Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Ο λόγος που δεν πρέπει να πιείτε νερό από τη βρύση του μπάνιου
Μάλιστα αρκετοί είναι εκείνοι που πηγαίνοντας και στην τουαλέτα επιλέγουν να πιούν νερό από την βρύση εκεί, ώστε να μην πάνε στην κουζίνα.
Είναι όμως τελικά αυτό σωστό;
Σύμφωνα με έρευνα από το Scottish Water, σε συνεργασία με το WaterSafe, η ασφάλεια του νερού που πίνετε εξαρτάται από το μέρος από το οποίο προέρχεται και από το πόσο παλιό είναι το σπίτι σας.
Ένα από τα κύρια προβλήματα είναι ότι σε παλαιότερα σπίτια το νερό από τη βρύση της τουαλέτας ενδεχομένως να μην είναι το ίδιο με της κουζίνας.
Για παράδειγμα, σε ακίνητα πολλών χωρών πριν από το 1970, οι σωληνώσεις για το μπάνιο είναι από μόλυβδο και με την πάροδο του χρόνου, αυτό το «δηλητηριώδες» μέταλλο διαλύεται στην παροχή νερού, προκαλώντας πιθανώς μια σειρά από προβλήματα στον άνθρωπο.
Μετά το 1970 άρχισαν να αντικαθίστανται από πλαστικές και χάλκινες σωληνώσεις.
Μιλώντας το 2018, η εκπρόσωπος του WaterSafe Julie Spinks είπε ότι ήταν ζωτικής σημασίας να αντικατασταθούν οι σωληνώσεις μολύβδου.
«Τα υδραυλικά στα σπίτια είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη, επομένως καλούμε όλα τα νοικοκυριά να αφιερώσουν λίγα λεπτά για να ελέγξουν αν έχουν σωλήνες μολύβδου. Για τη διασφάλιση της υγείας, θα συνιστούσαμε την αντικατάσταση των σωλήνων μολύβδου που παρέχουν πόσιμο νερό σε μπάνια και κουζίνες με χάλκινους ή πλαστικούς», τόνισε.
Σύμφωνα με το NHS Inform, στους ενήλικες η δηλητηρίαση από μόλυβδο μπορεί να προκαλέσει αισθήματα κόπωσης, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης.
Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια στομαχική διαταραχή ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας είναι να πίειτε νερό από την βρύση της κουζίνας ή και εμφιαλωμένο, σίγουρα όμως μην επιλέξετε της τουαλέτας.
Υποφέρετε από αϋπνίες; Εδώ η λύση!
Το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.
Το αγνό μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνει τον οργανισμό, επουλώνει τα τραύματα, συμβάλλει στην καλή υγεία του γαστρεντερικού, αντιμετωπίζει τον πονόλαιμο και τον βήχα, καταπολεμά τη δυσάρεστη αναπνοή, συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και είναι το ελιξίριο της ομορφιάς.
Πώς συνδέεται το μέλι με τον ύπνο;
Το μέλι συμβάλει στην ενίσχυση της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού αγνό μέλι μέσα σε ζεστό γάλα 30 λεπτά πριν από τον ύπνο θα σας κρατήσει χορτάτους και θα σας χαλαρώσει τόσο ώστε να θελήσετε να πάτε στο κρεβάτι σας να κοιμηθείτε.
Συγκεκριμένα, το μέλι βοηθάει τον εγκέφαλο ανεβάζοντας τα επίπεδα ινσουλίνης τα οποία απελευθερώνουν τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο.
Στη συνέχεια, η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία παράγει την μελατονίνη ή αλλιώς την ορμόνη του ύπνου. Η έκκριση της μελατονίνης προκαλεί υπνηλία, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος καταστέλλοντας το νευρικό σύστημα.
Τα οφέλη της τρυπτοφάνηςΗ τρυπτοφάνη έχει ηρεμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
Συμβάλει στον επαρκή και αδιάλειπτο ύπνο
Βοηθάει στη καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Τονώνει τη μνήμη
Συμβάλει στη μείωση του πόνου από ημικρανίες
Μειώνει την όρεξη, συμβάλλοντας στον καλύτερο έλεγχο του βάρους
Ανακουφίζει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και την προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή
Βοηθάει στην αρθρίτιδα και την ινομυαλγία
Πηγές τρυπτοφάνης
Τροφές που είναι γνωστές για την υψηλή συγκέντρωση σε τρυπτοφάνη περιλαμβάνουν:Πρωτεϊνούχα τρόφιμα (ψάρια, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, αυγά)
Μαύρη σοκολάτα
Μπανάνες
Λιπαρά Ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα)
Τυρί
Γάλα
Φιστίκια
Κολοκυθόσπορος
Σουσάμι
Τόφου
Σόγια
Καστανό ρύζι
Μπανάνα
Σπανάκι
Καλαμπόκι
Βρώμη
Σπαράγγια
Αλλαγές στα πιστοποιητικά εμβολιασμού και νόσησης
Η «Ελπίδα» έφερε αλλαγές στην έκδοση των πιστοποιητικών - Όλα όσα ισχύουν.
Σημαντικές αλλαγές έρχονται από 7 Φεβρουαρίου στα πιστοποιητικά εμβολιασμού, ενώ κάτι ανάλογο ισχύει και για τα πιστοποιητικά νόσησης για εμβολιασμένους.
H επέλαση της κακοκαιρίας «Ελπίδα» έφερε μικρή παράταση στην χρονική ισχύ του πιστοποιητικού εμβολιασμού. Για την ακρίβεια, λόγω των προβλημάτων στην εκτέλεση των ραντεβού εμβολιασμού τις τελευταίες ημέρες, το υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε μικρή παράταση στη λήξη του πιστοποιητικού.
Όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, «λόγω του ότι στην κακοκαιρία δεν μπόρεσαν πολλοί συμπολίτες μας που είχανε προγραμματίσει το ραντεβού τους για εμβολιασμό, να εμβολιαστούν, δίνεται παράταση ως προς την ισχύ του πιστοποιητικού από 31 Ιανουαρίου έως και 7 Φεβρουαρίου. Αυτό σημαίνει ότι όσοι συμπολίτες μας έχουν ολοκληρώσει τον εμβολιασμό τους και έχουν περάσει 7 μήνες έως και την 7η Φεβρουαρίου, θα πρέπει να έχουν κάνει την αναμνηστική δόση, αλλιώς θα λογίζονται ως ανεμβολίαστοι».
Τι ισχύει για το πιστοποιητικό νόσησης
Υπενθυμίζεται ότι πρόσφατα άλλαξε ο τρόπος έκδοσης πιστοποιητικού νόσησης.
Συγκεκριμένα:
όσοι είναι εμβολιασμένοι θα αρκεί να έχουν θετικό rapid test για την έκδοση πιστοποιητικού νόσησης
όσοι είναι ανεμβολίαστοι θα πρέπει να έχουν θετικό μοριακό έλεγχο (PCR τεστ) για την έκδοση πιστοποιητικού νόσησης
Στη νέα Κοινή Υπουργική Απόφαση προβλέπεται πως το πιστοποιητικό νόσησης εκδίδεται:
α) κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR για κοροναϊό COVID-19, εντός δεκατεσσάρων (14) ημερών μετά από τον πρώτο θετικό έλεγχο,
β) ειδικώς για τους πλήρως εμβολιασμένους, σύμφωνα με τα οριζόμενα στην παρ. 2, και κατόπιν θετικού ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test).
Η ισχύς του πιστοποιητικού νόσησης διαρκεί έως ενενήντα (90) ημέρες μετά από τον κατά τα ανωτέρω μοναδικό ή πρώτο θετικό έλεγχο, με την επιφύλαξη των δύο επόμενων εδαφίων.
Ειδικώς, τα πιστοποιητικά νόσησης που εκδόθηκαν από τις 5.7.2021 έως και τις 31.10.2021 είτε κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR είτε κατόπιν ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test) παραμένουν σε ισχύ έως εκατόν ογδόντα (180) ημέρες μετά από τον πρώτο θετικό έλεγχο και πάντως όχι πέραν της 31ης.1.2022.
Η ισχύς των πιστοποιητικών νόσησης που εκδόθηκαν από την 1η.11.2021 έως και τις 4.12.2021 είτε κατόπιν εργαστηριακού ελέγχου με τη μέθοδο PCR είτε κατόπιν ελέγχου με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κοροναϊού COVID-19 (rapid test) διαρκεί ενενήντα (90) ημέρες.
Ο πρώτος θετικός έλεγχος διενεργείται από α) δημόσια αρχή σύμφωνα με την οικεία νομοθεσία ή β) εργαστήρια αναφοράς δημόσια ή ιδιωτικά και περιλαμβάνει το ονοματεπώνυμο του προσώπου, όπως αυτό αναγράφεται στην ταυτότητα ή στο διαβατήριο.
Εφόσον πραγματοποιηθεί επαναληπτικός εργαστηριακός έλεγχος με τη μέθοδο PCR μετά από τις ενενήντα (90) ημέρες συν μία (1) ημέρα και είναι θετικός, δεν εκδίδεται πιστοποιητικό νόσησης, τηρουμένων πάντως των επιβαλλόμενων μέτρων προστασίας της δημόσιας υγείας».
Ως πλήρως εμβολιασμένοι ορίζονται:
όσοι έλαβαν προ τουλάχιστον δεκατεσσάρων (14) ημερών τη δεύτερη δόση με τα διδοσικά εμβόλια Pfizer/BioNTech, Moderna, AstraZeneca ή το μονοδοσικό εμβόλιο Johnson&Johnson
όσοι έχουν ολοκληρώσει προ τουλάχιστον δεκατεσσάρων (14) ημερών τον εμβολιασμό έναντι του κορονοϊού SARS-CoV-2 με μία δόση εμβολίου λόγω νόσησής τους με COVID-19
από την 1 Φεβρουαρίου 2022, όσοι ενήλικοι από την πρώτη κατηγορία έχουν λάβει την αναμνηστική δόση προτού παρέλθουν επτά μήνες από την ολοκλήρωση του αρχικού εμβολιασμού.
in/ photo eurokiniissi
Χάπι βιασμού: Οι γνωστές ουσίες, πώς τις αναγνωρίζεις και πώς μπορείς προστατευτείς
Τα λεγόμενα χάπια βιασμού είναι στην ουσία χάπια που βοηθούν κάποιον να βιάσει ή να παρενοχλήσει ένα άλλο άτομο. Στην ουσία τον βοηθούν να κάνει την βρώμικη δουλειά αδρανοποιώντας το θύμα του. Ποιες είναι οι ουσίες αυτές - οι γνωστές - και πώς μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου (όσο περισσότερο γίνεται).
Τα φαρμακευτικά σκευάσματα τα οποία χρησιμοποιούνται με δόλο για αυτές τις κακοποιητικές ενέργειες είναι (προφανώς) αρκετά. Ο δράστης μπορεί να χρησιμοποιήσει είτε ναρκωτικά είτε φάρμακα για να αδρανοποιήσει το θύμα του και να προχωρήσει στις πράξεις που εκείνος επιθυμεί ώστε να μην θυμάται το θύμα τι του συνέβη.
Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:
GHB (γ-υδροξυβουτυρικό οξύ)
Αυτό πρόκειται για ένα αντικαταθλιπτικό με αρκετά παρατσούκλια όπως «υγρή έκσταση». Οι γιατροί το συνταγογραφούν για την θεραπεία της ναρκολεψίας.
Φλουνιτραζεπάμη ή Φθοριονιτραζεπάμη
Πρόκειται για μια ισχυρή βενζοδιαζεπίνη που ανήκει στην κατηγορία των ηρεμιστικών. Δεν είναι διαθέσιμο φάρμακο στις ΗΠΑ. Σε άλλες χώρες οι γιατροί το χρησιμοποιούν ως αναισθητικό φάρμακο πριν τις χειρουργικές επεμβάσεις.
Κεταμίνη
Πρόκειται για ένα φάρμακο το οποίο σε κάνει να νιώθεις ότι βρίσκεται σε μια άλλη πραγματικότητα. Επίσης, έχει πολλά παρατσούκλια όπως special K. Γιατροί και κτηνίατροι το χρησιμοποιούν ως αναισθητικό. Ερευνητές επίσης μελετούν κατά πόσο αυτό το φάρμακο θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με σοβαρή κατάθλιψη.
Αλκόολ με φάρμακα
Μπορεί δράστες μπορεί να χρησιμοποιήσουν τα παραπάνω φάρμακα σε συνδυασμό με αλκόολ. Αυτό είναι ακόμα πιο επικίνδυνο. Το αλκόολ από μόνο του μπορεί να αδρανοποιήσει κάποιον και να μην θυμάται τι συνέβη ή να τα θυμηθεί ώρες αργότερα.
Ποια είναι η μορφή των φαρμάκων αυτών
Το GHB είναι συνήθως σε υγρή μορφή και μπορεί να ανακατευτεί με άλλα υγρά. Επίσης, υπάρχει και σκόνη. Κανένα από τα δύο δεν έχει γεύση ή οσμή.
Η φλουνιτραζεπάμη έχει τη μορφή λευκής ταμπλέτας η οποία δεν έχει καμία οσμή ή γεύση. Οι φαρμακοβιομηχανίες όταν το κατασκευάζουν έχει ένα ανοικτό πράσινο χρώμα με μπλε χρώμα στη μέση. Αν κάποιος το βάλει σε ένα καθαρό ποτό το υγρό γίνεται μπλε. Κάποια γενόσημα φάρμακα ωστόσο δεν έχουν μπλε χρώμα.
Από την άλλη,η κεταμίνη είναι ένα καθαρό υγρό ή έχει τη μορφή ξεθωριασμένης λευκής πούδρας η οποία συνήθως προορίζεται για ένεση. Δεν έχει γεύση, ούτε οσμή.
Παρενέργειες
Το GHB φέρνει υπνηλία, ξεχνάς πράγματα ή σε κάνει να νιώθεις αδυναμία. Μπορεί να προκαλέσει ακόμα και (επιληπτικές) κρίσεις, να μειώσει τους χτύπους της καρδιάς και την αναπνοή, ενώ δεν αποκλείεται να σε ρίξει και σε κώμα. Οι παρενέργειες ξεκινούν 15 με 30 λεπτά μετά και μπορεί να διαρκέσουν από 3 μέχρι και 6 ώρες.
H φλουνιτραζεπάμη σε ηρεμεί. Σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να μην έχεις τη δυνατότητα να κουνήσεις τους μύες σου, να έχεις αμνησία, δεν έχεις αναστολές ενώ χάνεις την συνείδησή σου. Οι παρενέργειες μπορεί να ξεκινήσουν μέσα σε 30 λεπτά και να φτάσουν σε κορύφωση 2 ώρες μετά τη λήψη τους. Έστω ένα miligram, μπορεί να σε επηρεάσει μετά τη λήψη του και οι παρενέργειες μπορεί να κρατήσουν από 8 μέχρι και 12 ώρες.
Η κεταμίνη μπορεί να σε κάνει να έχεις παραισθήσεις και να νιώθεις ζαλισμένος, να έχεις ναυτία, να θέλεις να κάνεις εμετό ακόμα αυξημένη πίεση του αίματος. Μπορεί ακόμα να υπάρχουν αυξομειώσεις στους παλμούς της καρδιάς, κρίσεις ακόμα και να πέσεις σε κώμα, Συνήθως χρειάζονται 30 λεπτά για να συμβούν όλα αυτά και όλες αυτές οι παρενέργειες μπορεί να κρατήσουν μια με δύο ώρες. Παρόλα αυτά, μπορεί να κρατήσουν μια με δύο μέρες.
Το αλκόολ από την άλλη μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χαλαρός, ορεξάτος για συζήτηση και πιο σίγουρος για την εαυτό σου. Όσο πίνεις τα συναισθήματά σου είναι ασταθή και μπορεί να χάσεις τον έλεγχο του σώματός σου. Αν πίεις πάρα πολύ μπορεί να πέσεις μέχρι και σε κώμα. Το αλκοόλ μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλό σου μέσα σε μερικά λεπτά.
Τι μπορείς να κάνεις για προστατέψεις τον εαυτό σου
Βάζε μόνος σου το ποτό σου. Καλύτερα να αποφύγεις τα μπολ με ποτά ( τύπου παντς) και μην δέχεσαι ποτά από άλλους ανθρώπους.
Έλεγξε το ποτό σου πάντα. Καλό είναι να το μεταφέρεις πάντα μαζί σου, ακόμα και αν χρειαστεί να το πάρεις μαζί σου στην τουαλέτα.
Μην πίνεις τίποτα που μυρίζουν παράξενα
Μείνε μαζί με τους φίλους σου. Ζήτα τους βοήθεια αν νιώσεις παράξενα.
Απόδοση: https://www.webmd.com/mental-health/addiction/date-rape-drugs
(newsforhealth.gr)
Για ποιούς παύει να ισχύει από 31/1 το πιστοποιητικό εμβολιασμού;
Κατά την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Γιάννης Οικονόμου υπενθύμισε τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού για όσους δεν έχουν κάνει τρίτη δόση.
Όπως τόνισε «μέχρι τις 31 Ιανουαρίου όλοι οι πολίτες άνω των 18 ετών που έχουν συμπληρώσει 7 μήνες από την ολοκλήρωση του εμβολιασμού τους με τις δύο δόσεις ή 3 μήνες από τον εμβολιασμό με το μονοδοσικό εμβόλιο, θα πρέπει να έχουν κάνει την αναμνηστική δόση».
Σε διαφορετική περίπτωση θα χάνουν τα προνόμια των εμβολιασμένων.
Για τα σχολεία, ο κ. Οικονόμου επισήμανε πως την πρώτη εβδομάδα εντοπίστηκαν 31.000 κρούσματα σε μαθητές και εκπαιδευτικούς, ενώ μέχρι και την Παρασκευή από τα 80.000 τμήματα που λειτουργούν στη χώρα, ήταν κλειστά λόγω κρουσμάτων μαθητών μόλις τρία.
Επίσημη η παράταση των μέτρων για μία εβδομάδα – Τι θα ισχύει μέχρι τις 23 Ιανουαρίου
Συγκεκριμένα το υπουργείο Υγείας εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση: «Σήμερα, Τετάρτη 12/1, συνεδρίασε η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων του Υπουργείου Υγείας, προκειμένου να εξετάσει τα νεότερα επιδημιολογικά δεδομένα της χώρας.
Ποια μέτρα ισχύουν τώρα
Θυμίζουμε πως τα μέτρα που ισχύουν έως τις 16 Ιανουαρίου – και παίρνουν παράταση έως τις 23/1- είναι:
Τα καταστήματα εστίασης και διασκέδασης θα λειτουργούν έως τις 12 τα μεσάνυχτα χωρίς μουσική, 6 άτομα ανά τραπέζι, όχι όρθιοι και μετρική απόσταση στα τραπεζοκαθίσματα.
Η χρήση μάσκας υψηλής προστασίας (FFP2/KN95) ή διπλής στα σούπερ μάρκετ, στα μέσα μαζικής μεταφοράς και όπου υπάρχει συνωστισμός, όπως και από τους εργαζόμενους στην εστίαση, είναι υποχρεωτική.
Εφαρμογή τηλεργασίας σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα έως 50% και κυλιόμενο ωράριο, ανάλογα με τις δυνατότητες κάθε υπηρεσίας.
Επισκεπτήριο μόνο με PCR test 48 ωρών σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων και νοσοκομεία, ενώ στα νοσηλευτικά ιδρύματα απαγορεύεται η είσοδος σε ιατρικούς επισκέπτες.
Στα γήπεδα η πληρότητα εμβολιασμένων θεατών θα είναι έως το 10% της χωρητικότητας τους, με πλαφόν θεατών τα 1.000 άτομα.
(newsbeast.gr)
Υπουργείο Υγείας: Καταργείται ο αποκλεισμός των ομοφυλόφιλων από εθελοντικές αιμοδοσίες – Το νέο έγγραφο
Υπογράφηκε από τον υπουργό Υγείας Θάνο Πλεύρη και την αναπληρώτρια υπουργό Υγείας Μίνα Γκάγκα η Υπουργική Απόφαση για τον καθορισμό του περιεχομένου του εντύπου “Ιστορικό αιμοδότη”.
Αποσύρεται και με υπουργική απόφαση το έντυπο αιμοδοσίας, που περιελάμβανε μεταξύ άλλων, την πρόβλεψη ότι δεν μπορεί να γίνει εθελοντής αιμοδότης, όποιος είχε έστω και μία ομοφυλοφιλική σχέση από το 1977.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με απόφαση του υπουργείου Υγείας, προτάσσεται η «ανάγκη αποσύνδεσης των κριτηρίων αποκλεισμού από την αιμοδοσία από τον σεξουαλικό προσανατολισμό των υποψήφιων αιμοδοτών».
Με ανάρτησή του στο μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης ανέφερε τα εξής:
«Όπως είχα προαναγγείλει υπεγράφη η Υπουργική Απόφαση για το νέο έντυπο Αιμοδοσίας. Το νέο έντυπο αντικαθιστά το προηγούμενο που απέκλειε όσους είχαν ομοφυλοφιλική σχέση και διασφαλίζει την ασφάλεια της διαδικασίας αιμοδοσίας χωρίς να αποκλείει άτομα».
4 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια για την ψυχική μας υγεία
Η Dr. Julie Smith είναι μία Αγγλίδα ψυχολόγος που δημιούργησε ένα λογαριασμό στο Tik Tok, ώστε να συνεχίσει να προσφέρει στους ανθρώπους με ψυχικά προβλήματα ακόμα και μέσα στην πανδημία.
Με την αμεσότητα και την οικειότητα που ενέπνεε, τα βιντεάκια που ανέβαζε κέρδισαν την προσοχή των χρηστών και μέσα σε λίγους μήνες έφτασε τους τρεις εκατομμύρια ακόλουθους, ενώ στο Instagram μετρά μία κοινότητα περίπου 492 χιλιάδων χρηστών.
Πολλοί είναι οι άνθρωποι τριγύρω μας που λόγω ψυχικών προβλημάτων χρειάζονται την βοήθεια ειδικού. Ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές, που είτε οι ίδιοι δεν το αντιλαμβάνονται, είτε ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια. Η πανδημία προσέθεσε επιπλέον εμπόδια και τραύματα στα ήδη υπάρχοντα, ενώ δυσχέρανε ακόμη περισσότερο την πρόσβαση σε ψυχιάτρους και ψυχολόγους.
Για να γίνει η ψυχική βοήθεια προσβάσιμη σε όλο και περισσότερους ανθρώπους και να πάψουν πλέον τα ψυχικά προβλήματα να είναι θέμα ταμπού, τα κοινωνικά δίκτυα αποτελούν ένα δυνατό όπλο στη φαρέτρα των ειδικών.
Αυτό ακριβώς συνέβη και με την Dr Julie Smith. Σε ένα από τα βιντεάκια της επισημαίνει τα τέσσερα σημάδια που σου δείχνουν πως χρειάζεσαι βοήθεια για την ψυχική σου υγεία. Πολύς ήταν ο κόσμος που ταυτίστηκε με τα τέσσερα χαρακτηριστικά, δηλώνοντας μάλιστα στα σχόλια πώς αυτή την περίοδο έχει τουλάχιστον ένα από αυτά.
1 Η αίσθηση πως δεν υπάρχει ελπίδα
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να σε προβληματίσει είναι η αίσθηση της ματαιότητας. Όταν η φράση «ματαιότης ματαιοτήτων τα πάντα ματαιότης» γίνει τρόπος ζωής για σένα τότε η ψυχή σου χρειάζεται βοήθεια. Σίγουρα όταν βρίσκεσαι μέσα στο πρόβλημα δεν μπορείς να δεις καθαρά και νιώθεις ότι βουλιάζεις. Ωστόσο, ακόμα και η πιο δύσκολη κατάσταση μπορεί να σε οδηγήσει στο φως, σμιλεύοντας ένα πιο δυνατό και σοφό εαυτό για το μέλλον.
2 Διαταραχές ύπνου
Παρατήρησε τον ύπνο σου, αν έχεις την ανάγκη να κοιμάσαι περισσότερο από ότι συνήθως ή δεν κοιμάσαι αρκετά τότε ένα καμπανάκι χτυπά. Η ποιότητα του ύπνου είναι βασική για την ψυχολογία μας και μπορεί να προδώσει τις αλλαγές που προκύπτουν σε αυτήν. Παλαιότερα ο ύπνος θεωρούνταν απλώς μία ανάγκη του οργανισμού για να ξεκουραστεί από τις υποχρεώσεις της ημέρας. Μελέτες, όμως, απέδειξαν πως είναι ένα βασικό στοιχείο μίας υγιούς σωματικής και ψυχικής ζωής. Το βιβλίο της Ariana Huffington «The sleep revolution: Transforming your life one night at a time» είναι ένας καλός οδηγός για να σου μάθει τα απαραίτητα για τον ύπνο.
3 Αλλαγές διάθεσης
Το τρίτο σημάδι μπορεί να λειτουργήσει είτε από μόνο του είτε και ως απόρροια των δύο προηγούμενων. Όταν υπάρχει το έναυσμα που μας δημιουργεί το ψυχικό τραύμα αυτό πυροδοτεί συχνά τις αλλαγές διάθεσης ώστε να εκτονωθεί η συσσωρευμένη ενέργεια. Μπορεί να νιώθεις πως απλά είναι θέμα του χαρακτήρα σου και ίσως οι γύρω σου δεν μπορούν να σε καταλάβουν. Ωστόσο, αυτό και μόνο αρκεί για να σε κάνει να κατανοήσεις πως έχεις την ανάγκη ειδικού. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σε ακούσεις.
4 Μοναξιά και αίσθηση απομόνωσης
Ακόμα και αν έχεις πολλούς ανθρώπους γύρω σου μπορείς να μπορεί να νιώθεις μοναξιά ή και απομόνωση. Είτε το πρόβλημα δημιουργείται από τον περίγυρό σου είτε το αισθάνεσαι μόνος σου είναι ένας καλός λόγος για να το ψάξεις. Με τον ψυχολόγο θα βρεις τη ρίζα των συναισθημάτων σου και ανεβαίνοντας στην επιφάνειά τους θα μαθαίνεις σιγά και σταθερά τον εαυτό σου και θα εξελίσσεσαι, ενώ συγχρόνως θα καταφέρεις να διαχειρίζεσαι αυτά που νιώθεις.
Για να γίνει η αρχή:
Ακρογωνιαίος λίθος για να μπορέσεις να θεραπευτείς είναι να συνειδητοποιήσεις πως το ψυχικό τραύμα δεν είναι κάτι μεμπτό. Οι αδυναμίες μας χτίζουν αυτό που είμαστε και η αναζήτηση βοήθειας είναι απόδειξη δύναμης. Δεν είναι κακό να πάμε στον ειδικό το, αντίθετο μόνο καλό μπορεί να προσφέρει. Θα φτιάξει την εικόνα που έχουμε οι ίδιοι για τον εαυτό μας και οι άλλοι για εμάς.
Ο Απόλυτα Ειδικός που δεν εγκαταλείπει ποτέ κανέναν είναι ο Ιησούς Χριστός. Όταν αναγνωρίζετε σημάδια σαν τα παραπάνω, καλό είναι να Του μιλάτε και με εμπιστοσύνη να Του ζητάτε να σας πάρει το βάρος. Μπορείτε να το δοκιμάσετε οποιαδήποτε στιγμή και να δείτε αν λειτουργεί. Είναι πάντα μαζί μας, εύκολα προσβάσιμος με την καρδιά και το μυαλό μας, Του ζητάμε να αλαφρώσει το βάρος μας και μας δίνει δύναμη κι ελπίδα να συνεχίσουμε να αντέχουμε.
Δοκιμάστε το.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
