορισμό της εξάπλωσης της πανδημίας", τόνισε ο δρ Τζέστε.

5 τροφές που προλαμβάνουν τους θρόμβους στα πόδια

 


Εάν αποσπαστούν από αυτά, είναι πιθανό να κατευθυνθούν στους πνεύμονες και να προκληθεί πνευμονική εμβολή.

Μπορείτε να προλάβετε τον σχηματισμό θρόμβων με την κατάλληλη διατροφή.

Το πιπέρι Καγιέν είναι πλούσιο σε σαλικυλικό οξύ, το οποίο έχει αναλγητική, αντιπυρετική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, όπως είναι ο σολομός, ο τόνος και η πέστροφα, μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα και προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων.

Η κανέλα έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση, μειώνει τη φλεγμονή και τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η μακροπρόθεσμη κατανάλωσή της ωστόσο, είναι πιθανό να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι.

Το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και πολυφαινόλες, που προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Το τζίντζερ μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και χαλαρώνει τους μυς.

Τα 10 κοινά χαρακτηριστικά που έχουν οι τοξικοί άνθρωποι

 


Είναι άνθρωποι που σε οδηγούν στην απόγνωση, γιατί η συμπεριφορά τους είναι άκρως ενοχλητική και ψυχοφθόρα, κυρίως γιατί φαινομενικά μοιάζουν να έχουν καλές προθέσεις, χαμογελούν, μοιάζουν ευγενικοί και φιλικοί.

Οι τοξικοί άνθρωποι βρίσκονται παντού. Στον οικογενειακό περίγυρο, στη δουλειά, στους φιλικού κύκλους και φυσικά σε ερωτικές ιστορίες.

Είναι οι άνθρωποι που σε οδηγούν στην απόγνωση, γιατί η συμπεριφορά τους είναι άκρως ενοχλητική και ψυχοφθόρα, κυρίως γιατί φαινομενικά μοιάζουν να έχουν καλές προθέσεις, χαμογελούν, μοιάζουν ευγενικοί και φιλικοί.


Όλα αυτά όμως στην πραγματικότητα είναι μια μάσκα, τόσο καλά εφαρμοσμένη στο πρόσωπό τους, που ακόμα και οι ίδιοι αγνοούν πολλές φορές ότι το μόνο που μπορούν να χαρίζουν στους γύρω τους, είναι υποκρισία, χειριστικές διαπραγματεύσεις και στις ευαίσθητες περιπτώσεις ανθρώπων ψυχικό και συναισθηματικό πόνο.

Είναι χειριστικοί

Οι χειριστικοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για εσένα και θέλουν να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω σου, ώστε να γίνεις ένας άβουλος συνεργάτης στα σχέδιά τους. Μπορούν να παίξουν το θύμα και να σε κάνουν να φαίνεσαι ότι εσύ προκάλεσες το πρόβλημα το οποίο εκείνοι ξεκίνησαν, αλλά δεν θα αναλάβουν την ευθύνη.
Διαστρεβλώνουν την αλήθεια και μπορούν να καταφύγουν στο ψέμα αν αυτό υπηρετεί το σκοπό τους.

Δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους.

Ζητούν περισσότερα απ΄ όσα δίνουν
Θέλουν να είναι το επίκεντρο και κυρίως ζητούν, παρά δίνουν. Τις περισσότερες φορές θα διακόψουν τη συζήτηση για να πουν την γνώμη τους. Κι αυτό γίνεται καθώς θέλουν να μονοπωλούν τη κουβέντα. Δεν τους ενδιαφέρει να ακούσουν, αλλά να πουν. Πανικοβάλλονται αν νιώθουν μη αγαπητοί, μη αρεστοί ή ότι δεν έχουν την εκτίμηση των άλλων.

Αγνοούν τα φυσικά σου όρια

Για παράδειγμα, στέκεται πολύ κοντά σου και όταν απομακρύνεσαι καλύπτει ξανά την απόσταση, δεν δέχεται το “όχι” ως απάντηση ή ακόμα και χαριτωμένες ενέργειες όπως το γαργάλημα ενώ έχεις ζητήσει να σταματήσει.

Δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη

Ένας τοξικός άνθρωπος που κάνει λάθος, δεν θα ζητήσει ποτέ συγγνώμη, ούτε θα προσπαθήσει να το διορθώσει. Αντιθέτως, θα κάνει το παν, συνήθως λέγοντας ψέματα και διαστρεβλώνοντας γεγονότα, για να αποδείξει ότι εκείνος είχε την σωστή άποψη.

Δεν ακούν ποτέ τον συνομιλητή τους

Ο τοξικός δεν σε ακούει όταν του μιλάς. Σε θυμάται μόνο όταν σε έχει ανάγκη. Η καθημερινότητά του δεν σε χωρά.

Θέλουν να κυριαρχούν στη συζήτηση

Σε κάνουν πάντα να αισθάνεσαι άσχημα

Κάποιοι τοξικοί άνθρωποι έχουν κακές προθέσεις, αντλώντας βαθιά ικανοποίηση από τον πόνο και τη δυστυχία των άλλων. Θέλουν είτε να σε πληγώσουν, να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα, είτε να κερδίσουν κάτι από σένα. Διαφορετικά, δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για σένα.

10 . Δεν μπορούν να αντέξουν την αρνητική κριτική.

Ανακοινώνεται η παράταση του LOCKDOWN

 


Σήμερα ή το αργότερο αύριο, αναμένεται να ανακοινωθεί η παράταση του lockdown, είτε από τον κυβερνητικό εκπρόσωπο, Στέλιο Πέτσα είτε από τον Ν. Χαρδαλιά. Η απόφαση είναι ειλημμένη με την Θεσσαλονίκη να βρίσκεται, ιδιαιτέρως, στο στόχαστρο.

Ως αύριο λοιπόν θα ανακοινωθεί η παράταση του lockdown για τουλάχιστον άλλη μία εβδομάδα, με αρκετούς «ειδικούς» να έχουν εκφράσει ήδη την άποψη πως η παράταση θα πρέπει να πάει ως τις 21 του μηνός, λίγο πριν την εβδομάδα των εορτών.

Αν και αναμενόταν να κάνει τις ανακοινώσεις μέσω διαγγέλματος για τον οδικό χάρτη την περίοδο μετά το lockdown ο πρωθυπουργός, αυτό θα γίνει την επόμενη εβδομάδα. Ωστόσο, έδωσε το στίγμα του για το πως θα κινηθεί η κυβέρνηση όσον αφορά το άνοιγμα σε εστίαση, λιανεμπόριο και σχολεία.

«Τα σχολεία θα παραμείνουν κλειστά για όσο διάστημα μας πουν οι ειδικοί», είπε ξεκάθαρα ο Κυριάκος Μητσοτάκης κατά την τοποθέτησή του στο 31ο ετήσιο Greek Economic Summit.

Ο πρωθυπουργός αναφέρθηκε και στην εστίαση, αλλά και πιο συγκεκριμένα στην νυχτερινή διασκέδαση. Ο κ. Μητσοτάκης ξεκαθάρισε πως τα μαγαζιά νυχτερινής διασκέδασης και τα μπαρ, θα ανοίξουν τελευταία και συγκεκριμένα όταν θα έρθει το εμβόλιο στη χώρα.

"Ίσως σε κάποιο σημείο να μπορούμε να λειτουργήσουμε τα εστιατόρια με κατάλληλη κοινωνική αποστασιοποίηση. Μπορεί κανείς σαφέστατα να εξετάσει το άνοιγμα του λιανεμπορίου, ωστόσο ορισμένοι περιορισμοί είναι απολύτως απαραίτητοι ώσπου να βρούμε ένα εμβόλιο", είπε ο Μητσοτάκης.


Τα μάτια «λένε» πολλά! Πώς να «διαβάζετε» τις εκφράσεις των άλλων πίσω από τις μάσκες

 

Η μάσκα έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας, πολλές φορές όμως μας δυσκολεύει στην επικοινωνία μας με τους άλλους ανθρώπους.

Σύμφωνα με έρευνα, όπως αναφέρει η Mirror, το 76% των ανθρώπων αγωνίζονται να «διαβάσουν» τους άλλους όταν φορούν κάποιο κάλυμμα προσώπου, με περισσότερους από τους μισούς να κάνουν εντελώς λάθος για την έκφρασή των συνομιλητών τους.


Μία ειδική στη γλώσσα του σώματος έχει δημιουργήσει έναν οδηγό για την ανάγνωση των εκφράσεων του προσώπου, όταν κρύβονται πίσω από μια μάσκα προσώπου. Η ειδική λοιπόν στη γλώσσα του σώματος και τηλεοπτική προσωπικότητα Τζούντι Τζέιμς αποκάλυψε τις κορυφαίες συμβουλές της και δεν αποτελεί έκπληξη ότι όλα βασίζονται στα μάτια.
Όπως υποστηρίζει, σε ένα αυθεντικό βλέμμα, το χαμόγελο των ματιών θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποιο ζάρωμα στις γωνίες και στρογγυλοποίηση των μάγουλων.

Όταν πάλι βλέπουμε τα μάτια του άλλου να στενεύουν στο “χαμόγελο των ματιών”, αλλά τα φρύδια ξεπροβάλλουν και κουνιούνται πάνω-κάτω σε μια γρήγορη κίνηση – μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος φλερτάρει και «του αρέσει αυτό που βλέπει».

Ενα γούρλωμα του ματιού υποδηλώνει κοινό ενθουσιασμό, ενώ αυτοί που έχουν διεσταλμένες κόρες, δείχνουν το αληθινό νόημα σε αυτό που λέμε το «βλέμμα της αγάπης».

Όμως, δεν είναι όλα τα σημάδια των ματιών δείκτες ευχάριστων συναισθημάτων. Όπως επισημαίνει η Τζούντι, με τα μάτια μπορείς επίσης κανείς να εκφράσει αν αισθάνεται αηδιασμένος ή θυμωμένος.

Για να αναγνωρίσετε την αηδία στο πρόσωπο κάποιου που φοράει μάσκα, θα πρέπει να προσέχετε για ένα συρρικνωμένο συνοφρυωμένο, στενότερο σχήμα ματιού και μια ρυτίδα του δέρματος στη γέφυρα της μύτης.

Ο θυμός εμφανίζεται συνήθως με τα φρύδια να έρχονται όσο το δυνατόν χαμηλότερα στα βλέφαρα, συνοδευόμενα από ένα σκληρό βλέμμα με τα μάτια ελαφρώς γουρλωμένα- και το κεφάλι γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.

Τα μάτια λένε πολλά
Μιλώντας εκ μέρους της Vision Direct, η οποία ανέθεσε τη μελέτη 2.000 ενηλίκων και την έρευνα για τις εκφράσεις των ματιών, ο Τζούντι Τζέιμς είπε: «Ο άνθρωπος εξαρτάται πάντα από την έκφραση του προσώπου ως τρόπο κοινωνικής επικοινωνίας και επικοινωνίας στο χώρο εργασίας και με τα χρόνια το βασικό επίκεντρο ήταν το στόμα. Έχουμε φτάσει στο σημείο να εξαρτώμαστε από αυτή τη διεύρυνση των χειλιών ως κοινωνική έκφραση που δημιουργεί σχέση, γι ‘αυτό η χρήση μάσκας προσώπου προκάλεσε ανησυχίες όσον αφορά τη μείωση της ικανότητάς μας να επικοινωνούμε».

«Τα καλά νέα είναι ότι τα μάτια μας είναι περισσότερο από ικανά να αναλάβουν τη δουλειά της μετάδοσης και ανάγνωσης μη λεκτικών σημάτων, στην πραγματικότητα ένας από τους λόγους που τείνουμε να κατευθύνουμε την προσοχή στις εκφράσεις του στόματος μας είναι ότι τα μάτια μας είναι τόσο δυνατά (και πιο ειλικρινείς) μεταφορείς διαθέσεων και συναισθημάτων»

Τα ευρήματα της Vision Direct δείχνουν ότι περισσότερα από τα δύο τρίτα των ενηλίκων αγωνίζονται να δουν πώς αισθάνεται κάποιος όταν φορά μάσκα. Και 4 στους 10 έχουν παρεξηγηθεί όταν τη φορούν.

Περισσότεροι από 6 στους 10 ενήλικες παραδέχονται ότι παρεξηγούν τι έλεγε κάποιος όταν φορούσε μάσκα, με το 42% κατηγορώντας το γεγονός ότι δεν μπορούσαν να δουν τα χείλη τους.

Συγκεκριμένα, το 55% έχει κάνει λάθος την έκφραση κάποιου, με 7 στους 10 τώρα να προσπαθούν πιο σκληρά να μελετήσουν και να διαβάσουν τα μάτια κάποιου για να μαντέψουν τι έκφραση κάνουν πίσω από τη μάσκα. Επίσης, προέκυψε ότι το 71%, εκείνων που ερωτήθηκαν μέσω του OnePoll, συμφώνησαν ότι τα μάτια αποτελούν βασικό δείκτη μιας έκφρασης.

«Ανησυχώ ότι αν δεν κάνουμε μερικές απλές αλλαγές στη γλώσσα του σώματός μας, μετακινώντας το επίκεντρο της αποστολής και της λήψης μη λεκτικών σημάτων μέσω των ματιών παρά του στόματος, θα αρχίσουμε να αποφεύγουμε ζωτικές επικοινωνίες που μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και ασφαλείς», πρόσθεσε Τζούντι Τζέιμς.

«Αυτά είναι πράγματα όπως να χαιρετάμε τους γείτονες στο δρόμο ή όλες αυτές οι μικρές κουβέντες με καταστηματάρχες ή ακόμη και με πελάτες όταν έχουμε επιχειρήσεις. Η ανάγνωση των εκφράσεων των άλλων είναι σημαντική, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζουμε τη δική μας. Το πρόσωπό μας όταν είμαστε ήρεμοι, μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε μίζεροι και απρόσιτοι και χωρίς όλα αυτά τα στοματικά όπλα και τα χαμόγελα στο ρεπερτόριό μας, πρέπει να κάνουμε μια ενεργή προσπάθεια για να χρησιμοποιήσουμε τα μάτια μας, με σκοπό να μεταδώσουμε φιλικά χαμόγελα και εκφράσεις ενσυναίσθηση».

Η Κάρεν Φόστερ, διευθύντρια έρευνας στο Vision Direct, δήλωσε το εξής: «Καθώς οι μάσκες προσώπου μας εμποδίζουν να αποκαλύψουμε τις πραγματικές εκφράσεις του προσώπου μας, πιθανόν να οδηγήσουν σε διακοπή της επικοινωνίας, εξαρτάται πραγματικά από τα μάτια μας αυτό που πρέπει να κάνουμε. Επιπλέον, αν προσθέσετε γυαλιά, μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα ακόμη μπλοκ όσον αφορά τη μεταφορά μη λεκτικών σημάτων, ειδικά εάν θολώσουν από τη μάσκα σας».

Μήπως το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση;

 


Η χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να εκδηλώσει το παιδί λίγο πριν ή και κατά την διάρκεια της εφηβείας συνήθως οφείλεται στην κοινωνική σύγκριση.


Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας τείνουν να έχουν σχετικά υψηλή αυτοεκτίμηση, όμως πριν και κατά την διάρκειας της εφηβείας ενδέχεται να πέσει, γεγονός που συνήθως αποδίδεται στην σύγκριση που ξεκινά να κάνει το παιδί με τους γύρω του.


Αυτή η κοινωνική σύγκριση μπορεί να περιλαμβάνει γνωστικούς όσο και κοινωνικούς παράγοντες ενώ αποτελεί ενδεχομένως την μεγαλύτερη πρόκληση, που καλούνται να αντιμετωπίσουν σε αυτό το ηλικιακό στάδιο. Μερικοί ακόμη παράγοντες που μπορεί να το επηρεάσουν, περιλαμβάνουν:

Αυξημένες απαιτήσεις
Η πίεση που αισθάνονται για την απόδοσή τους αυξάνεται επίσης κατά την διάρκεια της εφηβείας. Κατά την διάρκεια της νηπιακής ηλικίας, τόσο οι γονείς όσο και οι εκπαιδευτικοί τείνουν να επαινούν κάθε προσπάθεια, μεγάλη ή μικρή, καλή ή λιγότερο καλή.

Με την εφηβεία, όμως, να πλησιάζει οι ενήλικες τείνουν να περιμένουν πολλά περισσότερα από τα παιδιά. Η προσπάθεια σε αυτό το σημείο εξακολουθεί να έχει σημασία, με την ζυγαριά όμως να κλίνει περισσότερο στην απόδοση ή το αποτέλεσμα.

*Η γενική δυσαρέσκεια
Με τις προσδοκίες γονιών και εκπαιδευτικών να αυξάνονται σημαντικά, τα παιδιά ξεκινούν να αντιλαμβάνονται την απογοήτευση που ενδεχομένως να νιώσουν οι ενήλικες. Η αυτοεκτίμηση του παιδιού και το ενδεχόμενο να επηρεαστεί αρνητικά εξαρτάται από το πρόσωπο που θα αποδοκιμάσει τις προσπάθειές του.

Εάν η δυσαρέσκεια προέρχεται από κάποιον που το παιδί δεν έχει σε υψηλή εκτίμηση, τότε πιθανότατα η αυτοεκτίμησή του να μην επηρεαστεί. Ωστόσο, τα πράγματα αλλάζουν ότι μια κακή κριτική έρχεται από την μαμά ή τον μπαμπά ή και τον αγαπημένο του δάσκαλο.

Πώς μπορείτε να το βοηθήσετε;
Αν και δεν μπορείτε να αποτρέψετε το παιδί σας από το να συγκρίνει τον εαυτό του με τους συνομηλίκους του, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να το ενθαρρύνετε να εκτιμά και να πιστεύει στις δικές του δεξιότητες. Παράλληλα αν διαπιστώσετε ότι κάτι το απασχολεί, αφήστε το να σας μιλήσει και ακούστε το.

Με αυτόν τον τρόπο θα του δείξετε έμπρακτα ότι ενδιαφέρεστε για εκείνο και ότι όλα όσα αισθάνεται είναι άξια συζήτησης και αναφοράς.


Ποια είναι η επιδημία που μπορεί να πάρει τη σκυτάλη από τον Covid-19; Ο αλκοολισμός

 



Μάθετε γιατί πίνετε πολύ περισσότερα οινοπνευματώδη στην καραντίνα, και εντέλει, πόσο αλκοόλ είναι πολύ αλκοόλ.

Περιορισμένοι στα σπίτια μας με πολύ λίγα πράγματα να μας ευχαριστούν, είναι πολύ δελεαστικό να ανοίξουμε ένα μπουκάλι για να νιώσουμε λίγο καλύτερα. Αλλά σταδιακά, μπορεί να συμβεί το εντελώς αντίθετο: να αισθανόμαστε πολύ χειρότερα.

Υπάρχουν επίσημες αναφορές, που δημοσιεύει το BBC, και οποίες κάνουν λόγο για μια αύξηση στις πωλήσεις οινοπνευματωδών κατά 22% στο Ηνωμένο Βασίλειο και κατά 55% στις ΗΠΑ, όλο τον καιρό που διαρκεί η πανδημία. Στο ίδιο άρθρο, η Ίνα Κάρτεν, μια Αμερικανίδα συγγραφέας και οικοδέσποινα της δημοφιλούς εκπομπής μαγειρικής Food Network Barefoot Contessa, λέει: «Μετά από αυτή την παγκόσμια πανδημία, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιστρέψουν στην κανονικότητα είτε master chef, είτε αλκοολικοί». Και για να υποστηρίξει την πεποίθηση της Κάρτεν, η αρθρογράφος του BBC Σάρα Κίτινγκ γράφει: «Το κενό των κλειστών μπαρ έρχεται να καλύψει με πολύ χειρότερο τρόπο η υπερκατανάλωση αλκοόλ στο σπίτι, με τους περισσότερους να αναζητούν μια σταγόνα χαράς και διασκέδασης ή ηρεμίας και χαλάρωσης από το στρες. Αλλά πίσω από αυτή την πρόσκαιρη ευθυμία κρύβεται μια απειλή, που μπορεί να καταστεί σε χειρότερη επιδημία από τον Covid-19: ο αλκοολισμός».


Η Άννι Γκρέις, συγγραφέας του βιβλίου This Naked Mind: Control Alcohol, σχολιάζει: «Όταν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα αυξάνονται, ο εγκέφαλος χαλαρώνει, οδηγώντας σε έναν σχετικό αποπροσανατολισμό από το άγχος του κορονοϊού, συνδυαστικά με γενική ευφορία. Αλλά η ανακούφιση είναι παροδική. 20-30 λεπτά αργότερα το σώμα αρχίζει να καθαρίζει το αλκοόλ, και καθώς συμβαίνει αυτό αρχίζουμε να νιώθουμε άβολα και ακόμη περισσότερο αγχωμένοι. Οπότε, συνεχίζουμε να πίνουμε, δημιουργώντας κάποια μορφή εξάρτησης».

Με αυτό το δεδομένο, λοιπόν, δημιουργείται η εύλογη απορία: τελικά, πόσο μπορεί να πίνει κανείς χωρίς να κινδυνεύει να εθιστεί; Yπάρχει κάποιο συγκεκριμένο όριο μέχρι το οποίο μπορεί να πίνει κανείς χωρίς να ρισκάρει με το ενδεχόμενο να καταλήξει αλκοολικός; O Μάικλ Φάρελ, διευθυντής στο Διεθνές Ερευνητικό Κέντρο για το Αλκοόλ και τα Ναρκωτικά του πανεπιστημίου New South Wales στο Σίνδεϋ, εξηγεί στο BBC: «Σύμφωνα με μελέτες, το όριο ασφαλούς κατανάλωσης για έναν άντρα είναι τα τρία ποτά την ημέρα, αρκεί η συνολική ποσότητα των ποτών που καταναλώνει αυτός μέσα σε μια εβδομάδα να μην ξεπερνά συνολικά τα δώδεκα». Και ο λόγος που ο Φάρελ επιμένει στην αυστηρή τήρηση των συγκεκριμένων ορίων έχει να κάνει με το γεγονός ότι με τον τρόπο αυτό περιορίζεται σημαντικά η πιθανότητα δημιουργίας εξάρτησης από το αλκοόλ. «Έχει αποδειχτεί ότι μόλις το 2% των ανθρώπων που καταναλώνουν οινόπνευμα εντός των συγκεκριμένων ποσοτικών ορίων καταλήγουν αλκοολικοί», τονίζει.

Το αντίστοιχο όριο για τις γυναίκες είναι τα δυο ποτά την ημέρα, με την μέγιστη επιτρεπόμενη εβδομαδιαία κατανάλωση να μην ξεπερνά τα έξι. «Αλλά ακόμη και οι γυναίκες, φαίνεται να έχουν ξεπεράσει κατά πολύ τα όριά τους κατά την περίοδο της πανδημίας, πλησιάζοντας τις ποσότητες αλκοόλ που καταναλώνουν και οι άντρες», προσθέτει η Γκρέις, συμβουλεύοντας: «Αν οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα, αισθάνεστε ότι εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σας που λέει ότι πίνοντας ένα ποτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα πριν από ένα επαγγελματικό Zoom meeting, είναι πολύ εύκολο να αντιληφθείτε ότι τα πράγματα δεν θα είναι και πολύ ρόδινα από εκείνο το σημείο και μετά».